Inilah 5 manfaat emosi negatif

Dalam beberapa tahun terakhir kita telah mengalami kebangkitan arus yang mempertahankan segala sesuatu yang berhubungan dengan positivisme atau kebahagiaan. Namun, "kebaikan" ini jauh dari kenyataan orang dan bahkan bisa membuat frustasi.

Yang benar adalah itu Emosi negatif juga penting, dan meskipun selalu jelas bagi kami, mereka dapat memberi kami banyak manfaat. Selanjutnya, kita akan berbicara tentang mereka dan bagaimana mereka dapat membantu kita.

• Mungkin Anda tertarik: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Pentingnya kondisi mental ini

Secara tradisional, masyarakat telah mengajarkan kita untuk berpikir bahwa emosi dan perasaan negatif tidak dapat memberi kita manfaat apa pun dan bahwa itu hanya memberi kita saat-saat kesedihan, frustrasi, kecemasan atau ketakutan, serta sejumlah besar air mata yang dianggap tidak berguna..

Namun,, Diperlukan emosi negatif. Mencapai keseimbangan mental hanya mungkin jika kita mengalami semua jenis emosi. Saat kita mulai menekan perasaan yang tidak menyenangkan bagi kita, kita jatuh ke dalam kesalahan tidak sepenuhnya berkembang sebagai orang pada tingkat psikologis.

Pengalaman berbagai pengalaman di mana semua jenis emosi muncul, mereka membentuk kita sebagai manusia dan membantu kita untuk tumbuh sepenuhnya; ini menjadi manfaat pertama dan paling penting dari emosi negatif.

Jelas, jika kita menetap di keadaan psikologis ini, atau membiarkan ini menyerang pikiran kita setiap hari, kita bisa menghadapi risiko mengembangkan semacam gangguan psikologis. Namun, pengalaman secara alami sangat penting untuk menjaga keseimbangan mental kita.

Kebutuhan akan kekayaan pengalaman

Jika kita hanya mengalami emosi atau pengalaman positif, jika kita tidak pernah mengeluarkan perasaan negatif atau terkait dengan penderitaan, kita tidak akan pernah bisa menjadi orang yang sepenuhnya dan frustrasi akan menguasai kita.

Dengan cara yang sama, tanpa emosi negatif kita tidak akan memberi nilai pada semua pengalaman atau perasaan positif itu dan, dengan cara yang sama, kita tidak dapat membedakan antara apa yang benar atau apa yang salah dalam hidup kita.

Oleh karena itu, penting untuk mengasimilasi bahwa kita tidak memiliki kewajiban untuk selalu merasa bahagia, tetapi dari kita harus menerima perasaan kita apakah mereka positif atau negatif. Ini bisa sangat rumit, karena kita tidak terbiasa menghadapi mereka, baik karena ketakutan atau untuk kenyamanan.

• Artikel terkait: "Kewajiban untuk (atau tampak) bahagia"

Apa manfaat emosi negatif??

Meskipun kadang-kadang sulit untuk percaya, jika kita mengelola emosi kita dengan baik, mengalami perasaan negatif atau mengalami saat-saat kesusahan, itu memberi kita keseimbangan mental, serta pengetahuan tentang diri kita sendiri dan keterampilan untuk menyelesaikan dan menghadapi lebih mudah, situasi yang tidak menyenangkan di masa depan.

Secara umum, manfaat utama yang dibawa emosi negatif adalah keseimbangan mental dan pengalaman. Selain itu, setiap emosi negatif, dapat membawa kita serangkaian keterampilan yang jauh lebih konkret.

1. Keseimbangan mental atau emosional

Seperti dibahas di atas, manfaat utama dari mengalami emosi negatif adalah mencapai atau menjaga stabilitas atau keseimbangan mental bahwa kita tidak akan mencapai jika kita menekan mereka.

Keseimbangan emosional sangat penting untuk mengalami ketenangan batin, meningkatkan harga diri kita dan menjalani hidup dengan cara penuh; dan ini, jelas, termasuk emosi negatif.

Tentu saja, setiap emosi memiliki momen dan peluang konkret untuk muncul, dan saat itulah kita harus membiarkan diri kita mengalaminya. Jika kita tidak membiarkan mereka muncul, mereka akan tetap tidak aktif di dalam kita dan akhirnya muncul pada saat yang paling tidak tepat.

Jika suatu hari kita bangun dengan kaki yang salah dan kita merasakan suasana hati yang buruk, atau situasi yang membuat kita sedih dan kita ingin menangis, kita tidak boleh menekan emosi ini. Kita harus bisa mengalaminya dan membiarkannya mengalir, sehingga mereka lewat dan kita bisa merasa baik kembali sepenuhnya.

