35 kompetensi psikologis yang harus Anda promosikan

Standar hidup kita saat ini dan tuntutan yang diberikan kepada kita oleh lingkungan hari demi hari memaksa kita untuk mengembangkan berbagai jenis kemampuan agar dapat beradaptasi dengan lingkungan. Baik di tempat kerja dan dalam kehidupan sehari-hari, ada sejumlah kompetensi yang sangat berguna untuk ini, baik secara sosial dan budaya, psikofisiologis dan psikologis..

Mengenai yang terakhir, yang berlaku untuk hampir semua area vital, kami menyajikan serangkaian 35 kompetensi psikologis yang harus ditingkatkan untuk utilitas tinggi di berbagai bidang vital.

• Mungkin Anda tertarik: "30 talenta (atau keterampilan) yang harus dimiliki setiap psikolog"

Apa itu kompetisi??

Menjadi kompeten dalam sesuatu berarti memiliki kemampuan untuk melakukan tindakan yang diperlukan secara efisien, kita berbicara tentang tindakan fisik atau mental.

Ada kompetensi psikologis dari tipe yang sangat berbeda bahwa kita berkembang ke tingkat yang lebih besar atau lebih kecil sepanjang pertumbuhan pribadi kita. Pada artikel ini kita akan melihat yang utama

35 keterampilan psikologis untuk diperkuat

Mendeteksi kelemahan pribadi dan meningkatkannya melalui peningkatan keterampilan psikologis adalah cara yang baik untuk meningkatkan kualitas hidup kita dan kinerja pekerjaan kita secara sederhana. memperkenalkan beberapa kebiasaan di hari kita sehari-hari. Pilih yang menurut Anda paling cocok untuk kasus Anda.

1. Empati

Menjadi kompeten untuk menempatkan diri Anda di tempat yang lain adalah fundamental ketika membangun koeksistensi yang efektif. Ini memungkinkan kita perlu diingat bagaimana mereka melihat dunia lainnya dan dapat bertindak dengan persepsi itu dalam pikiran.

• Artikel terkait: "Apakah Anda berempati? 10 ciri khas orang berempati"

2. Kapasitas analisis

Pemahaman tentang berbagai peristiwa dan fenomena adalah langkah pertama untuk dapat membangun berbagai strategi dan cara untuk meresponsnya. Untuk ini sangat bermanfaat untuk bisa mendekomposisi setiap masalah menjadi elemen-elemen berbeda yang membuatnya, terutama ketika datang ke masalah yang kompleks.

3. Kemampuan untuk mensintesis

Setelah setiap komponen masalah dianalisis, penting untuk dapat melakukannya mengintegrasikan kembali semua informasi yang tersedia tentang suatu topik. Ini tentang kemampuan untuk menghubungkan ide-ide terkait bersama.

4. Kapasitas motivasi diri

Fungsi psikologis manusia dipengaruhi sebagian besar oleh kapasitas tetap aktif dan tertarik dengan apa yang kami lakukan. Itulah mengapa sangat berguna untuk meningkatkan kemampuan memotivasi diri dan menetapkan tujuan dan sasaran yang menggairahkan kita.

• Artikel terkait: "Jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

5. Kesadaran emosional

Emosi adalah bagian integral dari manusia yang sangat penting untuk menjelaskan perilaku mereka dan sangat mempengaruhi kesejahteraan mereka. Kemampuan untuk mengidentifikasi apa yang kita rasakan dan apa yang menyebabkannya memungkinkan kita untuk lebih memahami diri kita sendiri dan menyesuaikan perilaku dan sikap kita mengenai kenyataan.

6. Manajemen diri atau regulasi emosional

Mampu mengelolanya, menempatkannya dalam perspektif atau menyesuaikannya dengan konteks di mana kita berada adalah keuntungan besar.

7. Otonomi emosional

Dipahami sebagai kemampuan untuk merasakan dan memperhitungkan emosi sendiri dan orang lain sendiri, tanpa mengandalkan pengaruh eksternal. Subjek bertanggung jawab atas emosi mereka sendiri.

8. Kerja tim

Kita hidup dalam masyarakat. Hampir setiap saat kita dalam beberapa cara berhubungan dengan seseorang secara langsung atau tidak langsung, dan dapat mempengaruhi setiap tindakan kita kepada orang yang berbeda.. Mampu bergabung dengan orang lain itu dapat memungkinkan kita untuk mencapai tujuan yang berbeda dengan lebih mudah, mengambil keuntungan dari sumber daya dan kompetensi pribadi masing-masing individu.

