Orang yang hidup dalam kontak dengan alam memiliki kesehatan mental yang lebih baik

Karena kesadaran akan pentingnya melestarikan alam telah menyebar ke seluruh dunia, maka ada gagasan bahwa bersentuhan dengan lingkungan alami itu sehat. Kehidupan kontemplatif terkait dengan berjalan di hutan dan beristirahat di bawah pohon. Namun, adalah satu hal untuk percaya bahwa berjalan melalui alam itu menyenangkan dari sudut pandang subyektif, dan yang lain adalah percaya bahwa mereka dapat memiliki efek objektif pada kesehatan dan kesejahteraan kita..

Sebuah publikasi baru-baru ini di jurnal Nature menyoroti masalah ini. Menurut kesimpulanmu, berjalan melalui ruang-ruang alami yang jauh dari pengaruh manusia dikaitkan dengan kesehatan mental dan fisik yang lebih baik, selama mereka cukup lama.

Manusia di alam: sesuatu yang lebih dari waktu yang menyenangkan

Studi ini, berdasarkan kuesioner, termasuk pertanyaan yang terkait dengan frekuensi kunjungan ke lingkungan alam dan kualitasnya (lebih atau kurang dihapus dari intervensi manusia), serta empat dimensi kesehatan: kesehatan mental, kohesi sosial, aktivitas fisik dan tekanan darah. Keempat dimensi ini telah dikaitkan dengan temuan dari penelitian sebelumnya yang serupa dengan ini, dan itu dimaksudkan untuk memverifikasi apakah hasil yang sama dapat diperoleh.

Mengenai sampel yang digunakan, Kelompok orang yang diteliti terdiri dari 1.538 orang yang tinggal di kota Brisbane, Australia..

Peningkatan yang jelas dalam kebahagiaan kita

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan sendirian di lingkungan liar menunjukkan kecenderungan yang lebih rendah untuk mengalami depresi dan hipertensi (faktor risiko penyakit jantung), selain kurang menderita stres. Orang yang lebih sering bersentuhan dengan alam juga memiliki tingkat kohesi sosial yang jauh lebih tinggi.

Namun,, manfaat yang terkait dengan kesehatan mental dan tekanan darah diungkapkan selama durasi berjalan alam cukup lama. Dengan demikian, manfaat yang mungkin dari perampokan melalui daerah perawan akan diperoleh dengan dosis setidaknya setengah jam berjalan alam, dan tidak kurang. Frekuensi perjalanan ini bisa, setidaknya, setiap minggu, dan dapat dilakukan di taman-taman besar untuk melarikan diri sejenak dari lingkungan perkotaan yang mengelilinginya..

Bagaimana ini dijelaskan?

Ini bukan studi pertama yang menghubungkan kontak dengan sifat dan manfaat psikologis. Misalnya, investigasi menghubungkan integrasi sekolah di ruang hijau dengan kinerja akademik yang lebih baik dari siswa mereka. Namun,, Penting untuk dicatat bahwa penelitian ini tidak didasarkan pada percobaan, dan hanya terbatas pada penyajian korelasi antar variabel.

Di antara gagasan yang diajukan oleh anggota tim peneliti adalah bahwa jika setiap orang mengunjungi taman selama setengah jam seminggu sekali, kasus depresi dapat dikurangi hingga 7%, tetapi kenyataannya adalah ini tidak aman. Orang-orang yang berjalan melalui area alami memiliki lebih sedikit depresi, tetapi ini tidak harus berarti bahwa jalan-jalan ini adalah mereka yang menghasilkan peningkatan ini: mungkin ada beberapa faktor yang masih belum diketahui yang biasanya ada pada orang yang melakukan kegiatan ini dan itu adalah apa yang menghasilkan kondisi mental dan fisik yang baik yang telah ditemukan dalam penelitian ini. Korelasi tidak menyiratkan hubungan sebab akibat.

Namun, ada juga penjelasan tentang mekanisme yang memungkinkan jalan-jalan ini dapat menjadi cara yang secara langsung meningkatkan standar hidup orang. Di antara mereka, fakta itu di daerah alami udaranya berkualitas lebih baik dan lebih sedikit polusi, bahwa daerah liar memiliki lebih banyak lereng dan melintasinya memerlukan untuk melakukan lebih banyak aktivitas fisik, perlindungan terhadap sinar matahari dari daerah yang teduh. Semua ini akan menghasilkan kesehatan yang lebih baik, terkait dengan munculnya gangguan mental.

Kemungkinan ini membuat kesimpulan dari penelitian ini relevan dengan program yang dirancang untuk mencegah penyakit dan mengurangi prevalensinya. Mengingat betapa murahnya berjalan di sekitar taman, Baik bagi kita sebagai individu dan lembaga kesehatan untuk memberikan kesempatan ini kesempatan.