7 manfaat menangis yang luar biasa

Ketika kita melihat bahwa orang lain meneteskan air mata, kita biasanya mengenakan yang terburuk. Tetapi kenyataannya adalah itu menangis tidak hanya berfungsi untuk menunjukkan nostalgia, kesedihan, kesedihan, rasa sakit atau kemarahan, Itu juga membantu kita mengekspresikan kebahagiaan atau kegembiraan. Oleh karena itu, banyak penelitian menyoroti berbagai manfaat menangis dalam kesejahteraan fisik dan emosi orang.

Kita sudah melihat bahwa menangis memungkinkan kita untuk memanifestasikan perasaan kita di setiap saat. Dan perasaan ini tidak harus negatif. Menangis itu wajar, nyaman, dan lebih biasa daripada yang dipikirkan orang. Bukan dengan melepaskan lebih sedikit air mata, itu lebih kuat atau stabil secara psikologis. Sebenarnya, manfaat menangis banyak, dan kemudian kami beri tahu Anda yang paling penting!

Tidak semua air mata itu sama

Orang menghasilkan tiga macam air mata. Masing-masing memiliki komposisi yang berbeda, tergantung pada fungsi yang mereka lakukan dan asal mereka. Yang basal terutama protein dan memungkinkan untuk menjaga mata tetap lembab setelah setiap kedipan mata. Refleks dipicu oleh agen eksternal, seperti asap atau angin. Misinya adalah melindungi dari iritasi.

Terakhir, air mata emosional keluar sebagai tanggapan atas serangkaian emosi dan itulah yang kami rujuk ketika kami mengatakan kami menangis. Mereka mengandung elemen neuromodulator (prolaktin, hormon adrenokortikotropik dan leusin-enkephalin) yang berfungsi sebagai analgesik alami.

Air mata memiliki efek menenangkan

Menangis membantu kita rileks, melepaskan emosi, dan melepaskan uap, tetapi juga memungkinkan kita mengubah dan mengurangi kondisi mendasar yang jauh lebih dalam: episode kesedihan. Maksud saya, mereka memiliki efek langsung dan berpartisipasi dalam perawatan diri pada orang.

Ini karena tangisan mengaktifkan Sistem Saraf Parasimpatis (SNP), yang bertanggung jawab menjaga atau mendamaikan relaksasi dan beristirahat di tubuh setelah upaya. Pada gilirannya, aktivasi SNP memicu serangkaian reaksi dalam tubuh kita, yang dengannya ia dapat bertindak pada tingkat stres dan berpartisipasi dalam regulasi metabolisme.

Menangis mengurangi rasa sakit dan memperbaiki suasana hati dan tidur

Sebuah studi tahun 2014 membuktikan hal itu air mata emosional melepaskan dua zat penting agar orang merasa senang: oksitosin dan endorfin. Dengan cara ini, ketidaknyamanan kita, baik fisik maupun emosional, berkurang, karena wabah hormon ini menghasilkan sensasi yang menyenangkan dan kesejahteraan yang mendalam..

Terkadang, setelah menangis, kami tertawa atau terus tersenyum. Bagaimana mungkin beberapa saat yang lalu kami merendam saputangan dan beberapa detik kemudian suasana berubah? Karena oksitosin dan endorfin dilepaskan berkontribusi, pada gilirannya, untuk meningkatkan mood. Efeknya santai, dampak positifnya pada suasana hati dan bantuannya dari rasa sakit dapat membantu orang tidur lebih baik dan lebih mudah tertidur..

Air mata membantu kita menyingkirkan bakteri

Lisozim, enzim yang hadir dalam air mata, memainkan peran penting bagi orang-orang. Karena berfungsi sebagai penghalang bakteriostatik, karena mengubah dan merusak dinding bakteri. Oleh karena itu, pada tingkat fisik, ini adalah cara yang sangat efektif dan alami untuk memerangi organisme ini dan menjaga mata tetap bersih.

Faktanya, temuan ini menyatakan bahwa itu bahkan membantu melindungi terhadap zat-zat seperti antraks dan untuk mengatasi resistensi yang telah dikembangkan bakteri terhadap antibiotik..

Menangis mengurangi kecemasan dan stres: obat penghilang rasa sakit alami

Salah satu manfaat terbaik menangis!Kita telah melihat bahwa dengan melakukan itu kita mengeluarkan serangkaian zat melalui air mata. Jadi, ketika mereka tumpah sebagai respons terhadap stres, mereka melepaskan serangkaian bahan kimia yang merupakan "penyebab" dari stres yang sama. Paradoks, bukan??

Misalnya, ketika kita menangis, kadar mangan kita menurun; mineral yang terkait erat dengan kondisi kecemasan, kegugupan, atau agresi. Dan juga kita menghilangkan adrenalin dan noradrenalin, zat yang kita keluarkan dalam jumlah yang lebih banyak dalam situasi stres atau bahaya.

Menangis adalah panggilan untuk empati

Biasanya, ketika seseorang melihat orang lain di sekitar mereka menangis, berempati dengannya dan memberinya pundak. Kita cenderung berpikir bahwa dia membutuhkan bantuan atau karena sebuah tragedi telah menimpanya, atau bahwa ada sesuatu yang sangat menyakitinya atau dia sangat tertekan. Bagaimanapun, seruanmu menarik kami.

Manfaat lain dari menangis adalah air mata dapat membantu mendapatkan kenyamanan dan dukungan dari orang-orang di sekitar. Ini menanggapi perilaku dasar dari kelekatan. Bahkan, dari sudut pandang ini, menangis adalah semacam panggilan bangun atau cara untuk mendapatkan manfaat sosial atau interpersonal.

Menangis membantu Anda mengenal Anda lebih baik

Beberapa penulis, seperti Michael Trimble, mengklaim hal itu ada seluruh "ilmu tangisan". Ini bisa menjelaskan, misalnya, mengapa beberapa orang lebih mungkin menangis daripada yang lain. Pakar lain seperti Ad Vingerhoets mengatakan bahwa berapa kali orang lain menangis itu tergantung pada dua ciri kepribadian konkret: empati dan neurotisisme.

Dalam kedua kasus itu, Mengenal diri sendiri lebih baik adalah salah satu manfaat menangis. Terkadang, menangis dianggap sebagai tanda kelemahan, ketika, pada kenyataannya, itu bisa menjadi tanda kekuatan emosional. Air mata banyak bicara tentang kita. Mereka mengizinkan kita tahu apa kelemahan atau kerentanan kita, kapan dan berapa banyak kita membutuhkan orang lain, apa yang mempengaruhi kita kurang lebih dan kebutuhan kita.

Untuk semua ini, kita dapat menyimpulkan bahwa menangis itu baik untuk kesehatan. Dengan berusaha menahan air mata, kita menghalangi pembersihan emosional yang sangat kita butuhkan. Karena itu, jangan merasa takut, takut atau malu untuk mengungkapkan apa yang kita miliki di dalam. Mari kita bebaskan kesedihan, rasa sakit, atau sukacita kita!

Air mata tidak menangis sakit, ada air mata yang tidak menangis. Tidak baik kalau kita berusaha menyembunyikan rasa sakit kita. Terkadang, menangis juga diperlukan untuk menjadi bahagia. Baca lebih lanjut "