7 jenis vampir emosional yang memengaruhi kesejahteraan kita

Vampir emosional tidak tinggal bersama darah kita, tetapi dengan vitalitas, keberanian, dan energi kita. Mereka bersembunyi di hampir setiap konteks untuk menciptakan lingkungan disfungsional progresif di mana seseorang kelelahan, terisolasi dan dikelilingi oleh jenis interaksi yang melelahkan yang serius dapat mengganggu kesehatan fisik dan psikologis seseorang.

Meskipun istilah "vampir emosional" memiliki sedikit ilmiah dan tidak ada manual diagnostik yang telah menetapkan protokol untuk identifikasi, itu adalah "psikologi populer" yang telah menstimulasi definisi profil yang sangat konkret yang tidak diketahui semua orang. Banyak yang telah ditulis tentang mereka, kami memiliki jumlah buku yang tak terbatas; Namun, perlu untuk memberi nuansa pada nuansa.

"Jika seseorang mencari kubus untuk membuang sampah mereka selain dari pikiranmu"

-Dalai Lama-

Salah satunya adalah yang mengacu pada "energi". Dikatakan tentang vampir emosional yang "menyerap energi vital kita". Nah, jika kita melepas selubung itu ke Edgar Allan Poe, kita akan menemukan sesuatu yang jauh lebih dalam, dan juga mengganggu. Ketika orang-orang menjalin kesepakatan dan hubungan dengan orang-orang di sekitar kita, kita juga melakukan pertukaran rangsangan, bala bantuan, informasi, emosi, dan sensasi yang harmonis..

Keajaiban interaksi manusia itu selalu menghasilkan serangkaian perubahan di tingkat otak, yang pada gilirannya akan disertai dengan hadiah, muatan kimiawi yang positif berkat neurotransmiter kita. Sekarang baik, ketika kita di hadapan vampir emosional tidak ada pertukaran. Perawatannya selalu searah, tidak ada aliran dalam komunikasi, tidak ada "kamu beri aku aku beri kamu", tidak ada timbal balik positif yang otak kita akui sebagai sehat dan bermakna.

Apa yang ada dalam kenyataannya adalah beban emosi negatif yang menumpuk dari hari ke hari, menyebabkan stimulasi otak yang berlebihan dan rasa stres korosif yang dengannya, dua hal dapat terjadi: atau membuat kita tidak valid terpojok di sudut ketidakberdayaan atau menghasilkan dalam diri kita respons yang paling tepat, penerbangan.

Vampir emosional dan pengaruhnya terhadap kesehatan kita

Kami mengatakan di awal bahwa istilah "vampir emosional" diciptakan oleh "psikologi populer", ketika dalam kenyataannya, dari praktik klinis dan pekerjaan harian para psikolog yang tak terbatas, dinamika dan jenis profil ini terlihat semakin banyak. Kita tidak dapat melupakan bahwa "energi" yang kita bicarakan, di mana semangat, motivasi, dan harga diri kita terintegrasi, adalah apa yang memungkinkan kita untuk melakukan aktivitas apa pun.

Dengan demikian, setiap interaksi negatif dan konstan dalam kehidupan kita sehari-hari adalah pakaian yang progresif dan tidak dapat diperbaiki. Kami juga mengatakan bahwa dampak vampir emosional sekarang jauh lebih intens karena fakta yang sangat spesifik: teknologi baru. Ponsel yang tidak kita matikan di malam hari adalah alat biasa untuk vampir energik, yang berkat WhatsApp, Facebook, atau Twitter, kehadirannya jauh lebih konstan.

Penularan vampir emosional dan konsekuensinya

Ada banyak "ras" vampir emosional. Rekan kerja yang selalu berbicara kepada kita tentang kemalangannya, yang membisikkan desas-desus negatif, gosip jahat atau bahkan ayah atau ibu yang beracun, kerabat yang mengendalikan kita melalui korban, yang menyerahkan kita ke jaringan asphyxiating mereka, ke alam semesta belantara mereka empati dan rasa hormat.

