Perbedaan antara pagi dan malam

Jika Anda adalah salah satu dari mereka kesulitan bangun di pagi hari, dan di sore atau malam hari Anda merasa jernih dan Anda bisa berpikir lebih baik daripada orang-orang yang bangun pagi, mungkin perbedaan Anda bukan karena kemalasan atau kebiasaan buruk (seperti yang selalu mereka katakan), tetapi karena Anda gen "jam" Ini mengeluarkan melatonin pada tingkat yang berbeda dari yang lain. Anda sudah memiliki penjelasan yang sempurna.

Burung hantu dan burung hantu: irama yang berbeda dalam irama dan jadwal

Sehubungan dengan mimpi, manusia dapat dibagi antara burung hantu dan langit-langit, yaitu, orang malam dan orang pagi.

itu orang pagi mereka biasanya bangun jam delapan (atau pada jam-jam biasa) setelah mulai tidur cepat, dan dalam praktis 5 menit mereka sudah merasa bangun. Seiring berjalannya waktu, kinerja mereka menurun sampai mereka sudah sangat lelah sehingga mereka tertidur tanpa bisa memperbaikinya.

itu orang sore, sebaliknya, mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk bangun sepenuhnya (kadang-kadang, bahkan lebih dari 1 jam sejak mereka membuka mata sampai mereka merasa siap menghadapi hari itu). Namun, kemampuan kognitif mereka meningkat seiring berjalannya waktu, merasa waspada secara mental dan gesit sampai beberapa menit sebelum tidur, dengan perhatian dan kapasitas memori yang baik. Apakah perbedaan ini disebabkan oleh kebiasaan dan pendidikan, atau ada faktor penentu genetik?

Melatonin membuat perbedaan antara menjadi sore atau pagi hari

Tampaknya perbedaannya ada pada melatonin, zat yang disekresi selama tidur dan itu Menginduksi kondisi tidur dan istirahat yang dalam.

Pada tahun 1997, peneliti Joseph Takahashi menemukan gen "jam", bertanggung jawab untuk mengkode protein yang mengatur ritme sirkadian tidur dan juga cara melatonin dikeluarkan. Melalui penyelidikan ini, ditemukan bahwa bentuk protein yang berbeda harus bertindak dalam beberapa organisme dan lainnya, menyebabkan beberapa orang mengeluarkan melatonin terutama pada jam-jam pertama tidur (yang dengannya, mereka beristirahat sebelumnya, mereka bangun sebelumnya, dan mereka juga akhirnya menjadi lelah dan tidur lebih awal) dan yang lainnya mengeluarkan zat tersebut pada jam-jam terakhir tidur (sehingga mereka bangun dengan mengantuk, meluangkan waktu untuk bangun, dan kinerja mereka meningkat sampai mereka tidur lagi ketika mereka masih jernih).

Orang-orang malam, maka, tidak menentang bangun pagi. Sederhananya, mereka memanfaatkan keadaan kejernihan mereka yang lebih besar sedemikian rupa sehingga mereka akhirnya menunda waktu tidur mereka. Sebenarnya, kedua orang biasanya tidur dalam jumlah yang sama, hanya itu mereka mengelola energi mereka secara berbeda.

Masyarakat dirancang untuk mereka yang bangun pagi

Apakah kita hidup di dunia yang disesuaikan dengan perbedaan ini? Tidak semuanya. Kita hidup di dunia yang jelas pagi, disesuaikan dengan kebutuhan pagi hari (karena kepercayaan budaya, pajak tenaga kerja, dll.). Sekolah dirancang untuk anak-anak pagi, sedemikian rupa sehingga anak-anak yang menghabiskan dua jam pertama kelas masih setengah tertidur. Dalam pengertian profesional, itu juga terjadi: hari disusun untuk bekerja di pagi hari dan beristirahat di sore hari, ketika malam orang lebih efisien dan efisien jika mereka beristirahat di pagi hari dan memiliki aktivitas di sore dan malam hari.

Penemuan ini dapat membantu kita untuk saling mengenal dengan lebih baik dan lebih baik, serta mempertimbangkan perbedaan-perbedaan ini untuk menciptakan model pendidikan yang lebih adil. masyarakat yang disesuaikan dengan keadaan kita, dengan perbedaan kita, alih-alih harus mengorbankan perbedaan kita untuk menyesuaikan diri dengan masyarakat yang hanya dirancang untuk beberapa orang. Jika Anda adalah orang pagi, mungkin sekarang Anda mengerti sedikit lebih baik malam itu. Jika Anda orang malam, Anda sudah memiliki penjelasan yang sempurna. Tidak ada orang lain yang dapat menyebut Anda malas atau menuduh Anda memiliki kebiasaan buruk. Terima kasih sudah mau bertemu denganmu.

Sore, pagi dan kecerdasan

Apakah berada di malam hari atau pagi hari memiliki hubungan dengan kecerdasan? Dalam artikel sebelumnya kita melihat ya. Saya sarankan Anda membacanya, Anda akan terkejut.