Egodistónico apa itu dan apa perbedaannya dengan konsep egosytonic?

Jadilah dirimu sendiri. Lakukan apa yang kami anggap benar, apa pun yang dikatakan orang lain. Dua frasa ini dapat tampak hampir sama, dan sering berjalan beriringan sehingga berkat kombinasinya kita dapat menjalani kehidupan yang kita inginkan, kehidupan yang penuh dan konsisten dengan dirinya sendiri..

Namun, bagi banyak orang pada suatu waktu atau aspek kehidupan mereka, kedua elemen itu mungkin bertentangan: mungkin saja sebagian dari keberadaan kita dan kepercayaan kita saling bertentangan. Elemen atau bagian ini dianggap egodistónicos, sebuah istilah yang akan kita bahas sepanjang artikel ini.

Egodistónico: definisi istilah ini

Konsep egodistonía, dari mana kata sifat egodistonic berangkat, mengacu pada adanya beberapa karakteristik atau elemen yang menimbulkan ketidaknyamanan atau ketidaknyamanan kepada orang atau orang yang memilikinya karena fakta yang bertentangan atau tidak sesuai dengan nilai-nilai, cara menjadi atau berpikir atau keyakinan orang-orang seperti itu.

Seperti yang tersirat oleh ego awalan, elemen ini, yang bertentangan dengan kepercayaan seseorang, adalah bagian atau produk dari diri sendiri: itu adalah negasi dari diri. Secara umum merujuk pada keberadaan tindakan, sikap, pemikiran atau bahkan aspek fisik yang dilakukan atau dipegang oleh seseorang dan yang bertentangan dengan apa yang diakui oleh sistem nilai atau kepercayaan mereka. Ini menciptakan disonansi kognitif, ketidaknyamanan atau penderitaan yang berasal dari penangkapan ketidaksesuaian antara satu dan lain pikiran, dan yang dapat menyebabkan tindakan atau pikiran yang dimiliki dikritik secara internal.

Hal ini dapat menyebabkan situasi frustasi yang sering diulang atau jika ketidaksepakatan tidak dapat diungkapkan atau diselesaikan, akan mengarah pada pengalaman stres dan bahkan dapat menyebabkan beberapa psikopatologi. Dengan demikian, sesuatu egodistónico akan bermasalah kapan pun sesuatu tidak dilakukan untuk menghentikannya.

Konsep yang berlawanan: egosyntonic

Memahami konsep egystisty jauh lebih sederhana jika kita juga menghargai kebalikannya: egosintoni. Setiap pemikiran, atribut atau tindakan yang dimiliki atau dilakukan oleh seseorang yang sesuai dengan skala nilai dan keyakinan yang dipertahankan didefinisikan sebagai egosyntonic..

Dengan demikian, ego-sintonik adalah hasil dari mengikuti keyakinan seseorang: apa yang masing-masing dari kita anggap benar. Fakta bahwa pikiran, atribut, cara menjadi, atau melakukan, dan tindakan nyata kita adalah egosyntonic dapat membuat kesejahteraan emosional yang ada (meskipun dapat menyebabkan reaksi negatif atau dampak dari lingkungan), terutama jika itu adalah sesuatu yang melibatkan usaha. Namun, mengingat bahwa itu adalah apa yang kita anggap "seharusnya", itu juga sangat umum bahwa kita sering tidak memperhatikan mereka (karena tidak ada inkonsistensi) dan bahkan bahwa mereka menghasilkan ketidakpedulian.

Meskipun jelas egodiston menyebabkan kita menderita, kebenarannya adalah ia memiliki sesuatu yang positif: memberitahu kita bahwa ada perbedaan antara kepercayaan dan situasi / pikiran / tindakan, sedemikian rupa sehingga memungkinkan kita untuk menilai elemen yang dipertanyakan dan / atau keyakinan di balik konflik dan untuk dapat mengevaluasi kembali mereka dan bekerja untuk mencapai keberadaan kesejahteraan. Jika tidak ada ketidaknyamanan seperti itu, mencoba untuk mengubah sesuatu akan menjadi yang paling sulit karena tidak ada motivasi untuk itu..

Apa yang dapat menyebabkan sesuatu menjadi / menjadi egodiston?