Kita bisa memberikan seribu contoh dan kita akan pendek, karena kita semua memiliki salah satu dari mereka, seorang vampir emosional yang, mau atau tidak mau, menghilangkan ketenangan kita, menguras kesenangan kita dan menyerahkan kita ke jalan keputusasaannya. Pada gilirannya, dan paling tidak, Semua trik ini memiliki efek berkat elemen indah yang kita semua miliki: neuron cermin kita.

Mereka adalah orang-orang yang menengahi dalam penularan emosi itu. Mereka adalah orang-orang yang memaksa kita untuk memperhatikan vampir emosional dan menjadi peka dan menerima segala yang mereka sampaikan kepada kita: ketakutan, kebencian, ketidakbahagiaan, kepahitan, kekhawatiran ... muatan negatif yang lebih besar, pemakaian yang lebih besar, eksitasi berlebih di otak kita, stres dan kelemahan yang lebih besar.

Ini adalah gejala yang akan kita perhatikan sedikit demi sedikit.

• Kelelahan.
• Kelopak mata berat.
• Ketegangan sakit kepala.
• Menurunkan semangat.
• Sensasi ingin melarikan diri.
• Masalah konsentrasi.
• Performa kerja rendah.

Jenis vampir emosional

Judith Orloff adalah seorang psikiater dan penulis terkenal Amerika yang telah mencurahkan banyak buku dan studi untuk topik empati, penularan emosi dan konsep vampir emosional. Dalam karya-karyanya, sesuatu yang membuat kita sangat jelas dari awal adalah itu Tidak semua orang yang memenuhi profil ini menyadari bahwa mereka memang benar, bahwa dengan interaksi dan perilaku mereka menghasilkan dampak negatif pada orang-orang di sekitar mereka.

Yang lain, di sisi lain, tidak hanya mengetahuinya tetapi juga mencarinya dengan tujuan yang sangat spesifik: untuk melanjutkan ke dominasi dan memperkuat harga diri mereka sendiri. Menyerahkan diri untuk meningkatkan adalah strategi biasa dalam vampir emosional. Mari kita lihat sekarang 7 tipologi.

Itu seperti seekor ayam jantan yang percaya bahwa matahari telah bangkit untuk mendengarnya bernyanyi "

-George Elliot-

1. Sang narsisis

Moto nya adalah "Aku yang pertama". Semuanya ada hubungannya dengan mereka. Mereka merindukan kekaguman, pengakuan dan selalu merasa divalidasi. Mereka kurang empati dan akan selalu memaksa kita untuk memiliki segalanya, setiap aspek yang mengelilingi kita, dilaksanakan sesuai dengan harapan, prinsip dan pendapat mereka. Mereka memiliki kapasitas yang sangat terbatas untuk mengenali atau mempertimbangkan orang lain, untuk menawarkan kasih sayang otentik, persahabatan sejati atau cinta otentik.

Bagaimana melindungi kita?

• Kuncinya adalah mengetahui cara berkomunikasi dengan mereka, Menempatkan batas, jujur ​​dan mengungkapkan ego mereka yang membosankan dan kemampuannya yang terbatas untuk mempertimbangkan orang lain.
• Kita harus menghindari meninggalkan harga diri kita di kantong kita, untuk ini kita harus tahu bagaimana melihatnya secara objektif, menyadari kemiskinan afektif dan relasional mereka.

2. Kritikus

Tidak ada yang Anda lakukan, katakan, pikirkan atau nilai akan memadai untuk kepribadian kritis. Tidak ada yang akan cukup baik untuk seleranya yang halus, untuk konsep hidup dan pengetahuannya yang tak terbatas. Namun, berhati-hatilah, karena kemampuan terbesarnya adalah berbicara kepada Anda dengan kasih sayang yang halus dan paternalisme ironis untuk selalu membuat Anda merasa lebih rendah darinya.

Cara melindungi diri sendiri?

