Penaklukan kebahagiaan menurut Bertrand Russell

Dilahirkan di Wales pada tahun 1872, Bertrand Russell bukan anak yang bahagia. Dia sendiri mendefinisikan perasaannya di masa kanak-kanak dengan cara berikut: "muak dengan dunia dan kewalahan oleh beban dosanya". Dengan enam tahun ia kehilangan orang tuanya dan dibesarkan oleh kakek dari pihak ayah, yang menanamkan dalam dirinya beberapa ide moral yang sangat ketat.

Kemudian, ketika dia berusia lima tahun, dia mulai berpikir bahwa jika dia hidup sampai dia berusia tujuh puluh tahun, dia hanya mengalami seperempat belas dari hidupnya, dan kebosanan bertahun-tahun yang terbentang di depan tampaknya tak tertahankan. Pada masa remaja situasinya tidak membaik, dan dia bilang dia sudah di ambang bunuh diri beberapa kali.

Dengan sejarah ini kita bisa membayangkan orang dewasa yang depresi, dengan gejala kecemasan, insomnia, dan sejumlah neuroleptik di meja samping tempat tidurnya. Namun, pada tahap dewasanya, kata filsuf ini telah belajar menikmati hidup.

Apa yang ditemukan Russell untuk mencapai kematangan yang antusias dan bahagia serta menikmati hidup?

• Mungkin Anda tertarik: "Sebuah studi Harvard mengungkapkan 6 poin dasar untuk menjadi bahagia"

Konsepsi kebahagiaan menurut Bertrand Russell

Ini adalah beberapa kunci yang disoroti filsuf untuk mengarahkan ke arah kebahagiaan.

Letakkan fokus perhatian di luar

Filsuf Inggris membuat penemuan yang menarik. Dia memperhatikan bahwa tidak terlalu mengkhawatirkan dirinya sendiri, menahan diri untuk tidak merefleksikan kegagalan, ketakutan, dosa, cacat, dan kebajikannya secara terus-menerus, dia berhasil meningkatkan semangat hidupnya..

Dia menemukan itu menempatkan fokusnya pada objek eksternal (berbagai cabang pengetahuan, orang lain, hobi, pekerjaannya ...) lebih dekat dengan cita-cita kebahagiaannya dan hidupnya jauh lebih menarik.

Dalam tulisannya, dia memberi tahu kita bahwa sikap yang ekspansif menghasilkan kegembiraan, energi, dan motivasi, tidak seperti dikurung dalam diri sendiri yang tak terelakkan mengarah pada kebosanan dan kesedihan..

Dalam kata-kata Russell "yang tidak melakukan apa pun untuk mengalihkan pikiran dan memungkinkan keprihatinannya untuk mendapatkan kendali mutlak atas dirinya, ia berperilaku seperti orang bodoh dan kehilangan kemampuan untuk menghadapi masalah ketika saatnya tiba untuk bertindak".

Idenya adalah untuk meningkatkan kepentingan eksternal, menjadikannya sangat beragam, agar memiliki lebih banyak peluang untuk kebahagiaan dan menjadi kurang terekspos pada tingkah nasib, karena jika salah satu gagal Anda dapat menggunakan yang lain. Jika minat Anda selebar mungkin dan reaksi Anda terhadap hal-hal dan orang-orang yang menarik minat Anda ramah dan tidak bermusuhan, Anda cenderung mendekati kebahagiaan sehari-hari.

• Mungkin Anda tertarik: "Bagaimana Psikologi dan Filsafat sama?"

Bagaimana kita bisa menumbuhkan sikap ekspansif ini?

Jadi, hanya dengan fokus pada kegiatan sehari-hari kehidupan sehari-hari kita akan bahagia?

Menjaga kita tetap fokus pada bagian luar akan membuat kita lebih termotivasi dan bersemangat, tetapi itu bukan satu-satunya unsur kebahagiaan.

Menurut Russell, sebuah teori yang sesuai dengan ide-ide psikologi kognitif kontemporer, untuk menjadi cukup bahagia Anda harus belajar berpikir dengan cara yang benar dan pada waktu yang tepat. Mengutipnya, "Orang bijak hanya memikirkan masalahnya ketika masuk akal untuk melakukannya; sisa waktu dia memikirkan hal-hal lain atau, jika malam hari, dia tidak memikirkan apa-apa ".

Tanamkan pikiran yang teratur tidak diragukan lagi akan meningkatkan kebahagiaan dan efisiensi kita, memikirkan segala sesuatu pada saat itu akan membuat pikiran kita jernih dan terjaga dan akan memungkinkan kita untuk tetap lebih pada saat ini.

Dan, bagaimana dia mengundang kita untuk berpikir dengan cara yang benar??

Filsuf mendorong kita untuk menghadapi pikiran yang membuat kita takut atau yang melumpuhkan kita. Menurutnya, prosedur terbaik untuk semua jenis ketakutan terdiri dari:

"Berpikirlah secara rasional dan tenang pada subjek, berikan konsentrasi besar untuk membiasakan diri dengannya. Pada akhirnya, keakraban itu akan menumpulkan ketakutan dan pikiran kita akan menjauh darinya "

Itu juga mendorong kita untuk menghadapi pikiran kita dan buang yang tidak adaptif atau menjauh dari yang asli.

Upaya dan pengunduran diri

Menurut Russell, kebahagiaan adalah penaklukan, dan bukan hadiah ilahi, jadi kita harus berjuang dan berusaha untuk mencapainya.

Namun,, sebelum keadaan kehidupan tertentu yang tidak dapat dihindari, hal yang paling direkomendasikan adalah pengunduran diri (yang saya sebut penerimaan). Membuang-buang waktu dan emosi dalam menghadapi kemunduran yang tak terhindarkan sama sekali tidak berguna dan memperhatikan ketenangan pikiran.

Dalam kata-kata Reinhold Niebuhr, "Memiliki ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak dapat Anda ubah, keberanian untuk mengubah apa yang Anda bisa, dan kebijaksanaan untuk membedakannya".