Penyebab keberadaan elemen egodiston dapat sangat bervariasi. Mereka dapat berada di belakang rasa takut hidup atau melakukan tindakan atau pikiran meskipun tidak ingin melakukannya, atau takut dihakimi atau akibat dari melakukan sesuatu yang kita inginkan dan sejalan dengan keberadaan kita..

Alasan lain yang mungkin adalah keyakinan merger atau persamaan antara pemikiran dan tindakan (mengingat bahwa sama saja dengan memikirkan sesuatu daripada melakukannya), penilaian yang berlebihan atas tindakan atau pemikiran yang konkret terkait dengan skala nilai atau keberadaan permintaan diri yang tinggi. Kepribadian adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan.

Demikian juga, dalam semua atau hampir semua kasus, ada juga pengaruh nilai-nilai dan pembelajaran yang dilakukan secara budaya. Elemen lain yang dapat mempengaruhi sebagian besar adalah pola asuh dan pola asuh, serta pembelajaran model perilaku di mana kritik-diri berlaku. Ketaatan pada otoritas atau pengaruh tekanan sosial yang dirasakan (apakah nyata atau tidak) juga memiliki pengaruh besar pada saat sesuatu dapat menjadi atau menjadi egodiston..

Situasi di mana ia mungkin muncul

Meskipun istilah egodistónico tidak sering digunakan, hal yang pasti adalah apa yang disiratkannya terjadi secara konstan dan dalam berbagai situasi dan kondisi. Berikut ini empat contohnya.

1. Pengondisian sosial budaya terkait dengan seks atau seksualitas

Pendidikan dan visi sosiokultural dari hal-hal yang telah ditransmisikan kepada kita sepanjang hidup kita juga dapat berkontribusi pada munculnya unsur-unsur egodiston, sesuatu yang sangat relevan ketika masalah ditemukan dalam unsur-unsur yang merupakan bagian dari keberadaan kita.

Ini adalah kasus orientasi seksual: orang-orang dengan orientasi seksual yang berbeda dari heteroseksual telah melihat bahwa secara tradisional preferensi seksual mereka telah diserang dan dianiaya, dianggap berdosa atau tidak sehat. Hal yang sama terjadi dengan mereka yang berjenis kelamin atau identitas seksual selain cisgender (seperti dalam kasus orang transeksual), dianiaya hingga beberapa waktu yang lalu karena mereka memiliki identitas yang berbeda dari apa yang dianggap pantas karena jenis kelamin mereka sejak lahir..

Itulah sebabnya beberapa orang homoseksual, biseksual atau transgender antara lain dapat mengalami orientasi seksual atau identitas gender mereka dengan cara yang permusuhan dan egodiston, sebagai sesuatu yang negatif dan / atau memalukan. Ini mengandaikan bahwa mereka menyembunyikan dan menyangkal bagian yang sangat relevan dari keberadaan mereka, sesuatu yang dapat menyebabkan munculnya isolasi dan tidak menjalani kehidupan yang bebas dan penuh, di samping dapat menyebabkan masalah penderitaan seperti depresi, kecemasan atau perubahan psikologis lainnya..

2. Gangguan perilaku makan

Kasus gangguan mental di mana keberadaan egodisty dapat dengan mudah diamati adalah gangguan makan, seperti anoreksia dan bulimia. Kedua gangguan ini melibatkan adanya distorsi persepsi yang parah berkaitan dengan tubuh itu sendiri, serta takut penggemukan dan pengurangan atau perubahan asupan.

Dengan demikian, bagi mereka (dan mereka yang, meskipun lebih jarang) dipengaruhi oleh jenis gangguan ini, berat badan atau bentuk tubuh mereka akan bersifat egodiston, karena itu bertentangan dengan apa yang ingin mereka miliki..

3. Gangguan obsesif-kompulsif

OCD atau gangguan obsesif-kompulsif adalah salah satu gangguan mental di mana elemen egodistonik muncul. Secara khusus, pikiran obsesif bahwa orang yang menderita perubahan ini, yang didefinisikan sebagai penampilan konstan dalam jiwa dan yang dijalani sebagai mengganggu dan bertentangan dengan keinginan mereka, biasanya benar-benar bertentangan dengan kepercayaan dan nilai-nilai mereka, sesuatu yang membuat pemikiran seperti itu tidak bisa diterima dan tidak bisa diterima pasien.