• Buka payung pelindung Anda dan nonaktifkan kekuatan yang dimiliki kritik-kritik ini terhadap Anda.
• Singkirkan kekuatan vampir emosional, jika Anda menjelaskan bahwa pendapat Anda tidak penting dan bahwa Anda sangat jelas tentang apa yang benar dan apa yang salah, Anda akan melemahkan orang yang kritis..

3. Pembicara yang tak kenal lelah, orang yang tidak mendengarkan

Pembicara yang tak habis-habisnya tidak tertarik dengan apa yang Anda katakan, dalam pikiran atau perasaan Anda. Dia hanya ingin Anda berada di sana untuk mendengarkannya, menjadi "wadah" tempat membuang segala sesuatu, tempat melampiaskan semua barangnya saat ia membuang sampahnya untuk didaur ulang.

Dalam hal memiliki pembicara yang tak kenal lelah di sisi Anda, kelelahan fisik dan emosional adalah paten dan sangat intens.

Bagaimana melindungi kita?

•  Orang-orang ini tidak menanggapi isyarat non-verbal. Karena itu, tidak ada pilihan selain mengganggu mereka dengan cara yang kuat tetapi sopan, membuatnya jelas bahwa Anda tidak ada di sana untuk mendengarkan semua hal mereka, bahwa Anda bukan buku harian pribadi mereka, laci kekacauan mereka, keranjang sampah mereka. Anda adalah orang yang akan mengadakan dialog, seseorang yang juga memiliki kebutuhan dan ingin didengar.

4. Korban

Korban yang terus-menerus, yang selalu mengalami yang terburuk dan kepada siapa dunia telah meninggalkan - dalam pendapatnya - sudut yang terpinggirkan, diakui sekaligus karena pidatonya selalu negatif, di sana di mana mereka melihat diri mereka sendiri seperti boneka voodoo yang menerima luka terus-menerus dan terus-menerus.

Bagaimana melindungi kita?

Setelah orang-orang ini ada harga diri yang rendah, dan ini harus jelas sejak awal, hal yang paling tepat adalah merasionalisasi semua tragedi sejauh yang kita bisa. Mari kita hindari bersikap keras pada mereka, mari kita menjadi lebih baik dari yang terlihat jernih yang sedikit demi sedikit membuat mereka melihat bahwa semuanya memiliki solusi dan bahwa mereka harus bertanggung jawab atas hidup mereka dengan tanggung jawab.

5. Pengontrol

Orang-orang ini akan mencoba mengendalikan hampir semua aspek kehidupan Anda secara obsesif. Mereka akan memanipulasi emosi Anda untuk membatalkan Anda, untuk mengambil udara, kepositifan, harga diri Anda dan bahkan identitas Anda. Mereka tidak membatalkan sampai meyakinkan kita bahwa semua yang kita butuhkan dirangkum dalam satu hal: mereka atau mereka.

Cara melindungi diri sendiri

• Rahasia sukses mengalahkan pengontrol adalah ketegasan dan kepercayaan diri. Jangan "biarkan diri Anda selesai", atau "yakinkan", hargai saran Anda dan jelaskan bahwa Anda memiliki milik Anda dan lebih berguna sepanjang hidup Anda.

6. Yang agresif

Vampir emosional yang menggunakan kemarahan dan kekerasan verbal atau fisik adalah yang paling berbahaya. Terkadang, kesalahpahaman cukup sehingga hampir tanpa mengetahui bagaimana, kemarahan, penghinaan atau kemarahan tidak masuk akal yang membuat kita takut dan kehabisan nafas muncul. Mereka seperti ladang ranjau di mana hampir tidak mungkin untuk mengendalikan segalanya untuk menghindarinya pada waktu tertentu, mereka meledak.

Cara melindungi diri sendiri

• Strategi yang paling berguna untuk tipe profil ini adalah dua. Ketika kita memiliki seseorang dengan perilaku kekerasan di pihak kita, kita hanya bisa merekomendasikan mereka untuk mencari bantuan untuk mengelola reaksi-reaksi itu. Jika tidak memenuhi atau tidak ingin, yang paling sehat - dan perlu - adalah untuk menjaga jarak.