9. Manajemen stres dan resistensi psikologis

Kita berada di era yang ditandai dengan gaya hidup yang penuh tekanan dan penuh komitmen dan daya saing. Mampu mengelola situasi di mana kita berada di bawah tekanan kuat Ini adalah sesuatu yang sangat dituntut di tingkat pekerjaan, pada saat yang sama membantu kita untuk dapat mengatasi beragam keadaan yang kita jalani dan bereaksi dengan cara yang adaptif..

10. Fleksibilitas mental

Kompetensi psikologis yang sangat penting bagi adaptasi kita yang benar adalah kemampuan untuk memiliki tingkat fleksibilitas mental tertentu. Ini berarti bisa memahami sudut pandang lain, pemikiran dan cara melakukan, dan menerimanya sebagai sah. Ini tentang bisa menilai perspektif lain terpisah dari kita sendiri dan untuk dapat memperkenalkan perubahan dalam cara kita melihat dunia tanpa menyertakan diri kita dalam ide-ide asli kita.

11. Kapasitas komunikatif

Kita dapat mengetahui banyak hal, tetapi dalam entitas sosial seperti manusia, bisa sangat penting untuk dapat mengekspresikan diri. Dengan cara ini orang lain bisa Waspadai apa yang kami coba kirimkan dan bertindak sesuai dengannya. Pelatihan jenis keterampilan ini seandainya meningkatkan keterampilan sosial kita pada gilirannya.

• Mungkin Anda tertarik: "10 keterampilan komunikasi dasar"

12. Kreativitas dan pemikiran lateral

Menetapkan cara-cara baru bertindak sebagai respons terhadap masalah-masalah spesifik, tanpa bergantung pada opsi-opsi yang telah ditetapkan sebelumnya, menyiratkan kemungkinan untuk memperoleh hasil baru sambil memungkinkan kita untuk berkembang sebagai individu dan bahkan sebagai spesies. Kembangkan kreativitas dan kompeten dalam menciptakan strategi inovatif Karena itu sangat berguna.

13. Kapasitas pengambilan keputusan

Dalam hidup kita harus membuat keputusan dan mencegah keraguan menghalangi kami. Meskipun kita harus mencoba memperhitungkan berbagai perspektif dan pilihan, pada akhirnya kita harus bertindak. Kemampuan untuk membuat keputusan adalah elemen penting dalam kehidupan kita sehari-hari, meskipun bagi sebagian orang itu bisa rumit. Tetapi seperti semua kompetisi sebelumnya dan berikutnya, Anda dapat melatih dan mengoptimalkan dengan latihan.

• Artikel terkait: "'Kelumpuhan analisis', ketika terlalu banyak berpikir menjadi masalah"

14. Kapasitas untuk perencanaan dan visi masa depan

Setiap tindakan memiliki konsekuensinya, dan dapat memvisualisasikan efek dari perilaku dan fenomena lingkungan kita akan memungkinkan kita untuk melakukannya mulai mengembangkan strategi tindakan pencegahan.

15. Kemampuan improvisasi

Meskipun dalam kompetisi sebelumnya disebutkan kita berbicara tentang pentingnya bisa mencegah berbagai aspek realitas, kita tidak selalu bisa siap untuk apa yang akan terjadi pada kita. Oleh karena itu, perlu untuk dapat dengan cepat mengembangkan beberapa tindakan dalam menghadapi peristiwa yang tidak terduga, berimprovisasi untuk keluar dari fenomena mengejutkan atau novel..

16. Kemampuan untuk memilih informasi

Saat ini kami memiliki hampir semua jenis informasi dalam satu klik. Kita dapat mengakses berbagai sumber pengetahuan, beberapa di antaranya tidak sepenuhnya dapat diandalkan atau bahkan memberikan informasi yang mungkin bertentangan. Itu sebabnya Mampu memilih informasi sangat berguna.

