4 tanda kecerdasan emosi rendah

Memiliki kecerdasan emosi yang rendah adalah masalah yang dapat memiliki pengaruh penting pada semua jenis hubungan sosial. Beberapa ahli bahkan menyarankan bahwa kecerdasan emosional mungkin lebih penting daripada IQ untuk menentukan kesuksesan. Pikirkan bahwa jika ada kesuksesan yang benar-benar berharga, itu benar-benar membuat Anda merasa bahagia, itu adalah apa yang Anda capai dalam hubungan Anda dengan orang lain.

Itu sebabnya orang dengan kecerdasan emosi rendah memiliki begitu banyak kesulitan untuk berhasil. Persisnya hubungan mereka dengan orang lain ditandai dengan problematis dan kekurangan serangkaian bahan dasar sehingga mereka bisa maju dengan cara yang sehat..

Karakteristik orang dengan kecerdasan emosi rendah

Kecerdasan emosional dapat memainkan peran penting dalam cara Anda berinteraksi dengan orang lain. Dengan kecerdasan emosi yang rendah, mungkin sulit untuk menangani situasi dengan rekan kerja, bos, bawahan, teman, mitra, anggota keluarga, dan orang lain mana pun..

Memiliki masalah dengan keterampilan emosional dapat membuat situasi sosial menjadi sulit dan membuat stres.

Untuk mengidentifikasi seseorang dengan kecerdasan emosi rendah atau untuk menentukan apakah Anda sendiri kurang memiliki keterampilan ini, lihat di daftar berikut ini apa yang bisa menjadi indikator yang baik untuk keadaan ini. Di sisi lain, jika Anda melakukan latihan ketulusan dan Anda benar-benar mengidentifikasikannya, itu tidak akan berhenti menjadi pertanda baik karena dalam beberapa hal Anda sudah tahu apa yang bisa Anda fokuskan dan berusaha untuk meningkatkan.

Mereka tidak mengerti bagaimana perasaan orang lain

Orang dengan kecerdasan emosi rendah tetap tidak menyadari perasaan orang lain. Secara paradoks, mereka merasa disalahpahami dan mengerti - apakah itu benar atau tidak - bahwa orang lain tidak berusaha cukup keras untuk memahaminya. Ini membuat mereka jengkel, semakin jengkel.

Situasi ini menyebabkan orang dengan kecerdasan emosi rendah sering berdebat, Sebagian besar waktu, tersentuh oleh perasaan tidak mengerti. Salah satu masalah di balik ini adalah bahwa orang-orang ini tidak tahu bagaimana mengekspresikan emosi mereka dengan benar, sering menyalurkan mereka dalam bentuk kemarahan, yang menimbulkan situasi sosial yang sangat rumit..

Mereka menganggap orang lain terlalu sensitif

Ketidakmampuannya untuk memahami emosi orang lain orang dengan kecerdasan emosi rendah menganggap diri mereka terlalu sensitif terhadap orang lain dalam menghadapi kemarahan, kesedihan, kemarahan, dan reaksi lainnya. Kurangnya empati ini membuat mereka tetap tidak peka dan bertindak tidak patut.

Cara bereaksi ini menciptakan atau mempersulit konflik dan menyebabkan kesalahpahaman, sejak itu orang dengan kecerdasan emosi rendah tidak dapat menafsirkan reaksi orang lain dan, akibatnya, bertindak secara tidak tepat.

Di sisi lain, dengan tidak bisa memahami perasaan orang lain dan menganggapnya terlalu sensitif, orang-orang dengan kecerdasan emosi yang rendah tidak hanya mempertahankan pandangan mereka sambil bertele-tele, tetapi mereka menolak untuk menerima sudut pandang lain.

Ketidakmampuan ini ditekankan sejauh komponen emosional hadir dalam sudut pandang itu. Selain itu, orang dengan kecerdasan emosi rendah sering pesimistis dan terlalu kritis terhadap perasaan orang lain. 

Mereka tidak tahu bagaimana mengelola emosi yang kuat

Emosi yang kuat, baik milik mereka sendiri atau orang lain, sulit dipahami oleh orang dengan kecerdasan emosi rendah. Oleh karena itu, orang-orang ini sering menjauh dari situasi seperti ini untuk menghindari keharusan berurusan dengan konsekuensi emosional, menyembunyikan emosi mereka yang sebenarnya.

Tetapi melarikan diri tidak selalu memungkinkan. Karena itu, ketika ketidakmampuan untuk mengatur emosi menjadi jelas dalam situasi ketegangan, orang dengan kecerdasan emosi rendah meledak dalam ledakan emosi yang tidak proporsional dan tidak terkendali. 

Mereka mengalami kesulitan untuk mempertahankan semua jenis hubungan

Hubungan pribadi apa pun membutuhkan keterampilan memberi dan menerima, mendengarkan, bertukar emosi dan empati secara terus menerus. Semakin intim hubungan, semakin perlu hal ini, di mana keterampilan lain, seperti kasih sayang atau kemampuan untuk memberikan dukungan emosional, bergabung..

Kurangnya keterampilan sosial yang berkaitan dengan kecerdasan emosional membuat individu-individu ini memiliki kesulitan dalam memiliki hubungan yang sehat dengan orang-orang di sekitar Anda di semua tingkatan. Tetapi, karena mereka tidak dapat mengenali alasan untuk masalah tersebut, orang dengan kecerdasan emosi rendah sering merasa menjadi korban. Viktimisasi ini semakin memperumit hubungan mereka.

Pentingnya mengatur emosi kita

Psikolog Alicia Jiménez (2017), menunjukkan regulasi emosional itu "Adalah serangkaian proses sadar internal yang memungkinkan kita mengendalikan, mengevaluasi, dan memodifikasi reaksi kita untuk mencapai tujuan dan sasaran kita". Tingkat kecerdasan emosi yang baik akan menghasilkan regulasi emosi yang baik dan sebaliknya. Penulis menunjukkan bahwa untuk mencapai regulasi emosional yang baik adalah penting untuk terbuka terhadap hal-hal yang menyenangkan dan tidak menyenangkan. Di saat yang sama itu "Letakkan strategi untuk menghilangkan, mempertahankan, atau mengubah emosi dan keadaan emosi yang kita alami tergantung pada apakah itu efektif atau tidak".

Menurut Jiménez, beberapa strategi regulasi emosional adalah: mencari dukungan sosial, perencanaan, penerimaan, latihan fisik, waktu istirahat ... Dan di antara perilaku yang harus kita hindari agar tidak lepas kendali kita akan menemukan: penggunaan narkoba, perenungan (pemintalan), penindasan emosional, penghindaran emosional, dll..

Aturan kesehatan emosional: ada orang yang pantas menerima Anda dan orang yang tidak berhak. Ada aturan dasar untuk menjaga kesehatan emosi kita, bedakan apa yang pantas kita dapatkan dari yang tidak pantas dan dengan demikian meningkatkan kesejahteraan kita. Baca lebih lanjut "