7. Sarkastik

Beberapa orang melihat dalam sarkasme alat bahasa yang canggih untuk mengekstrak titik ironis dari kehidupan. Setiap kali kita melihatnya seperti itu, itu akan baik-baik saja. Namun, saat sarkasme digunakan untuk mengolok-olok orang, untuk mempermalukan mereka dengan cara yang elegan dan naik ke podium kecerdasan dengan mahkota kekejaman dan tongkat pemberontakan, kita harus menjelaskannya: kita berada di hadapan vampir emosional.

Bagaimana melindungi kita?

• Sarkasme adalah senjata halus yang tidak kita lihat. Namun, berhati-hatilah, pada saat kita merasa terhina dan dengan harga diri tersentuh, kita harus menetapkan batasan, dan ketika itu menjadi lebih baik.
• Kita harus memperjelas dan dengan lantang bahwa frasa ini tidak berhasil untuk kita. Sebelum tawa dan "hanya lelucon", kami akan menegaskan kembali dengan tegas bahwa "lelucon itu tidak memadai karena menyakitkan".
• Jika sarkastik tidak melihat efek dari tindakannya atau melakukan perubahan, yang terbaik adalah menjauhkan.

Bagaimana jika vampir emosional itu adalah aku??

Pada titik ini pertanyaannya hampir tak terhindarkan dan bahkan dipaksakan ... Dan kita sendiri mempraktikkan perilaku gesekan dan vampirisasi emosional terhadap orang lain? Di luar apa yang bisa kita pikirkan, sebagian besar dari kita di beberapa titik dalam hidup kita, kita telah menunjukkan beberapa perilaku ini. Entah karena kami memiliki harga diri yang rendah atau karena kami sedang mengalami saat yang kompleks.

"Seorang egois adalah orang yang bersikeras untuk memberitahumu tentang dirinya sendiri ketika kamu ingin berbicara tentang dirimu"

-Jean Cocteau-

Namun, tidak ada kata terlambat untuk merenungkan beberapa indikator yang dapat memperingatkan kita tentang hal itu.

• Pikiran negatif dan bencana.
• Perlu memiliki segalanya di bawah kendali, terutama orang-orang di sekitar kita.
• Perlu curhat kepada orang lain, tanpa memperhitungkan kekhawatiran, pendapat atau komentar orang-orang itu.
• Jadilah sangat kritis terhadap orang lain.
• Perasaan terus-menerus bahwa segala sesuatu berjalan salah, bahwa dunia tampaknya melawan saya.
• Saya tahu bahwa segalanya tidak berjalan baik bagi saya tetapi saya tidak ingin membiarkan diri saya tertolong. Saya marah ketika seseorang mencoba.

Jika kenyataan ini diketahui oleh Anda, jangan ragu untuk melakukan tindakan refleksi. Anda harus meningkatkan harga diri Anda terlebih dahulu, Tingkatkan keterampilan manajemen dan komunikasi emosional Anda. Namun, jangan ragu untuk meminta bantuan dari seorang profesional, karena kadang-kadang, setelah kerak negatif ini mungkin ada depresi.

Ada banyak vampir emosional dari banyak tipe dan banyak strain. Namun dan untuk menyimpulkan, sebagian besar dari mereka dapat dimanusiakan lagi dengan bantuan yang tepat, dengan orientasi paling sensitif dan sukses.

Bagaimana jika kurangnya harga diri adalah akar dari semua gangguan? Cinta adalah elemen penting. Khususnya, cinta diri atau kurangnya harga diri menjadi akar dari banyak masalah psikologis. Baca lebih lanjut "

Daftar pustaka

-Albert J. Bernstein (2011) Vampir Emosional: Edaf

-Judy Orloff (2017) Panduan Kelangsungan Hidup Empath. New York: Harmony Books