17. Ketegasan

Ketika hal-hal tertentu terjadi pada kita atau konflik meletus di antara orang-orang, adalah mungkin untuk bereaksi dengan cara yang berbeda. Pasifitas konformis atau pemaksaan kehendak sendiri tidak hanya tidak dapat menyelesaikan masalah saat ini tetapi memperburuknya atau bahkan menghasilkan orang lain di masa depan. Salah satu sikap yang paling membantu kita dalam banyak hal adalah Ketegasan, yang memungkinkan kita untuk membela hak dan opini kita dengan cara yang jelas dan efisien tanpa dengan demikian melanggar hak atau integritas orang lain.

18. Kapasitas refleksi

Impuls kami adalah bagian dari kami dan disarankan untuk menghindari penindasan total terhadap mereka. Namun, ini tidak secara tidak langsung diseret oleh mereka. Kita harus dapat menempatkan jangka menengah dan bertindak dengan cara yang memungkinkan hidup berdampingan dengan manusia lain sambil mencari perilaku alternatif terbaik untuk mencapai adaptasi. Melatih kualitas ini tidak menyiratkan penindasan naluri, tetapi kita mampu bertindak secara rasional.

19. Disiplin

Dipahami sebagai disiplin untuk menetapkan kode perilaku dan perilaku yang memungkinkan kita menjaga ketertiban dan bertindak secara terorganisir dan sistematis. Mampu menjaga disiplin akan membuat kita menjadi orang yang andal dan bahwa kita dapat mencapai tujuan yang lebih kompleks.

20. Berpikir kritis

Kita masing-masing memiliki agenda, niat, dan keinginannya sendiri. Apa yang diceritakan oleh orang lain atau hal-hal yang kita lihat mungkin bias oleh aspek yang berbeda. Mampu menganalisis alasan yang mengarah pada pernyataan tertentu memungkinkan kita meragukan informasi yang kita terima dan menempa ide kita sendiri tentang kenyataan dengan cara yang lebih objektif..

21. Keinginan dan ketekunan

Meskipun perlu fleksibel dan mempertimbangkan berbagai perspektif yang berbeda tentang masalah yang sama, penting bahwa jika kita memiliki tujuan yang jelas kita dapat mencapainya. Disiplin dan motivasi diri adalah aspek yang berasal dari tekad. Kompeten dalam memperbaiki dan Terus mengejar tujuan kami akan membantu kita memenuhi tujuan kita dan merasa lebih puas dengan diri kita sendiri dan hidup kita.

22. Rasa self-efficacy

Percaya pada kemungkinan sendiri diperlukan dalam dunia yang kompetitif. Harapan tentang kinerja seseorang harus memotivasi kita untuk melanjutkan. Menganggap kita tidak efektif dapat menyebabkan kita frustrasi dan menderita, selain mengurangi motivasi dan kinerja kami. Bahkan, efek Pygmalion dapat dihasilkan yang menyebabkan kita akhirnya memiliki kinerja yang kita harapkan.

23. Spontanitas

Walaupun reflektif sangat berguna dalam banyak aspek, kadang-kadang hal itu dapat membuat kita menjadi terlalu kaku dan mengesampingkan naturalisasi otentik kita. Kita harus kompeten untuk menjadi diri kita sendiri, melakukan hal-hal yang kita inginkan meskipun takut akan konsekuensi yang mungkin timbul.

24. Ketangkasan mental

Untuk memiliki pemikiran yang gesit adalah hal yang fundamental saat ini. Pikirkan dan amati berbagai bagian masalah dengan kecepatan tertentu memfasilitasi reaksi langsung kami terhadap rangsangan lingkungan secara adaptif.

25. Kapasitas kesimpulan

Data yang kami peroleh dari lingkungan dapat dianalisis dan disintesis dengan sangat efisien, tetapi ada aspek yang sangat penting terkait dengan pengamatan yang melibatkan tingkat subjektivitas tertentu dan yang memungkinkan kami untuk membuat prediksi berdasarkan data. Ini adalah kemampuan untuk menyimpulkan, untuk menghubungkan data dan informasi yang diperoleh dan disintesis dengan aspek-aspek realitas lain yang terkait dengannya..

26. Tanggung jawab

Mampu mengambil tanggung jawab atas tindakan seseorang adalah kompetensi dasar untuk berfungsinya dengan baik. Mempertimbangkan efek dari tindakan kita dan merawat kerusakan yang dapat menyebabkan, memperbaikinya, dan menyelesaikannya. Dan tanggung jawab tidak hanya merujuk pada aspek ini, tetapi juga untuk mengetahui apa yang diharapkan dari kita berdasarkan peran kita dan bertindak sesuai itu. Itu juga berarti mampu mengenali jasa seseorang.

