11 topeng menakutkan yang digunakan kecemasan untuk memanifestasikan dirinya

Hampir di semua kemungkinan yang diketahui oleh masing-masing pembaca artikel ini perasaan cemas, khawatir, gugup, takut, saya miliki atau penuh panik. Dengan kata lain, kita semua tahu apa artinya menjadi cemas.

Kecemasan, reaksi yang menakutkan dari tubuh dan pikiran kita yang terkadang memainkan trik pada kita. Seperti yang telah kami katakan pada kesempatan lain, merasakan kecemasan adalah normal dan membantu kami mempertahankan aktivasi untuk melindungi diri kami atau untuk melakukan beberapa tugas.

Namun, terkadang itu dapat melumpuhkan kita dan mencegah kita hidup dan berkembang seperti yang kita pura-pura. Untuk mengetahui apakah itu memengaruhi kita dan untuk menyelesaikannya, pertama-tama kita harus tahu apa saja bentuk yang diadopsi.

11 penyamarannya yang menakutkan, 11 wajah cemas

Hal pertama yang perlu kita ketahui untuk mulai menghilangkan rasa takut akan kecemasan adalah Anda bisa memakai topeng yang berbeda. Setelah kecemasan dipahami, Anda tidak akan dapat menggunakan strategi petak umpet melawan kami, karena kami akan menemukannya.

Mari kita lihat, lalu apa topeng mereka:

Kekhawatiran kronis

Kecemasan dapat diketahui melalui kekhawatiran yang tak henti-hentinya tentang keluarga, kesehatan, tujuan akademik atau pekerjaan, situasi ekonomi, dll. Sangat mungkin bahwa dengan keprihatinan ini kita merasa bahwa perut kita berada dalam centrifuge penuh dan bahwa kita memiliki perasaan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi walaupun kita tidak tahu apa dan mengapa.

Ketakutan dan fobia

Ketakutan yang berlebihan akan jarum, darah, proses medis, ketinggian, elevator, dokter gigi, air, binatang seperti laba-laba atau reptil, anjing, badai, tempat tertutup, dll. Jenis topeng ini adalah citra keras lain yang kegelisahan memilih untuk menunjukkan dirinya.

Kecemasan untuk akting

Terkadang kecemasan membuat kita lumpuh sebelum ujian akademik, pertunjukan, kompetisi olahraga atau situasi lain apa pun yang menyiratkan kinerja yang baik dalam pelaksanaan tugas.

Kecemasan berbicara di depan umum

Ketakutan yang tidak proporsional untuk berbicara di depan umum adalah salah satunya "Bentuk favorit" kecemasan itu harus ditunjukkan. Kami merasa bahwa dunia berputar pada seribu revolusi per jam, kami gemetar, kami merasa gugup dan kami percaya bahwa pikiran kami akan kosong pada saat ketika ejekan yang kami buat lebih dari jelas..

Fobia sosial

Merasa gugup, tegang dan tidak mampu mengartikulasikan kata dalam pertemuan sosial adalah topeng lain yang menggunakan kecemasan untuk menyambut kami. Melalui pikiran kita, hal-hal seperti "Aku tidak ada yang menarik untuk dikatakan", "Aku tidak bisa berbicara dengan siapa pun", "mereka akan berpikir aku orang yang aneh dan tidak berhasil", "tidak ada gunanya bahwa tidak ada yang peduli padaku", dll..

Serangan panik

Berkeringat, pusing, tersumbat, kaku, berdebar kencang, sangat ketakutan ... Pernahkah Anda merasakan ini tiba-tiba dan pernahkah Anda mengira sedang sekarat? Jika demikian, saat ini kecemasan telah menyamar dengan kejam: serangan panik.

Agoraphobia

Apakah Anda takut berada di luar rumah? Apakah Anda memiliki keyakinan yang jelas bahwa sesuatu yang mengerikan dapat terjadi pada Anda di jalan, di antrian supermarket atau di bus? Apakah Anda merasa bahwa Anda akan menderita, misalnya, serangan panik dan tidak ada yang dapat membantu Anda?? Kegelisahan telah berpakaian agoraphobia atau, apa pun yang sama, dari rasa takut yang intens berada di ruang publik.

Obsesi dan kompulsi

Ada pikiran yang terus-menerus menghantui Anda dan Anda tidak bisa keluar dari kepala. Pada saat yang sama, sesuatu di dalam diri Anda memaksa Anda untuk melakukan ritual takhyul yang konstan untuk mengendalikan ketakutan Anda.

Misalnya, Anda mungkin merasa perlu untuk terus-menerus mencuci tangan, memeriksa beberapa kali bahwa Anda telah mengunci pintu atau berdoa kepada 10 orang tua kami untuk melindungi keluarga Anda. Kegelisahan telah disamarkan sebagai obsesi dan dorongan, salah satu pakaiannya yang lebih gelap.

Gangguan stres pasca-trauma

Pernahkah Anda mengalami peristiwa traumatis (pelecehan seksual, penganiayaan, menyaksikan pembunuhan, dll.) berbulan-bulan atau bertahun-tahun yang lalu dan gambar-gambar situasi yang mengerikan itu kembali berulang kali ke kepala Anda? Apakah Anda tidak tidur nyenyak dan tidak merasa aman tentang hal ini? Konsultasikan dengan spesialis kesehatan mental karena kecemasan dapat bermanifestasi sebagai gangguan stres pasca-trauma.

Memperhatikan penampilan fisik (gangguan dysmorphic tubuh)

Penampilan fisik Anda tampak sangat abnormal tetapi hanya Anda yang melihat apa yang Anda rasakan, sisa orang di sekitar Anda memberi tahu Anda "Itu tidak terlalu banyak", bahwa hidung, tubuh, atau rambut Anda normal.

Kemungkinan Anda merasa perlu untuk menempatkan diri Anda di tangan bedah kosmetik dan bahwa Anda terus-menerus bercermin dengan maksud memperbaiki cacat Anda. Kecemasan dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk gangguan dysmorphic tubuh, mengingat hal ini dan mencari spesialis kesehatan mental untuk berkonsultasi dengan Anda.

Kepedulian terhadap kesehatan (hypochondria)

Rasa sakit, kelelahan, pusing, tidak nyaman ... Anda yakin ada beberapa penyakit yang mengganggu kesehatan Anda tetapi dokter tidak melihat apa pun dalam ujian yang Anda lakukan. Mungkin bahkan penjelasan Anda tidak meyakinkan Anda.

Ada kemungkinan bahwa Anda menjadi korban kecemasan dalam mode hipokondria sehingga untuk sembuh dalam kesehatan, cari profesional psikologi yang baik untuk memeriksa keyakinan Anda dan cara berpikir Anda tentang kesehatan Anda..

Catatan untuk pembaca

Konten artikel ini tidak boleh dianggap sebagai diagnosis. Idenya adalah untuk membawa kepada pembaca kemungkinan bahwa kecemasan hadir dalam benaknya tanpa dia sadari. Sangat penting bahwa, jika ada kecurigaan, mereka harus menghubungi seorang profesional kesehatan yang mengevaluasi dan merawat mereka jika perlu..

Sumber konsultasi: "Diagnosis manual gangguan mental" dan "Selamat tinggal, kecemasan" oleh David Burns.

Kecemasan, monster yang memakan adrenalin kita Monster kegelisahan hanya bisa menakuti tubuh kita. Seperti yang kita lihat, ia mewakili cara alami tubuh kita untuk bertindak sebelum sesuatu yang dipahami tubuh kita atau pikiran kita sebagai bahaya langsung. Baca lebih lanjut "