7 buku untuk mengatasi depresi

Buku-buku untuk mengatasi depresi adalah alat yang baik untuk mengatasi gangguan jenis ini. Dengan cara ini, kita memahami sedikit lebih baik musuh terburuk kita, memahami alasan penderitaan yang terus-menerus dan menerapkan strategi yang tepat untuk keluar sedikit demi sedikit dari jurang kegelapan yang memisahkan kita dari dunia..

Mari kita akui itu, beberapa patologi sangat tidak valid, sekaligus disalahpahami, sama seperti depresi. Kita dihadapkan dengan kondisi mental yang melemahkan di mana perenungan dan penyerangan pikiran negatif menghancurkan nilai-nilai kita, integritas emosional kita, juga menghasilkan simptomatologi fisik yang sangat kompleks dan kadang-kadang bahkan bertentangan..

"Emosi Anda seharusnya tidak melumpuhkan. Mereka seharusnya tidak membela diri. Mereka seharusnya tidak mencegah Anda menjadi yang Anda bisa. "

-Wayne W. Dyer-

Populasi umum mengasosiasikan depresi dengan keheningan, dengan kelelahan yang ekstrim, menurunkan jendela, air mata dan kurang nafsu makan. Namun, dan penasaran sepertinya, ada orang-orang yang berasal dari kutub yang berlawanan, dalam hiperaktif, dalam kebutuhan untuk tetap aktif, sibuk dan tenggelam dalam seribu proyek agar tidak berpikir, untuk mengubah wajah dan melihat kekosongan interior yang hebat itu.

Kami menghadapi penyakit diagnosis yang kompleks dalam banyak kasus, gangguan yang kadang-kadang resisten dan yang membutuhkan beberapa strategi saat menghadapinya. Namun, kita harus tetap jelas: depresi dapat disembuhkan. Untuk melakukan ini, kita harus mengambil pendekatan multidimensi: tingkat farmakologis harus ditambahkan psikologis, dan sosial psikologis dan semua strategi yang setiap orang, dari prisma pribadinya, menganggap bahwa mereka dapat membantu.

Di sana kita memiliki misalnya Mindfulness, olahraga, pemberian makanan yang benar, terapi artistik, terapi hewan, dll. Di jangkauan kami, kami memiliki banyak alat untuk dipertimbangkan, di mana buku-buku untuk mengatasi depresi tidak diragukan lagi adalah bagian penting untuk lebih memahami apa yang terjadi pada kita.

Buku-buku terbaik untuk mengatasi depresi

WHO memperkirakan bahwa depresi mempengaruhi lebih dari 300 juta orang. Selain itu, badan ini memperingatkan bahwa di masa depan angka-angka ini akan terus meningkat jika kita tidak menganggap semua pendekatan kesehatan mental baru. Diketahui, misalnya, bahwa indeks diagnostik meningkat di kalangan populasi muda. Setiap hari ada lebih banyak anak dan remaja yang mengalami beberapa jenis gangguan mood, dan bersama mereka, upaya bunuh diri.

Karena itu kami menghadapi kebutuhan medis dan sosial tingkat pertama. Para profesional kesehatan dan berbagai badan politik dan sosial memiliki tanggung jawab mereka dari kompetensi mereka sendiri. Sisa populasi juga harus memikul kewajiban untuk mengetahui lebih dalam penyakit ini untuk mendeteksi penyakit ini, baik pada orangnya atau dalam lingkaran pribadi mereka..

Buku untuk mengatasi depresi tidak diragukan lagi merupakan alat yang baik untuk mencapainya.

1. "Adiós, depresión" oleh Enrique Rojas

Enrique Rojas, profesor Psikiatri dan direktur Institut Penelitian Psikiatri Spanyol, telah menerbitkan lebih dari 15 buku. Pendekatannya terhadap depresi sederhana, berharga dan sangat dalam.

Dengan buku ini, kita akan memahami misalnya, seperti apa sejarah depresi selama ini. Disalahpahami untuk waktu yang lama dan salah didiagnosis selama bagian lain yang baik dari hari-hari kita, Dr. Rojas mengundang kita ke sebuah perjalanan penegasan psikologis di mana untuk memberi cahaya pada begitu banyak kegelapan.

Melalui kasus klinis nyata kita akan menemukan gejalanya dan strategi yang berbeda dengan mana penyembuhan dicapai. Kami tanpa diragukan lagi salah satu buku terbaik untuk mengatasi depresi.

2. "Depresi pada anak-anak dan remaja", Victoria del Barrio dan Miguel Ángel Carrasco

Kami telah menunjukkan sebelumnya bahwa tingkat diagnosis pada populasi yang lebih muda meningkat. Sesuatu sedang terjadi, ada celah yang tumbuh dan lepas dari kita, serangkaian kebutuhan yang menuntut perhatian kita dan bahwa kita harus mengatasi secepatnya.

