5 manfaat Psikologi Positif

Sampai beberapa waktu yang lalu, diasumsikan bahwa psikologi adalah bidang ilmiah yang berorientasi untuk memperbaiki apa yang salah. Dengan demikian, itu praktis perpanjangan dari disiplin sanitasi, terutama psikiatri dan neurologi, dan strategi "memperbaiki" perilaku anak-anak.

Namun, perkembangan disiplin ini menunjukkan hal itu bahwa konsepsi psikologi yang dipandang sebagai "pengaturan apa yang rusak" sangat terbatas (dan menghasilkan stigma). Mengapa puas menggunakan apa yang kita pelajari tentang pikiran manusia hanya untuk membantu mereka yang menganggap bahwa mereka berada dalam situasi yang buruk dibandingkan dengan orang lain? Mengapa kita tidak bisa menggunakan pengetahuan itu tidak hanya untuk mengurangi kerugian, tetapi untuk menghasilkan lebih banyak??

Psikologi positif memiliki alasan untuk berada dalam dua pertanyaan ini, dan bermaksud untuk membantu kita berubah agar lebih dekat dengan cara yang kita inginkan untuk mempromosikan proyek pribadi atau profesional yang paling ambisius dalam hidup kita. Dalam artikel ini kita akan melihat apa manfaatnya dan cara kontribusi untuk pengembangan pribadi.

• Artikel terkait: "Jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

Manfaat utama Psikologi Positif

Psikologi Positif dimulai dari arus filosofis humanisme, yang menunjukkan bahwa pengalaman subyektif, apa yang kita rasakan dan tidak bisa ungkapkan dengan kata-kata, dapat memiliki nilai sebanyak atau lebih daripada perilaku kita yang dapat diamati. Oleh karena itu, psikolog yang bekerja dari paradigma ini berusaha mencapai efek yang melampaui tujuan, dan yang berhubungan dengan motivasi dan kebutuhan nyata serta kepedulian masyarakat.

Mari kita lihat ringkasan singkat tentang manfaat Psikologi Positif dan bagaimana hal itu membawa kita lebih dekat ke tujuan semacam ini yang berkaitan dengan emosi dan apa yang benar-benar bermakna bagi kehidupan kita.

1. Itu membuat kita meningkat dalam pengaturan emosi

Dari Psikologi Positif dipahami bahwa apa yang kita rasakan bukanlah buah langsung dari apa yang terjadi di sekitar kita, tetapi bagaimana kita menafsirkan dan memahami apa yang terjadi di sekitar kita. Itulah mengapa penting untuk mengetahui bagaimana mengelola emosi kita, mengingat hal itu Dalam banyak kasus, regulasi yang tidak memadai ini membuat kita melihat masalah di mana tidak ada.

Amarah, misalnya, mampu membuat kita mengorbankan banyak hal untuk melakukan sesuatu yang tidak hanya tidak menguntungkan kita, tetapi juga merugikan kita lebih daripada kita ketika kita mulai merasa seperti itu.

Dengan tujuan ini, para psikolog yang memulai dari paradigma Psikologi Positif melatih orang untuk dapat menyesuaikan emosi mereka dengan cara terbaik dan membuat mereka bermain demi mereka, dan bukan melawan mereka. Pada akhirnya, jika sisi emosional kita ada karena sebagian besar waktu berguna untuk tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, meskipun selalu ada kasus di mana ini tidak begitu dan perlu belajar untuk meminimalkan efek berbahaya.

Ini bukan tentang menekan mereka, tetapi tentang membuat keadaan emosional tidak menghilangkan pengaruh orang lain yang seharusnya memiliki peran modulasi pada yang pertama..

2. Ini membantu kita untuk memiliki konsep diri yang realistis

Konsep diri adalah seperangkat keyakinan tentang diri sendiri yang membentuk semua yang kita ketahui tentang siapa kita. Tergantung bagaimana keadaannya, kita akan merasa lebih atau mampu melakukan tugas-tugas tertentu atau untuk terintegrasi dengan baik dalam lingkaran sosial tertentu.

