10 hal yang depresi tidak ingin Anda ketahui

Hai, nama saya Depresi. Mungkin Anda mengenal saya dengan nama yang berbeda, seperti: gangguan bipolar, gangguan dysthymic, depresi berat, dll.. Saya adalah sifat yang berbahaya, yang tumbuh secara diam-diam ketika Anda tidak mengharapkannya.

Jika Anda tidak bisa mengendalikan saya, saya bisa tumbuh dan memiliki kemampuan untuk mengendalikan Anda. Saya bisa berbohong kepada Anda, mengubah pikiran Anda dan membuat Anda menjauh dari orang yang Anda inginkan. Ketika saya sangat kuat, saya bahkan dapat menyesuaikan hidup Anda.

Namun,, Anda mungkin tidak tahu bahwa saya sangat rentan terhadap 10 hal tertentu dan itu sangat melemahkan intensitas saya. Jika Anda mempraktikkannya, kekuatan saya akan melemah.

Jika Anda menggabungkan beberapa dari mereka, saya mungkin tinggal jauh dari Anda dan membuat saya lebih kecil, dan Anda bahkan bisa menghancurkan saya. Saya seharusnya tidak memberikan informasi ini kepada Anda, tapi ... ini adalah hal-hal yang membuat saya melarikan diri.

1. Lingkaran dukungan

Bisa melalui terapi atau dengan teman dan keluarga Anda, dalam hal apa pun, Ketika Anda pergi ke lingkaran dukungan, saya menjadi lebih kecil dan kehadiranku lebih lemah.

Berbicara dengan orang lain akan mencegah Anda merasa terisolasi dan itu akan memberi Anda dukungan mendasar untuk mengatasi depresi.

2. Terapi percakapan

Ketika Anda mengunjungi terapis Anda, Dianjurkan agar Anda berpartisipasi dalam terapi bicara, terutama dalam terapi perilaku kognitif, sehingga Anda dapat mengatasi kesedihan Anda dan membuat saya, Depresi, merasakan teror nyata. Bekerja dengan keberanian melalui perasaan Anda adalah salah satu hal yang paling saya takuti, karena itu membuat Anda benar-benar kuat.

3. Aktivitas fisik

Jika Anda memutuskan untuk berlatih program olahraga atau aktivitas fisik apa pun, ini mencegah saya dari tetap di tubuh Anda.

Salah satu hal yang membuat saya melarikan diri adalah komitmen untuk perawatan pribadi, terutama dalam situasi stres. Saya mendapatkan kekuatan ketika Anda pergi dan saya kehilangannya ketika Anda mulai mengkhawatirkan kesejahteraan Anda.

4. Perhatian penuh

Jika Anda memberikan semua perhatian Anda pada sesuatu yang menarik, baik itu belajar, bekerja, berolahraga, dll, ini mencegah saya meninggalkan lubang di pikiran Anda untuk bisa menyiksamu dan membawaku dengan senjata terkuatku: rasa bersalah, malu, dan takut.

5. Penerimaan

Jika Anda merangkul semua bagian hidup Anda, kehadiranku menjadi lebih kecil. Jika Anda tidak mengendalikan ketakutan Anda dan menghadapinya, saya bisa mengendalikan Anda. Itu sebabnya saya sangat takut Anda menerima diri Anda apa adanya.

6. Kebahagiaan

Jika Anda memutuskan untuk bersenang-senang, ganggu rencana saya untuk membuat kekacauan. Singkatnya, Ketika Anda memutuskan sendiri bagaimana hari Anda nanti, saya meleleh seperti salju di bawah sinar matahari. Saya ingin memutuskan untuk Anda, membimbing langkah-langkah Anda, mengendalikan hidup Anda dan jika Anda memutuskan kebahagiaan Anda akan menjadi akhir saya.

7. Tertawa

Betapa aku benci kamu tertawa! Setiap kali Anda menggunakan terapi humor atau tawa, atau berpartisipasi dalam kegiatan yang menyenangkan, itu membuat saya jengkel. Tertawa membuat saya lari, menyembunyikan saya, kehilangan kekuatan.

8. Diet sehat

Ketika Anda mengalami stres, saya suka Anda makan dan melahap makanan, terutama jika itu sampah. Tentu saja, saya benci segala jenis makanan sehat dan seimbang, itu membuat saya ingin lari dari Anda karena nutrisi yang baik membuat Anda lebih kuat.

9. Obat untuk depresi

Jika Anda pergi ke dokter dan meresepkan obat antidepresan, ini membuat saya takut. Terutama ketika Anda bertanya tentang kemungkinan efek samping. Ini berarti bahwa Anda mengambil surat dalam masalah ini dan Anda ingin membuang saya keluar dari hidup Anda.

10. Pola waktu

Aku benci ketika kamu menyadari bahwa kehadiranku akan bersifat sementara, dan bahwa aku tidak akan selalu menguntitmu. Kemampuan Anda untuk secara rasional melihat pola saya menghilangkan kekuatan.

Ada banyak hal lagi yang dapat Anda lakukan untuk mengeluarkan saya dari kehidupan Anda, pikiran, jiwa dan tubuh, untuk membuat Anda hidup bahagia dan damai. Ingat: Saya selalu ada di sana, bersembunyi di kegelapan dan menunggu tersembunyi untuk menyerang Anda di tempat yang paling menyakitkan.

Saya biasanya memberi tanda peringatan, dan Anda tahu bahwa itu sangat mengganggu saya sehingga Anda memberi saya tendangan untuk berpisah dari Anda.

Hormat kami,,

Depresi

Mengatasi depresi adalah mungkin jika kita mengubah kebiasaan tertentu. Mengatasi depresi adalah mungkin selama kita mengubah kebiasaan tertentu yang membuat kita merasa buruk. Temukan cara melakukannya Baca lebih lanjut "