Psikologi emosional teori utama emosi

itu emosi Mereka mengerahkan kekuatan besar pada kita dan mempengaruhi pemikiran kita dan perilaku kita, itu sebabnya mereka memiliki bobot yang besar dalam studi psikologi. Dalam beberapa tahun terakhir, berbagai teori telah muncul yang mencoba menjelaskan bagaimana dan mengapa emosi manusia dan, lebih lagi, dalam dunia psikologi, kecerdasan emosi telah memperoleh manfaatnya bagi kesejahteraan dan perkembangan emosi orang.

Konsep seperti validasi emosional, pengendalian diri emosional atau manajemen emosional semakin akrab bagi kita, dan dalam dunia organisasi serta dalam olahraga, manajemen emosi yang benar berkaitan erat dengan kinerja.

Artikel untuk memperdalam: "Emosi dasar empat, dan bukan enam seperti yang diyakini"

Emosi: apa sebenarnya mereka??

Emosi biasanya didefinisikan sebagai keadaan afektif yang kompleks, reaksi subyektif yang terjadi sebagai akibat dari perubahan fisiologis atau psikologis yang memengaruhi pemikiran dan perilaku. Dalam psikologi, mereka berhubungan dengan fenomena yang berbeda, termasuk temperamen, kepribadian, humor atau motivasi.

Menurut David G. Meyers, seorang ahli psikologi tentang emosi, emosi manusia melibatkan "gairah fisiologis, perilaku ekspresif dan pengalaman sadar".

Teori Emosi

Teori emosi yang paling penting dapat dikelompokkan ke dalam tiga kategori: fisiologis, neurologis dan kognitif.

Teori fisiologis menunjukkan bahwa respons intrakorporal bertanggung jawab atas emosi. Teori neurologis mengusulkan bahwa aktivitas di otak mengarah pada respons emosional. Dan, akhirnya, teori kognitif berpendapat bahwa pikiran dan aktivitas mental lainnya memainkan peran penting dalam pembentukan emosi.

Tapi, Teori-teori emosi apa yang ada di sana? Di sini kami menyajikan teori psikologi emosi yang paling dikenal.

Teori emosi evolusi (Charles Darwin)

Teori evolusi emosi berawal pada gagasan Charles Darwin, yang dia menyatakan bahwa emosi berkembang karena mereka adaptif dan memungkinkan manusia untuk bertahan hidup dan bereproduksi. Misalnya, emosi ketakutan memaksa orang untuk bertarung atau menghindari bahaya.

Karena itu, menurut teori evolusi emosi, emosi kita ada karena berfungsi untuk bertahan hidup. Emosi memotivasi orang untuk merespons dengan cepat rangsangan dari lingkungan, yang meningkatkan peluang untuk bertahan hidup.

Selain itu, memahami emosi orang lain atau hewan juga memainkan peran penting dalam keselamatan dan kelangsungan hidup.

Teori emosi oleh James-Lange

Ini adalah salah satu teori emosi fisiologis yang paling terkenal. Proposal secara mandiri oleh William James dan Carl Lange, teori ini menunjukkan bahwa emosi terjadi sebagai konsekuensi dari reaksi fisiologis terhadap peristiwa.

Selain itu, reaksi emosional ini tergantung pada cara kita menafsirkan reaksi fisik ini. Misalnya, bayangkan Anda berjalan melewati hutan dan melihat beruang. Anda mulai bergetar dan jantung Anda berdetak kencang. Menurut teori James-Lange, Anda akan menafsirkan reaksi fisik Anda dan menyimpulkan bahwa Anda takut: "Saya gemetar dan, karenanya, saya takut". Jadi, teori ini mengatakan bahwa Anda tidak gemetar karena Anda takut, tetapi Anda takut karena Anda gemetaran.