Namun, meskipun kita tidak bisa merasa bersalah atas emosi yang kita alami, tindakan atau perilaku yang kita laksanakan dipandu oleh mereka adalah tanggung jawab kita. Artinya, kita tidak boleh bersembunyi di belakang mereka untuk melakukan apa pun yang kita inginkan.

Akhirnya, salah satu kunci untuk mencapai keseimbangan mental adalah lupakan apa yang dipaksakan masyarakat pada kita, hidup dan menemukan keseimbangan kita sendiri antara emosi positif dan negatif.

• Mungkin Anda tertarik: Mood berubah: apa adanya, dan 9 tips untuk mengendalikannya "

2. Keterampilan dan pengalaman

Selain pengalaman yang diberikan oleh semua jenis situasi, pengalaman emosi negatif juga memberi kita serangkaian keterampilan dan pengetahuan yang akan membantu kita menghadapi komplikasi di masa depan dengan cara yang lebih efektif dan dengan intensitas emosi yang kurang.

Sama seperti kita belajar berhubungan dengan orang lain, penampilan dan pengalaman dari emosi negatif mengajarkan kita untuk melakukannya kelola dengan mereka dan kelola dengan benar dalam keadaan selanjutnya.

Tidak ada gunanya ingin mengalami hanya satu jenis emosi, baik positif atau negatif, karena sisanya akhirnya akan muncul cepat atau lambat dan penahanannya hanya menghalangi kita kemungkinan belajar dari semua jenis perasaan..

• Artikel terkait: "Kecerdasan Emosional dan Psikologi Positif: menemukan kunci keberhasilan"

Keuntungan dari beberapa emosi negatif

Pada poin sebelumnya telah disebutkan bahwa ada serangkaian emosi atau perasaan tertentu, yang secara tradisional digambarkan sebagai negatif yang, dikelola dengan baik dan berpengalaman dengan cara yang efektif, dapat memberi kita serangkaian keterampilan atau kemampuan yang sangat berguna untuk menghadapi situasi sehari-hari..

1. Kesedihan

Kesedihan adalah emosi yang umum dan mendasar. Mengalami perasaan sedih adalah sesuatu yang alami karena ada banyak faktor yang dapat mengubah hari bahagia menjadi hari yang menyedihkan.

Jika kita tidak membiarkannya menetap dalam diri kita dan tinggal lebih lama dari yang diperlukan, kesedihan sangat berguna dalam pengembangan pemecahan masalah.

Namun, kita harus pergi dengan hati-hati, karena jika kita membiarkannya mengalir terlalu lama itu dapat mempengaruhi harga diri kita atau menjadi kondisi depresi.

2. Kesal

Beberapa penelitian telah menemukan bukti bahwa perasaan marah adalah motivator pemikiran analitis, yang membantu kita berpikir lebih rasional. Perlu untuk menentukan bahwa ini mengacu pada emosi kemarahan, yang Seharusnya tidak bingung dengan kemarahan, dengan apa yang terjadi justru sebaliknya.

Perasaan marah yang dikelola dengan buruk dapat berubah menjadi kemarahan; dan sementara kemarahan membantu kita melepaskan ketegangan, kemarahan meningkatkan ketegangan emosional dan mental ini.

3. Malu atau malu

Meskipun, secara apriori, rasa malu tidak dianggap sebagai emosi esensial atau dengan nada positif atau negatif, memang benar bahwa beberapa orang tidak menganggapnya bermanfaat..

Namun, berkat perasaan malu kami menganalisis dengan lebih baik bagaimana kami berhubungan dan berinteraksi dengan orang lain, menjadi sedikit lebih introspektif dan membantu kita saling mengenal sedikit lebih baik.

4. Takut atau khawatir

Ketakutan adalah reaksi adaptif itu membantu kita untuk tetap waspada terhadap bahaya. Sensasi ketakutan rasional dan proporsional dengan konteks yang mengelilingi kita dapat membantu kita mempertahankan perspektif tentang apa yang mengelilingi kita.

Namun, ketika rasa takut ini menjadi tidak proporsional atau tidak rasional, ia bisa menjadi kecemasan atau salah satu kondisi yang terkait dengannya, sehingga, seperti dalam sisa emosi, kuncinya adalah tidak membiarkan mereka mendominasi kita..

5. Jijik

Perasaan atau perasaan jijik membantu kita menjaga kesehatan kita, baik secara fisik maupun emosional, karena itu memudahkan kita untuk menjauh dari apa yang bisa berbahaya atau berbahaya.