4 kunci untuk menikmati citra diri yang baik

Banyak dari apa yang kita didefinisikan oleh kita citra diri, yaitu konsepsi yang kita miliki tentang diri kita sendiri. Citra-diri ini memiliki dampak yang sangat penting dalam bidang kehidupan kita yang paling beragam dan dapat bermain untuk atau melawan kualitas hidup kita.

Sebagai elemen pengatur perilaku dan emosi kita, ini memiliki efek pada harga diri setiap orang, menginduksi keadaan emosi positif dan negatif, memodulasi cara kita berperilaku dan, pada kenyataannya, dapat dibaca oleh orang-orang dengan siapa kita berhubungan dan melakukan yang berperilaku konsisten dengan cara kita memandang diri sendiri.

4 kunci untuk menikmati citra diri yang baik

Namun, seperti banyak elemen penyusun lain dari cara kita menafsirkan realitas, citra diri dapat dikelola sesuai dengan kebutuhan kita. Berikut adalah empat ide kunci untuk mempermudah Anda mempelajari cara mengelola hubungan Anda dengan orang lain secara bermanfaat.

1. Berhenti menganggap benar penilaian negatif tentang citra diri Anda

Manusia tidak mampu mempersepsikan diri kita secara obyektif: kita memiliki begitu banyak informasi tentang bagaimana kita berperilaku dan merasa bahwa konsepsi diri sendiri adalah ringkasan yang sangat singkat dan mengabaikan banyak elemen dan karakteristik yang mendefinisikan kita. Memiliki kejelasan ini dapat membantu Anda menyadari bahwa kerumitan dan rasa tidak aman tentang diri sendiri tidak pernah didasarkan pada sesuatu yang 100 persen objektif dan oleh karena itu,, mereka tidak memiliki nilai dalam diri mereka.

Gagasan negatif tentang orang Anda sendiri tidak menggambarkan realitas yang objektif dan tidak dapat disangkal. Menjaga mereka dalam pikiran tidak menjamin pengetahuan yang dapat dipercaya dan benar tentang Anda, tetapi sering mereka meyakinkan Anda tentang sumber kecemasan, kecemasan, dan situasi konflik yang hebat. Oleh karena itu, untuk percaya bahwa Anda tidak dapat mempertanyakan ide-ide yang terbentuk sebelumnya ini terkait dengan citra diri yang negatif, seringkali, jatuh ke autoboicot, menempatkan hambatan.

Tidak memperhatikan ide-ide negatif tentang keberadaan Anda sendiri tidak akan membuat Anda lebih dekat untuk mencapai citra yang benar-benar murni tentang diri Anda (sesuatu yang, seperti yang saya katakan, tidak dapat dilakukan), tetapi itu dapat membuat hidup lebih mudah dan berkembang sebagai pribadi.

2. Membangun dialog internal yang baik

Poin ini berasal dari yang sebelumnya. Seperti citra diri, sebagian merupakan produk perhatian selektif Pada hal-hal yang mendefinisikan diri sendiri, mengerjakan perbaikannya menyiratkan membuat upaya untuk mendominasi fokus perhatian ini. Misalnya, jika Anda buruk dalam olahraga dan itu sangat memengaruhi Anda dibandingkan dengan orang lain yang berpengalaman dalam kegiatan ini, ada baiknya untuk merefleksikan fakta mengapa kegiatan tertentu dan dengan begitu sedikit kehadiran dalam kebiasaan sehari-hari Anda harus tentukan sendiri.

Jika ada hal-hal yang Anda kuasai dan catat yang cenderung Anda abaikan, persembahkan diri Anda untuk menemukannya dan untuk berpikir seberapa jauh mereka adalah produk keberuntungan dan bukan dari kemampuannya sendiri. Karena ini bisa sedikit rumit, bantu diri Anda dengan memperhatikan penilaian positif yang dibuat orang lain tentang Anda: ini akan membantu Anda menemukan kekuatan yang belum Anda ketahui sampai sekarang..

3. Temukan poin di mana Anda ingin meningkatkan

Nikmati citra diri yang baik itu tidak puas dengan gambar diri yang tidak bergerak, Ini didukung oleh gagasan memiliki cara untuk meningkatkan sebagai pribadi. Paradoksnya, mengetahui ketidaksempurnaan sendiri dapat bermanfaat dan memelihara harga diri, karena ini akan memberikan tujuan untuk berjalan. Menyadari secara real time dari proses pertumbuhan pribadi ini sangat memuaskan, dan mengetahui bahwa tujuan akhir belum tercapai adalah penting untuk membuat perasaan ini tidak pudar dan sehingga Anda dapat mengendalikan citra diri Anda sendiri.

Namun, satu hal adalah menemukan ketidaksempurnaan ini dan bereaksi terhadapnya dan yang lain adalah merasakan bahwa citra-diri hanya terdiri dari ketidaksempurnaan yang tak terbatas. Berada dalam situasi ini berarti jatuh ke dalam autoboicot, karena perasaan tidak berdaya begitu besar sehingga tidak memungkinkan untuk melakukan proyek pertumbuhan pribadi.

4. Berfokus positif pada hubungan dengan orang lain

Meningkatkan harga diri tidak berarti berpikir sepanjang hari tentang diri sendiri. Dialog batin positif harus terjadi baik secara internal (pikiran dan persepsi tentang diri sendiri) maupun eksternal, yaitu, dalam hubungan dengan orang lain. Mempertimbangkan hal ini akan membuat Anda tidak hanya mampu berhubungan positif dengan orang lain, tetapi juga membujuk orang lain untuk memiliki sikap positif dengan Anda..

Sama seperti kadang-kadang memulai dialog yang salah dapat membuat hubungan dengan seseorang menjadi sumber stres dan kemarahan, jika kami mengusulkan untuk mengubah percakapan menjadi sesuatu yang menguntungkan kedua belah pihak dari Anda dapat memanfaatkan efek lingkaran ini. itu umpan balik dari jenis dinamika ini bisa menjadi alat yang baik yang mendukung Anda.