20 lagu terbaik untuk bangun dari tempat tidur, menurut University of Cambridge

Bangun pagi-pagi bisa sulit bagi sebagian orang, terutama jika mereka harus pergi bekerja dan tidak bersemangat dengan pekerjaan mereka. Ada banyak penelitian yang menegaskan bahwa musik memiliki pengaruh besar pada keadaan pikiran kita, dan dapat menjadi motivator yang hebat.

Sepertinya begitu memilih musik yang sesuai ketika kita bangun di pagi hari dapat membawa kita banyak manfaat dan, seolah-olah itu adalah obat, itu dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit atau bekerja lebih baik. Musik pagi dapat memiliki efek stimulasi yang sama seperti secangkir kopi, dan itu dapat memberi kita motivasi dan optimisme ekstra yang tidak selalu kita miliki di pagi hari

Investigasi baru-baru ini oleh Universitas Cambridge, bersama dengan merek terkenal Spotify, telah mengungkapkan apa itu 20 lagu terbaik untuk bangun di pagi hari dengan lebih banyak energi dan energi. Jadi jangan sampai ketinggalan, karena bisa sangat membantu.

Efek psikologis musik

Musik mampu mengubah perilaku kita dan dapat memiliki efek positif pada perilaku kita. Bahkan, itu bisa membuat kita merasa lebih energik, bahagia atau santai. Pikirkan ketika Anda pergi ke kelas yoga, bagaimana rasanya membuat Anda? Tentunya itu membantu Anda untuk rileks, sehingga Anda memiliki kondisi mental yang cocok untuk latihan.

Pikirkan juga ketika Anda pergi berbelanja di toko pakaian, apakah Anda tahu bahwa perusahaan tekstil memilih musik yang sesuai sehingga pelanggan memiliki kebutuhan untuk mengkonsumsi lebih banyak? Singkatnya, musik memiliki efek pada pikiran dan perilaku kita dan ada banyak penyelidikan yang menguatkan hipotesis ini.

Mengetahui hal ini, Banyak profesional kesehatan mental dan kesejahteraan menggunakan musik untuk mengobati berbagai patologi, menyadari bahwa apa yang dikenal sebagai terapi musik efektif dalam meningkatkan kualitas hidup pasien. Terapi musik digunakan dalam dua cara: aktif (ketika memainkan instrumen, bernyanyi, menafsirkan musik) dan secara reseptif (ketika menggunakan musik untuk mendorong keadaan relaksasi).

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang jenis terapi ini? Kunjungi artikel kami: "Terapi musik dan manfaatnya bagi kesehatan"

20 lagu terbaik untuk kebangkitan yang lebih baik

Sadar akan manfaat musik bagi orang-orang, psikolog musik David M. Greenberg dari University of Cambridge bekerja sama dengan Spotify telah menyusun daftar 20 lagu terbaik untuk kebangkitan yang lebih baik. Semua lagu ini memiliki kesamaan yang membantu orang bangun dari tempat tidur dengan cara terbaik, karena mereka sangat memotivasi. Baginya, mereka memiliki efek yang lebih kuat daripada jam alarm itu sendiri.

Menurut Greenberg sendiri, membuat daftar ini tidak mudah. "Kebangkitan di pagi hari adalah peristiwa unik hari itu. Anda bangun lelah dan mencoba menempatkan diri dalam keadaan di mana Anda waspada dan merasa optimis dan energik. Bagi banyak orang itu menjadi sangat rumit ".

"Penelitian menegaskan bahwa musik memengaruhi pikiran dan perilaku kita dalam banyak hal. Itu mempengaruhi kita baik secara emosional maupun fisiologis. Karena itu, memilih musik yang tepat, seperti yang ada di daftar ini, dapat membantu Anda bangun, mendapatkan energi dan menghadapi sisa hari itu, "jelas Greenberg sendiri..

Beberapa kriteria untuk memilih melodi alarm terbaik

Untuk menguraikan daftar tersebut, tim ilmuwan mempertimbangkan kriteria berikut:

• Musik ke atas: Sebuah lagu yang terlalu kuat dari awal tidak akan membantu seseorang bangun dari tempat tidur. Kuncinya adalah awal yang lembut dan kemudian secara bertahap meningkat dengan penuh semangat.

• Kepositifan: Setelah waspada, perlu untuk tetap termotivasi sepanjang hari. Surat-surat positif dapat memiliki efek menguntungkan pada kemurungan dan berubah menjadi sikap yang lebih optimis.

• Ritme tinggi: Tempo antara 100 dan 130 denyut per menit lebih disukai motivasi.

Sekarang ya: 20 lagu teratas untuk bangun

Kemudian Anda dapat menikmati daftar 20 lagu terbaik untuk bangun termotivasi dan dengan suasana hati yang lebih baik. Mengklik pada judul Anda akan mengakses klip video dari setiap lagu.

1. Menjalani Hidup (Coldplay)

2. Tinggikan (St. Lucia)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Lovely Day (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Cinta Tidak Bisa Tidur (Pentatonix)

7. Percaya Diri (Demi Lovato)

8. Bangun (Arcade Fire)

9. Love Myself (Hailee Steinfeld)

10. Uang Di Pikiranku (Sam Smith)

11. Saya Tidak Bisa Membantu (Esperanza Spalding)

12. Datang dan Dapatkan (John Newman)

13. Bukankah Tidak Ada Yang (Mencintai Aku Lebih Baik) (Felix Jaehn)

14. Feel Right (Mark Ronson)

15. Melainkan Jadilah (Bandit Bersih)

16. Walking on Sunshine (Katrina & The Waves)

17. Di Atas Dunia (Bayangkan Naga)

18. Refleksi (MisterWives)

19. Darah Hangat (Carly Rae Jepsen)

20. Hit The Quan (iLoveMemphis)