27. Kapasitas persuasif dan berpengaruh

Meyakinkan orang lain tentang visi mereka sendiri dan menyebabkan perubahan dalam perilaku kebiasaan mereka adalah jenis kompetensi utama dalam aspek kehidupan tertentu. Sangat dicari di ceruk pasar yang berbeda, Kompeten untuk membujuk orang lain juga berfungsi untuk membela hak dan posisi kita terhadap segala jenis penyalahgunaan eksternal.

28. Kepemimpinan

Terkait dengan persuasi, kompetensi kepemimpinan mengasumsikan kemampuan untuk tempatkan diri Anda di depan dan arahkan perilaku Anda sendiri dan orang lain ke arah tujuan bersama. Ini bukan hanya tentang mempengaruhi tetapi juga tentang kemampuan untuk mengatur, menetapkan tujuan dan metode untuk mencapainya, memotivasi orang lain dan membantu menyelesaikan keraguan yang mungkin timbul..

29. Menetapkan tujuan yang realistis

Orang perlu dimotivasi untuk memberi makna pada emisi perilaku. Untuk melakukan ini kami menetapkan tujuan atau sasaran. Namun, banyak orang memiliki masalah ketika menetapkan tujuan apa yang akan ditempatkan, menuntut terlalu banyak atau terlalu sedikit, sehingga mereka tidak dapat memenuhi mereka atau mereka tidak mengira terlalu banyak usaha dan kehilangan kapasitas motivasi mereka. Itu sebabnya kita harus melatih diri kita untuk menetapkan tujuan yang disesuaikan dengan kemungkinan kita, bahwa mereka mewakili tantangan yang dapat dicapai dan bahwa mereka dapat disusun dan dibagi lagi dalam langkah-langkah kecil yang memungkinkan pencapaian mereka.

30. Penilaian konteks

Terlepas dari penanganan berbagai informasi yang mengelilingi kita, kita harus ingat bahwa ini terletak dalam konteks tertentu. Apa yang terjadi memiliki arti yang berbeda tergantung pada tempat, waktu dan orang yang menjalaninya. Itu sebabnya kita harus berlatih mengontekstualisasikan informasi dan situasi apa pun.

31. Penerapan pengetahuan

Meskipun pengetahuan teoretis itu penting, sama pentingnya untuk dapat mempraktikkan informasi ini atau menerapkannya dalam kehidupan nyata. Latih kompetisi ini seharusnya mempraktikkan teori tersebut, menemukan atau menganalisis cara-cara konkret di mana pengetahuan yang sama atau lainnya ditransformasikan menjadi perilaku dan tindakan yang berbeda.

32. Manajemen sumber daya

Saat memecahkan masalah, kita perlu memperhitungkan apa yang harus kita lakukan dengannya. Kita harus bisa mengenali dan memanfaatkan semua elemen yang tersedia, meningkatkan peluang keberhasilan perusahaan atau proyek kami.

33. Delegasi

Kita harus bertanggung jawab atas tindakan kita sendiri, tetapi juga kita harus menyadari keterbatasan kita. Dalam banyak kasus kita harus percaya dan mendelegasikan kepada orang lain. Mengetahui siapa dan dari aspek spesifik apa mungkin bermanfaat untuk memiliki orang lain yang bertanggung jawab sehingga tugas tersebut berhasil dilaksanakan juga dapat melatih dengan praktik..

34. Kapasitas perhatian dan penargetan

Kompetensi kunci lainnya adalah yang berkaitan dengan kapasitas fokus pada aspek tertentu. Ini memungkinkan kita untuk dapat dengan jelas mengenali tujuan kita dan sarana yang kita miliki untuk mencapainya, mengabaikan unsur-unsur lain yang tidak berpengaruh padanya..

35. Proaktif

Memiliki inisiatif dan membangun tujuan dan cara perbaikan baru Ini sangat penting Terhubung dengan kreativitas dan inovasi, membantu untuk tetap termotivasi dan menikmati pengalaman baru, selalu mulai dari dasar tanggung jawab perilaku sendiri dan telah memasok dasar.