Psikologi Positif membantu kita untuk memiliki konsep diri yang sesuai dengan kemampuan dan kualitas nyata kita dan kemampuan kita untuk meningkatkan dalam tugas-tugas tertentu, dan ini diterjemahkan menjadi harga diri yang baik.

Ini dilakukan dengan menempatkan kegagalan kita yang nyata dalam perspektif dan menunjukkan kepada kita cara di mana sebagian yang baik dari keberadaannya adalah karena unsur-unsur lingkungan kita yang tidak dapat kita kendalikan, tetapi kita dapat memilih bagaimana mereka mempengaruhi kita.

• Artikel terkait: "Konsep-diri: apa itu dan bagaimana ia terbentuk?"

3. Berikan pedoman untuk memulai proyek dan mengubah kebiasaan

Memulai proyek baru mengharuskan meninggalkan zona nyaman kita. Artinya, asumsikan tingkat ketidaknyamanan tertentu yang akan mencapai awal, tetapi seiring waktu akan memudar saat kita melihat buah dari upaya kita (buah yang tidak akan tiba jika kita tidak berusaha untuk keluar dari rutinitas ).

Jadi, Psikologi Positif membenamkan kita dalam dinamika yang memaksa kita untuk menempatkan diri kita pada kendali hidup kita dan jangan biarkan membatasi keyakinan membatasi kebebasan sejati kita.

4. Ini memungkinkan kita untuk mengembangkan kepemimpinan

Tidak semua orang bisa menjadi pemimpin 24 jam sehari, tetapi kita semua memiliki kemampuan untuk memimpin kelompok dalam konteks dan jenis pekerjaan tertentu.

Psikologi Positif tidak hanya berfokus pada individu tetapi juga memperhitungkan unsur sosial psikologi, Ini memberi kita alat untuk mengadopsi gaya kepemimpinan yang sesuai dengan kita dalam aspek tertentu kehidupan kita, baik secara pribadi maupun profesional..

5. Mengundang kita untuk mengembangkan filosofi hidup kita sendiri

Seperti yang telah kita lihat sejauh ini, manfaat Psikologi Positif berkaitan dengan pemberdayaan orang: memungkinkan mereka untuk menjadi orang yang membuat keputusan penting dan yang tahu bagaimana mengambil konsekuensi mereka dengan cara yang paling konstruktif mungkin..

Karena itu, akibat yang didapat dari semua ini adalah bahwa berkat dinamika ini, kami menghasilkan filosofi hidup kami sendiri, rantai prinsip dan nilai yang memungkinkan kita memahami apa yang kita alami, alih-alih hanya mengikuti ide orang lain yang belum pernah berada dalam situasi kita.

Cara melatih Psikologi Positif?

Ada semakin banyak pilihan untuk dilatih dalam bidang psikologi ini. Bahkan, ada program pembelajaran yang secara khusus dirancang untuk tujuan tertentu.

Institut Psikologi Positif Eropa, Misalnya, ia memiliki beberapa opsi bagi mereka yang ingin memperdalam Psikologi Positif. Kursus Praktis Percaya Diri, format online dan yang menawarkan kemungkinan belajar dari konten audiovisual, adalah cara yang baik untuk menemukan bagaimana kita dapat memengaruhi kepercayaan diri dan cara yang dengannya membuka pintu ke banyak peluang.

Di sisi lain, Kursus Master dalam Psikologi Terapan Positif menawarkan kemungkinan belajar dan memahami bagaimana Psikologi Positif digunakan dalam proses pendampingan orang, yang sangat berguna untuk psikolog, manajer, pelatih dan pendidik.

IEPP juga menawarkan kursus menarik lainnya dalam format online, seperti Kursus Mindfulness dan Manajemen Emosional. Seperti yang telah kita lihat, manajemen emosional sangat penting dalam Psikologi Positif, dan Mindfulness adalah salah satu alat yang paling berguna dalam pengertian ini, karena itu membantu kita untuk menempatkan dalam perspektif apa yang terjadi pada kita.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang kursus ini, Anda dapat menemukan detail kontak dari Institut Eropa Psikologi Positif dengan mengklik tautan ini.