Bagikan:
5 langkah mudah untuk mencapai kedamaian batin
Ini sama pentingnya dengan terkadang sulit untuk dicapai, demikian juga kedamaian batin. Kita hidup dalam masyarakat di mana kita tidak berhenti untuk sesaat. Kami memiliki semua jenis kekhawatiran sehari-hari yang mereka dapatkan hanyalah pikiran kita meluap untuk mengatakan "cukup".
Pekerjaan, kehidupan sosial, pasangan, teman ... kita ingin mengatasi semua aspek kehidupan kita dengan efisiensi maksimum, tetapi itu tidak selalu mungkin. Karena kurangnya waktu atau uang, kami tidak dapat mendedikasikan waktu yang kami inginkan. Dan semua ini menyebabkan bahwa dari waktu ke waktu kita menderita gambaran stres atau kecemasan sesekali, yang hanya membuat situasi semakin buruk.
"Semakin tenang seorang pria, semakin besar kesuksesannya, pengaruhnya, kekuatannya. Ketenangan pikiran adalah salah satu permata kebijaksanaan yang indah. "
-James Allen-
Untuk alasan itu, Kami menyarankan Anda mengambil istirahat "" dalam hidup Anda, memprioritaskan kebutuhan Anda dan sedikit bersantai.
Mencapai kedamaian batin
Bagaimana mencapai kedamaian batin yang sudah lama ditunggu-tunggu? Cukup ikuti lima langkah sederhana. Apakah Anda ingin mengenal mereka? Nah terus baca di bawah ini. Tentunya mereka akan membuat hidup Anda jauh lebih menyenangkan.
1. Kekhawatiran
Ini adalah sesuatu yang diabaikan oleh banyak orang, tetapi ini adalah salah satu faktor terpenting dalam merasa lebih baik tentang diri Anda. Setiap kali Anda melihat diri Anda kewalahan oleh semua jenis front terbuka (pekerjaan, pasangan, anak-anak dll ...) cobalah untuk membatasi masalah itu sendiri dan lihat apakah ada solusinya (Saya yakin Anda memilikinya).
Dengan cara ini Anda akan dapat memusatkan perhatian Anda pada apa yang benar-benar membuat Anda khawatir, sehingga nantinya Anda mencari cara untuk menyelesaikannya.. Sering kali Anda akan menyadari bahwa itu lebih mudah daripada kelihatannya dan bahwa masalahnya bukan "terlalu banyak".
2. Bernafas
Penting untuk mengirim pesanan ke tubuh Anda bahwa semuanya baik-baik saja. Dan ketika kita menderita kecemasan atau stres, detak jantung kita meningkat dan kita bernapas lebih aktif. Ini menyebabkan situasi ketidaknyamanan umum atau kelelahan.
Mengingat ini, Yang harus Anda lakukan adalah menarik napas panjang dan rileks sedikit. Cara yang baik untuk melakukannya adalah dengan meletakkan tangan Anda di perut dan menghitung napas. Dengan cara ini Anda akan merasa seperti sensasi kesenangan dan kesejahteraan melewati tubuh Anda.
"Pikiran yang tenang membawa kekuatan batin dan kepercayaan diri, itu sebabnya sangat penting untuk kesehatan yang baik."
-Dalai Lama-
3. Pikiran positif
Apa cara yang lebih baik untuk merasa baik tentang diri Anda daripada berpikir dan membayangkannya? Dan apakah itu Jika Anda "membanjiri" pikiran Anda dengan pikiran positif dan optimis, mungkin ini akan membantu Anda merasa lebih baik dalam jangka pendek. Bayangkan diri Anda di pantai Karibia, di tengah musim panas, dan tanpa khawatir. Tentu kamu merasa baik!
4. Latihan dan gerakan
Mungkin terdengar paradoksal, sehingga Anda bisa santai, Anda harus bergerak sedikit. Namun, kami memberi tahu Anda bahwa ini sepenuhnya benar. Cobalah melakukan sedikit olahraga melalui olahraga favorit Anda dan tekun. Dengan cara ini Anda akan dapat "memutuskan" dari masalah Anda saat Anda mendapatkan fit untuk musim panas.
5. Rekonsiliasi mimpi itu
Salah satu cara yang dimanifestasikan oleh stres dan kecemasan adalah melalui insomnia. Banyak orang tidak bisa berhenti memikirkan masalah mereka dan dalam segala hal yang harus mereka lakukan, dan karenanya tidak dapat mengistirahatkan tubuh dan pikiran pada saat akan tidur.
Jika Anda termasuk dalam grup ini, Sebaiknya sebelum tidur, Anda minum teh herbal panas (Sebagai Valerian) untuk lebih mendamaikan mimpi dan dengan itu kedamaian batin.