6 langkah untuk mengubah rasa sakit menjadi pembelajaran

Rasa sakit melekat dalam hidup. Jadilah bagian darinya dengan cara yang sama sehingga sukacita dan sukacita juga menjadi bagian darinya. Kita cenderung berpikir bahwa itu adalah kebetulan yang fatal, keinginan takdir, tetapi itu hanya perpanjangan dari keberadaan kita. Itu sebabnya kita tidak bisa mengelak. Dan semua upaya yang dilakukan untuk ini akan melelahkan dan tidak berguna.

Rasa sakit, seperti sukacita, membawa kita lebih dekat ke esensi utama kita. Keduanya mereka memberi kita pelajaran paling penting dan membantu kita membimbing langkah-langkah kita dalam kehidupan.

Tetapi seringkali kita mengubah rasa sakit menjadi penderitaan. Dalam minuman pahit dan abadi kita bahkan minum dengan cara yang agresif dan tidak sehat. Yang terburuk adalah kita ... karena dalam beberapa hal seolah-olah kita mati-matian mencari lebih banyak penderitaan dari yang ada.

Penderitaan adalah satu lagi tambahan rasa sakit, itu bukan rasa sakit itu sendiri

Tidak buruk untuk menjadi nostalgia atau ingin tetap dengan rasa sakit kita sendirian. Selain itu, terkadang perlu memiliki momen ini. Minum kopi dengan diri kita sendiri, saat bertemu dengan keintiman kita yang paling kesepian. Pertemuan itu dengan kemanusiaan kita.

Yang paling mengganggu, dan menyebabkan lebih banyak penderitaan daripada yang sudah kita rasakan, adalah semua bobot yang kita tambahkan sementara kita pergi untuk gunung lereng tinggi yang kadang-kadang kita pilih. Kita menambah bobot ini ketika, misalnya, kita mengatakan bahwa kesedihan ini akan bertahan selamanya, bahwa itu tidak terbatas, bahwa kita dijual sesuka hati.

Ubah rasa sakit menjadi pengalaman belajar

Tapi ada kabar baik: kita dapat membalikkan penderitaan ekstra itu dan, lebih baik lagi, kita dapat mengubahnya menjadi pengalaman belajar yang secara eksponensial meningkatkan kebijaksanaan eksistensial kita.

Bagaimana? José Antonio Garcia-Monge, salah satu psikolog dan orang yang paling memengaruhi hidup saya, menjelaskannya dalam salah satu bukunya. Dan ketika seseorang telah berpartisipasi dalam proses pribadi yang dilaluinya begitu banyak pikiran gelisah telah mencapai kebijaksanaan yang memungkinkan Anda untuk membuktikan berulang-ulang bahwa rasa sakit itu manusiawi dan tidak dapat dipisahkan dengan tindakan hidup, tetapi penderitaan itu merupakan kecerdasan yang kita tambahkan dan dari mana kita bisa menelanjangi.

1. Kita harus mengenalinya

Kita harus mengidentifikasi penderitaan kita. Mengetahui apakah itu adalah rasa sakit yang memengaruhi saya secara psikologis, fisik, sosial, dan eksistensial ... Ada berbagai jenis dan kita harus bisa mengenalinya, untuk menghadapinya dan tinggal bersamanya sejenak dalam pertemuan istimewa yang kita bicarakan sebelumnya.

2. Pertahankan dialog yang jujur ​​dengannya

Untuk mulai berbicara dengannya, kita harus memiliki sesuatu yang jelas, dan itu dia rasa sakit memperingatkan kita bahwa ada sesuatu yang tidak berjalan dengan baik. Sesuatu mengganggu ketenangan pikiran kita. Itulah sebabnya kita harus memahami dari mana rasa sakit ini berasal dan untuk apa ia muncul.

Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini kami sudah memiliki prestasi yang luar biasa. Tetapi untuk mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini Anda harus jujur ​​dan mendengarkan apa yang ingin disampaikan oleh rasa sakit ini kepada kami. Tidak ada gunanya lari ketakutan, juga tidak layak mendengarkan setengah. Kita harus mendengarkannya dengan semua indera kita dan dengan ketulusan hati sebesar mungkin karena rasa sakit melucuti kita dan menemukan kita.

3. Jangan mengubahnya menjadi penderitaan

Seperti yang dikatakan Garcia-Monge "Rasa sakit dapat membakar bagian dari tubuh kita. Penderitaan memiliki kekuatan untuk memperburuk seluruh pribadi" Betapa frasa yang berhasil ... Penderitaan memiliki kekuatan untuk menghalangi pikiran kita sepenuhnya dan, karenanya, melumpuhkan kita.

Kita mengubah rasa sakit kita menjadi penderitaan pada saat kita memproyeksikannya ke dalam waktu, kita memberkahinya dengan keabadian yang tak terbatas atau kita memperbesarnya dengan pesan-pesan yang mengirimkan kepada kita bencana dan kekosongan harapan.

4. Kita harus bertanggung jawab untuk itu

Ini tidak berarti menyalahkan kita. Rasa bersalah yang jauh dari memberi kedamaian menghilangkannya dari rennet. Mengambil tanggung jawab atas rasa sakit kita berarti mengakui apa yang saya lakukan untuk meningkatkannya. Sehingga ia tumbuh dan tumbuh sehingga hujan yang tipis akhirnya berubah menjadi banjir.

Bagaimana saya bisa membantu atau bagaimana saya bisa meminta bantuan sehingga saya bisa mengambilnya sebaik mungkin?. Mengenakan orang lain tanggung jawabKU sekali lagi merupakan latihan yang tidak berguna yang pada akhirnya akan menghasilkan lebih banyak rasa sakit. Bahkan, itu adalah trik yang cenderung bertahan paling sedikit waktu.

5. Singkirkan tanpa mengubahnya

Dengan langkah-langkah sebelumnya kita akan mencapai cukup. Langkah-langkah sebelumnya memberi kedamaian yang tidak bisa kita temukan ketika kita menunda janji dengan rasa sakit lagi dan lagi. Pertemuan tatap muka dan solo.

Mungkin aku bisa menenangkannya dengan sesuatu yang membantuku dan sesuatu yang membuatku hidup. Setiap orang itu unik dan tahu apa yang bisa membantu dan apa yang tidak. Tidak ada solusi yang sama efektifnya untuk semua orang, atau tongkat ajaib. Proses hidup adalah ini.

6. Dewasa di dalamnya (atau terlepas dari itu)

"Ketahuilah secara eksistensial itu kita lebih besar dari rasa sakit kita sendiri"Kata Garcia-Monge. Sekali lagi, frasa yang menggerakkan saya untuk menulis. Menjadi lebih besar dari rasa sakit kita menyiratkan asumsi bahwa kita BUKAN hanya rasa sakit kita dan secara eksklusif.

Kami lebih dari dia. Itu berarti mengakui itu kami memiliki sumber daya yang sangat kuat yang harus kami temukan dan gunakan untuk membantu kami dan menemani kami dalam transisi ini begitu sulit tetapi begitu manusiawi sehingga ia harus beralih dari rasa sakit ke belajar.

Jadi, semua orang yang mengalami masa-masa sulit saya mengundang Anda untuk mendengarkan Anda dengan kejujuran yang disyaratkan, untuk menganggap apa yang menjadi milik Anda dan bukan yang lain, dan untuk merangkul Anda. Lagi pula, dalam pembelajaran hidup kita ini.

Ketika rasa sakit membantu Anda tumbuh Ini adalah tentang rasa sakit dan pengalaman pahit di mana Anda dapat membangun pertumbuhan pribadi Anda yang dalam, dari mana Anda dapat memulai perubahan transendental. Baca selengkapnya "