6 tanda diam depresi

Kami mendengar banyak mitos tentang depresi. Di sini kita telah menyentuh subjek yang tak terhitung jumlahnya. Semua ini telah membantu kami memahami hal itu Depresi adalah masalah yang sangat serius yang dapat mempengaruhi siapa saja.

Yang mungkin tidak Anda ketahui adalah depresi dapat datang kapan saja dalam kehidupan. Karena itu, kita harus mengetahui tanda-tanda bisu yang mengingatkan kita tentang hal itu. Dengan cara ini Anda akan lebih siap untuk mengetahui apakah Anda atau kerabat dekat mulai menjalaninya. Perhatikan tanda-tanda depresi diam-diam ini dan jangan ragu untuk meminta bantuan ketika mereka muncul dalam hidup Anda.

1. Lekas ​​marah

Adalah umum untuk berpikir seperti itudepresi itu tentu disertai dengan kesedihan dan air mata. Tetapi Anda harus tahu bahwa beberapa orang mengalami lekas marah dan marah sebagai bagian dari itu. Ini tidak berarti bahwa kesedihan tidak ada. Ini hanyalah cara lain untuk mengalami dan mengeksternalisasi emosi.

Karena alasan ini, Anda harus waspada untuk melihat perubahan suasana hati ini. Jangan bertahan dengan gagasan bahwa itu adalah kesalahan Anda atau kurangnya kesabaran Anda. Luangkan waktu sejenak untuk memahami apa yang terjadi pada Anda dan pertimbangkan kemungkinan itu adalah depresi.

2. Kesulitan tidur

Habiskan malam dengan kesulitan tiduritu normal. Stres, kekhawatiran kehidupan sehari-hari dan tanggung jawab dapat memenuhi pikiran Anda dan mencegah Anda dari istirahat. Ingatlah bahwa hal yang umum adalah bahwa situasi ini terjadi dengan cepat ketika Anda menemukan solusi untuk masalah Anda.

Jika Anda tidur adalah masalah terus-menerus tanpa sebab medis, biarkan diri Anda istirahat. Banyak orang yang mengalami depresi sulit tidur, sementara yang lain akan lebih banyak tidur.

Analisis kebiasaan tidur Anda dan kenali setiap perubahan terbaru. Apakah Anda kesulitan tidur? Bisakah Anda menghabiskan lebih banyak waktu daripada biasanya? Apa yang Anda miliki sebelum dan sesudah tidur??

3. Penurunan energi

Sebelum Anda bisa pergi bekerja, pergi bersama teman-teman dan mengikuti dengan energi untuk melakukan olahraga? Sekarang tugas apa pun membuat Anda tanpa energi? Selama bertahun-tahun adalah normal jika tingkat energi Anda turun.

Yang tidak normal adalah bahwa tiba-tiba Anda tidak merasakan keinginan untuk melakukan apa pun. Depresi menyerap semua Anda energi dan itu membuat Anda dalam keadaan lesu. Hal-hal yang pernah menginspirasi Anda dan impian yang memotivasi Anda tidak lagi penting.

Depresi membuat Anda merasa bahwa banyak hal tidak lagi masuk akal. Anda akan berhenti mencoba tujuan baru dan Anda akan menyerah jauh sebelum mencoba yang lain.

4. Salahkan

Menyalahkan secara berlebihan dan tanpa alasan adalah tidak sehat. Depresi akan membuat Anda merasa menyalahkan untuk semuanya. Jika Anda menyalahkan diri sendiri akhir-akhir ini untuk semuanya, dari perceraian Anda hingga masalah anak-anak dewasa Anda, Anda harus menganalisis apa yang terjadi.

Beberapa orang menunjukkan sebagai gejala depresi pertama hanya kesalahan. Yang lain menunjukkan rasa bersalah dan sedih atau bersalah dan marah. Sebelum mulai mengkritik diri sendiri atau percaya bahwa Anda melebih-lebihkan situasinya, cobalah untuk melihat apa lagi yang Anda rasakan dan mengapa.

5. Ekstroversi yang berlebihan

Mungkin tidak seperti itu, tapi banyak orang menyembunyikannya depresi di balik senyum. Bersama mereka lebih sulit untuk mengetahui kondisi mereka. Jika Anda salah satu dari orang-orang ini, penting bagi Anda untuk memahami bahwa tidak ada yang akan menilai atau mengkritik Anda karena emosi Anda. Di antara perilaku depresi yang paling umum yang ingin terlihat ekstrovert adalah:

• Perilaku seksual berisiko.
• Kecanduan game
• Konsumsi dan penyalahgunaan narkoba

Anda mungkin berpikir bahwa perilaku ini akan membantu Anda melihat wajah yang lebih baik untuk hidup. Tapi Cara terbaik untuk menghadapi masalah Anda adalah dengan mengendalikannya.

6. Masalah konsentrasi

Jika Anda kesulitan untuk tetap fokus, itu bisa menjadi tanda depresi. Orang dengan masalah ini sering mengalami kesulitan mengingat di mana mereka meninggalkan barang-barang mereka atau apa yang harus mereka lakukan.

Adalah penting bahwa Anda belajar untuk membedakan antara gangguan yang disebabkan oleh kewajiban Anda dan yang disebabkan oleh depresi. Apakah Anda lebih fokus pada masalah Anda? Produktivitas Anda telah terpengaruh walaupun rutinitas Anda sama?

Jangan takut untuk meminta bantuan

Jika Anda memiliki setidaknya satu kecurigaan menderita depresi, jangan ragu untuk mencari bantuan. Ini adalah masalah yang jauh lebih serius daripada yang terlihat pada pandangan pertama. Berita baiknya adalah itu Sangat sederhana untuk membantu Anda, Anda hanya perlu membuat keputusan dan mencari bantuan dari terapi.

Depresi bertopeng: ketika tubuh berbicara Terkadang, kondisi fisik seperti sakit punggung, sakit kepala atau alergi, menyembunyikan depresi bertopeng yang tidak selalu mudah didiagnosis. Baca lebih lanjut "