5 gejala awal kecemasan yang luput dari perhatian

Seringkali gejala-gejala awal kecemasan tidak diperhatikan karena tidak terlihat dan bahkan, bagi orang awam, kelihatannya mereka tidak ada hubungannya dengan kejahatan ini. Ilmu saraf telah mendeteksi bahwa sinyal-sinyal ini muncul lebih awal dan merupakan suara peringatan untuk memahami apa yang terjadi.

Begitu kecemasan telah menetap, perasaan yang mungkin mendominasi adalah ketidakpastian, ketakutan yang menyebar dan semacam jurang dalam.. Dalam kecemasan muncul gejala fisik, psikologis, kognitif dan emosional. Oleh karena itu, ini adalah kondisi yang kompleks, yang tidak mudah lepas.

Seperti halnya semua masalah ini, semakin cepat terdeteksi, semakin cepat mungkin untuk campur tangan dan semakin besar kemungkinan untuk mengatasinya. Karena itu, penting untuk waspada terhadap gejala awal kecemasan. Ini 5 di antaranya.

"Ancaman terhadap harga diri kita atau gagasan yang kita buat tentang diri kita sendiri, sering kali menyebabkan lebih banyak kecemasan daripada ancaman terhadap integritas fisik kita.".

-Sigmund Freud-

1. Kaki dingin, salah satu gejala awal kecemasan

Suhu kaki bisa menjadi petunjuk bagi kondisi emosional kita. Salah satu gejala awal kecemasan mungkin adalah kaki dingin, berulang dan tanpa alasan fisiologis yang menjelaskannya dalam analisis yang dangkal. Mengapa dianggap bahwa itu bisa berkorelasi dengan keadaan cemas?

Itu terjadi Ketika seorang manusia merasa terancam, darahnya mengalir itu meningkat ke arah organ-organ yang ada di batang tubuh. Pada dasarnya, menuju jantung dan sistem pencernaan. Ini adalah cara bereaksi terhadap bahaya. Ketika ini terjadi, ekstremitas, terutama kaki, menjadi kurang beririgasi. Karena itu, suhunya rendah.

2. Menguap berulang

Gejala awal kecemasan lainnya adalah menguap lebih sering daripada biasanya. Ada sebuah studi tentang Universitas Bournemouth (Inggris) yang menguatkan ini. Menurut penyelidikan itu, orang yang berada dalam keadaan cemas, takut, atau panik, cenderung menguap lebih sering.

Studi ini mengungkapkan bahwa ada hubungan langsung antara jumlah menguap dan produksi kortisol, hormon stres. Semakin banyak menguap, semakin banyak kortisol. Ini karena kortisol meningkatkan suhu tubuh. Menguap, di sisi lain, berkontribusi menurunkan suhu.

3. Kabut mental

Mental fog adalah kondisi yang menghambat konsentrasi. Ini dialami sebagai suatu perasaan tidak nyata tertentu. Orang yang menderita merasa bahwa dia tidak dapat terhubung dengan saat sekarang dan pikiran itu tidak terbentuk dengan mudah.

Kabut mental itu juga disebut "fibromyelin" dan mungkin merupakan salah satu gejala awal kecemasan. Ada begitu banyak ide di benak, yang semacam kerudung terbentuk dalam pemikiran Anda. Itu sebabnya sangat sulit untuk memusatkan perhatian.

4. Mimpi buruk berulang

Kita semua mengalami mimpi buruk. Fenomena ini, terkait dengan tidur, dapat dikaitkan dengan situasi yang telah kita jalani, yang telah sangat mengesankan kita dan bahwa kita belum selesai mencerna. Namun,, Ketika ini menjadi berulang, itu mungkin merupakan manifestasi dari kecemasan laten.

Mimpi, dan terutama mimpi buruk, bisa menjadi manifestasi dari ketidaksadaran kita. Mungkin mereka berbicara tentang situasi yang tidak kita miliki di hati nurani kita, tetapi itu condong ke kehidupan kita. Dengan demikian, mimpi buruk bisa menjadi pertanda nyata dari kecemasan baru jadi.

5. Rasa logam di mulut

Sebuah studi tentang kecemasan dilakukan di Universitas Bristol (Inggris). Ditemukan itu orang yang cemas cenderung memiliki persepsi yang lebih tajam tentang rasa gurih dan pahit. Demikian juga, telah ditetapkan bahwa salah satu gejala awal kecemasan adalah rasa logam yang mengganggu di mulut.

Hal ini terjadi karena kecemasan adalah emosi yang berpotensi kuat yang pada beberapa orang merangsang proliferasi bakteri mulut. Ini, pada gilirannya, menyebabkan pendarahan dari gusi. Namun, ini bisa sangat kecil dan itulah sebabnya sering tidak terlihat dengan mata telanjang. Apa yang Anda rasakan adalah rasa logam dari darah di mulut Anda.

Kecemasan, seperti kondisi psikologis lainnya, menghasilkan perilaku yang sesuai dengan pola. Tanpa disadari, kita mempelajari pola-pola itu dan mulai mengulanginya. Dengan kata lain, kita belajar perilaku cemas itu dan mengadopsinya. Ketika itu terjadi, keluar dari lingkaran adalah tantangan yang semakin rumit.

Itu sebabnya sangat penting untuk mempertahankan sikap pengamatan diri. Mendeteksi perubahan, gejala baru, rasa tidak nyaman, betapapun kecilnya. Jika kita dapat mengidentifikasi kecemasan pada fase awalnya, kita akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk menghadapinya.

Kecemasan membuat kita memandang dunia dengan cara yang berbeda. Kecemasan adalah keadaan emosi dan mental yang mengarah pada penafsiran realitas secara terbatas dan yang secara signifikan memengaruhi kehidupan. Baca selengkapnya "