Teori emosi Cannon-Bard

Teori emosi lain yang terkenal adalah teori Cannon-Bard. Walter Cannon tidak setuju dengan teori sebelumnya karena berbagai alasan. Pertama, Dia menyarankan agar orang mengalami reaksi fisiologis yang terkait dengan emosi tanpa merasakan emosi. Misalnya, jantung bisa dipercepat karena Anda berlatih olahraga, belum tentu karena rasa takut. Selain itu, Cannon menyarankan agar kita merasakan emosi pada saat yang sama dengan reaksi fisiologis. Cannon mengusulkan teori ini pada 20-an, tetapi fisiolog Philip Bard, selama dekade 30-an memutuskan untuk memperluas karya ini.

Secara khusus, teori ini menunjukkan bahwa emosi terjadi ketika thalamus mengirim pesan ke otak sebagai respons terhadap stimulus, yang menyebabkan reaksi fisiologis. Pada saat yang sama, otak juga menerima pesan tentang pengalaman emosional. Ini terjadi secara bersamaan.

Teori Schachter-Singer

Teori ini adalah bagian dari teori kognitif emosi, dan menunjukkan bahwa aktivasi fisiologis terjadi terlebih dahulu. Selanjutnya, individu harus mengidentifikasi alasan aktivasi ini untuk mengalami label emosi. Stimulus menyebabkan respons fisiologis yang kemudian ditafsirkan dan diberi label secara kognitif, yang menjadi pengalaman emosional.

Teori Schachter dan Singer terinspirasi oleh dua yang sebelumnya. Di satu sisi, seperti teori James-Lange, ia mengusulkan bahwa orang menyimpulkan emosi mereka dari respons fisiologis. Sekarang, ini berbeda dari yang ini karena pentingnya situasi dan interpretasi kognitif yang dilakukan individu untuk melabeli emosi.

Di sisi lain, seperti teori Cannon-Bard, ia juga berpendapat bahwa reaksi fisiologis yang serupa memicu berbagai macam emosi..

Teori evaluasi kognitif

Menurut teori ini, pikiran harus terjadi sebelum pengalaman emosi. Richard Lazarus adalah pelopor dalam teori ini, alasan mengapa yang satu ini biasanya menerima nama teori emosi Lazarus. Singkatnya, artefak teoretis ini menyatakan bahwa urutan peristiwa pertama-tama menyiratkan suatu stimulus, diikuti oleh emosi.

Misalnya, jika Anda berada di hutan dan melihat beruang, pertama-tama Anda akan berpikir bahwa Anda dalam bahaya. Hal ini menyebabkan pengalaman emosional ketakutan dan reaksi fisiologis, yang dapat berakhir pada pelarian.

Teori emosi umpan balik wajah

Teori ini menyatakan bahwa ekspresi wajah terhubung dengan pengalaman emosional. Beberapa waktu lalu, baik Charles Darwin maupun William James memperhatikan bahwa, kadang-kadang, respons fisiologis berdampak langsung pada emosi, alih-alih sekadar konsekuensi emosi. Menurut ahli teori dari teori ini, emosi berhubungan langsung dengan perubahan yang dihasilkan dalam otot-otot wajah.

Misalnya, orang yang harus memaksakan senyumnya di lingkungan sosial tertentu, akan memiliki waktu yang lebih baik daripada mereka yang memiliki ekspresi wajah yang lebih netral..

Hubungan emosi dengan kesejahteraan

Dalam dekade terakhir, teori kecerdasan emosional sudah mulai mendapatkan dasar. Jenis kecerdasan ini, yang mulai menjadi populer berkat Daniel Goleman, berawal pada visi kecerdasan Profesor Howard Gardner, teori kecerdasan ganda.

Ada banyak penelitian yang menegaskan bahwa kecerdasan emosional adalah kunci untuk kesejahteraan orang, karena pengetahuan diri, pengaturan emosi atau empati secara positif mempengaruhi kesejahteraan psikologis individu, serta hubungan pribadi atau pengembangan pekerjaan atau olahraga..

Untuk mengetahui lebih banyak tentang kecerdasan emosional, kami sarankan Anda membaca artikel berikut:

• "Apa itu Kecerdasan Emosional? Menemukan pentingnya emosi"
• "10 manfaat kecerdasan emosional"