Untuk mencapainya tidak ada yang lebih baik dari buku ini. Di dalamnya kita akan menemukan kemajuan terbaru tentang ketakutan selama lebih dari lima puluh tahun tentang masa kanak-kanak dan depresi remaja. Kami akan memahami dasar-dasar gangguan ini, faktor-faktor risiko, strategi pencegahan dan berbagai jenis pendekatan.

Ini adalah buku yang sangat lengkap dan sangat membantu orang tua, pendidik, dan profesional kesehatan mental masa muda kita.

 3. Mengalahkan depresi: Temukan kekuatan teknik Mindfulness, oleh Mark Williams

Mindfulness adalah topikal karena beberapa alasan. Filosofi Anda, teknik meditasi Anda atau konsep mindfulness sangat berguna bagi masyarakat modern ini yang begitu penuh dengan rangsangan dan begitu jauh dari keberadaan Anda sendiri, kebutuhan emosional dan eksistensial Anda sendiri.

Dengan buku ini kita akan menempatkan Mindfulness sebagai strategi pelengkap untuk mengatasi depresi. Kita akan belajar menerapkan perhatian penuh untuk memperoleh kepuasan hidup yang lebih baik, mengadopsi mentalitas baru dan meningkatkan kualitas hubungan kita.

4. Rahasia motivasi, oleh José Antonio Marina

Menghidupkan percikan motivasi dapat membawa kita sedikit demi sedikit keluar dari terowongan gelap depresi. Membangun kembali ilusi kita, memperbarui tujuan kita dan mengasumsikan visi yang realistis tetapi positif dari cakrawala terdekat kita, adalah kunci untuk menemukan diri kita lebih baik dari hari ke hari.

Ini adalah salah satu buku untuk mengatasi depresi yang tidak dapat hilang dari daftar kami. Menjadi termotivasi, mengalami kondisi pikiran ini lagi adalah langkah yang bagus untuk penyembuhan kita.

5. Terapi kognitif depresi, Aaron T. Beck

Buku lain tanpa diragukan lagi penting. Itu sudah dalam edisi nomor 20 dan dianggap sebagai klasik yang harus dibaca. Terapi kognitif adalah salah satu yang paling efektif dalam menangani depresi, dan di halaman-halaman pekerjaan ini di mana mereka telah berkolaborasi dari para peneliti dan pasien, kami akan menemukan kunci yang menarik dari seluruh proses terapi.

Selain itu, kita akan belajar membedakan mitos atau gagasan keliru tentang penyakit ini dari dimensi-dimensi penting yang harus selalu kita ingat..

6. Depresi pada wanita, Emilce Dio Bleichmar

Buku lain untuk mengatasi depresi jika kita wanita, adalah buku yang ditawarkan oleh dokter kedokteran dan psikoanalisis Emilce Dio Bleichmar. Di dalamnya, Kita akan mengerti mengapa gangguan jenis ini lebih banyak terjadi pada populasi wanita, apa saja faktor risiko dan teknik apa yang paling membantu kita.

7. Depresi menular, Michael Yapko

Menarik dan bermanfaat di mana ada, dalam "Depresi menular" kita akan menemukan bahwa penyakit ini kadang-kadang dapat bertindak sebagai "virus" nyata. Ini adalah sesuatu yang dapat kita lihat dalam keluarga, komunitas, lingkungan kerja dan dunia mikro kecil tertentu di mana jenis komunikasi, iklim emosional, atau sikap dapat menghancurkan anggota-anggotanya.. Bacaan paksa.

WHO menganggap depresi sebagai epidemi nyata. Namun, kita juga harus melihatnya sebagai "virus" yang kadang-kadang ditularkan di lingkungan tertentu seperti keluarga.

Untuk menyimpulkan, dalam daftar ini kita bisa memasukkan lebih banyak buku untuk mengatasi depresi. Namun, yang diusulkan di sini dapat berfungsi sebagai titik awal. Mereka mengundang kita untuk mengetahui asal usul mereka, untuk memahami bagaimana mereka mempengaruhi kelompok populasi yang berbeda dan untuk mengetahui pendekatan terapi mana yang paling efektif.. Karenanya, di tangan kita ada agen aktif dalam proses ini, baik dalam penyembuhan kita sendiri atau dalam mendeteksi gejala pada orang terdekat kita.

Gangguan kecemasan-depresi campuran: definisi, penyebab dan pengobatan. Manifestasi klinis dari gangguan kecemasan-depresi campuran menggabungkan gejala-gejala gangguan kecemasan dan gejala-gejala gangguan depresi. Baca lebih lanjut "