Faktanya, justru fakta bahwa mereka egodiston, yang membuat mereka terbangun dengan kecemasan yang luar biasa, sesuatu yang dalam kebanyakan kasus mengarah pada dorongan untuk menghindarinya..

4. Gangguan kepribadian

Kepribadian kita sendiri terkadang juga bisa egodiston. Sebagai contoh, kita dapat memiliki pola perilaku dan pemikiran di mana kita sangat tunduk, sangat terhambat, sangat kaku atau memiliki kecenderungan risiko yang berlebihan. Ini mungkin tidak mengganggu bagi orang tersebut, tetapi dalam beberapa kasus subjek mungkin menemukan ketidakbahagiaan dan penderitaan besar dalam mempertahankan sifat-sifat ini..

Ini mungkin kasus seseorang yang selalu tunduk karena takut, atau yang membutuhkan dan bergantung pada persetujuan orang lain, tetapi yang pada kenyataannya ingin menjadi lebih mandiri atau tidak membutuhkan orang lain untuk merasa baik. Dalam kasus-kasus ini kita juga dihadapkan dengan karakteristik egodiston. Ini umum, misalnya, di sebagian besar gangguan kepribadian, seperti, misalnya, dalam kasus gangguan kepribadian penghindar, gangguan kepribadian berdasarkan ketergantungan, obsesif, batas atau gangguan kepribadian histrionik..

Perubahan apa?

Kami telah mengatakan sebelumnya bahwa egodiston adalah masalah bagi orang tersebut kecuali ada sesuatu yang dilakukan untuk menghentikannya. Dalam pengertian ini, ada dua opsi utama: skala nilai diubah sedemikian rupa sehingga kita membuatnya kongruen dengan kenyataan hidup, sehingga apa yang menyebabkan kita tidak nyaman tidak lagi melakukannya ketika sekarang diizinkan dalam bentuk baru dari melihat sesuatu, atau memodifikasi tindakan atau pemikiran sedemikian rupa sehingga sesuai dengan skala nilai saat ini.

Pilihan mana yang akan diambil bisa rumit untuk diputuskan, dan dalam hal itu mereka dapat memengaruhi sejumlah besar variabel. Namun, kita harus ingat bahwa kita sedang berbicara tentang bagian dari diri kita sendiri, dengan apa strategi yang paling adaptif biasanya untuk membuat perubahan dalam sistem kepercayaan dan nilai-nilai sedemikian rupa sehingga kita dapat menerima diri kita sepenuhnya dan membuat bagian itu berhenti menjadi egodiston.

Jadi, dalam contoh-contoh yang diberikan, orang dengan seksualitas egodiston tidak seharusnya menyembunyikan seksualitasnya atau melawannya, tetapi mengubah keyakinan yang membuatnya mustahil untuk menjalaninya dalam kebebasan. Dalam kasus anoreksia atau OCD, meskipun mereka memerlukan perawatan, perlu dicatat bahwa bagian dari solusi akan terjadi pada kasus pertama dengan menerima sosok tubuh itu sendiri (sesuatu yang akan mencegah pencarian penurunan berat badan) atau dalam kasus kedua telah memiliki pikiran permusuhan tanpa menganggapnya tidak dapat diterima dan tanpa diskriminasi diri dan rasa bersalah yang membuatnya menjadi obsesi.

Sekarang, kadang-kadang apa yang perlu diubah adalah tindakan atau cara bertindak yang tidak sesuai dengan kepercayaan kita tetapi dengan siapa atau bagaimana kita. Dalam hal ini, akan disarankan untuk membuat perubahan dalam perilaku masalah yang dimaksud. Sebagai contoh, seseorang yang sangat dihambat atau tunduk karena belajar atau memaksakan orang lain dapat mencoba untuk melatih ketegasan dan keterampilan sosial karena hambatan tersebut bertentangan dengan cara mereka..

Referensi bibliografi:

• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Berbicara secara psikologis. Dibayar.
• Vidales, Ismael (2004). Psikologi umum Meksiko: Limusa.