Dalam menghadapi kesulitan, humor akan selalu menjadi sekutu terbaik Anda

Rasa humor adalah salah satu sumber daya yang paling berharga dan berharga dalam menghadapi kesulitan. Mengetahui cara mempertahankan selera humor bahkan dalam situasi yang paling kritis membantu kita untuk tetap berdiri, bukan untuk pingsan.

Ada hubungan antara emosi positif dan kemampuan untuk pulih. Penelitian menunjukkan bahwa menjaga emosi positif tetap hidup dalam menghadapi kesulitan memfasilitasi fleksibilitas berpikir dan penyelesaian masalah.

"Siapa pun yang mampu menjaga humor positif dan rasa humor konstan tidak akan pecah atau hancur dalam situasi paling kritis dan akan menjadi kekuatan manusia sejati"

-Bernabé Tierno-

Hadapi kesulitan dengan humor

Salah satu karakteristik penting dari orang yang ulet adalah selera humor mereka. Orang yang tangguh mampu menertawakan kesulitan dan membuat lelucon dengan kemalangan mereka sendiri. Dalam menghadapi kesulitan, tawa adalah sekutu terbaik dari orang-orang yang ulet karena membantu membuat mereka tetap berharap. Selain itu, memungkinkan perhatian Anda menjadi lebih global: mendaftarkan aspek-aspek negatif, tetapi juga aspek-aspek positif.

Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketahanan psikologis adalah sifat kepribadian yang relatif stabil, penelitian menunjukkan bahwa emosi positif melindungi spesies ini dari "kekuatan tersembunyi". Ini tidak berarti bahwa emosi positif hanyalah produk sampingan dari ketahanan, tetapi lebih dari itu Merasakan emosi positif selama pengalaman stres dapat memiliki manfaat adaptif dalam proses koping individu.

"Humor adalah sesuatu yang sangat penting. Ini adalah sumber daya alam terbesar kami yang harus dilestarikan dengan segala cara "

-James Thurber-

Humor dan kesehatan

Tertawa adalah penangkal kuat stres, rasa sakit, dan konflik. Tidak ada yang bekerja lebih cepat atau lebih efektif untuk menyeimbangkan tubuh dan pikiran selain tawa yang baik. Humor meringankan beban, menginspirasi harapan, menghubungkan Anda dengan orang lain dan membuat Anda tetap fokus dan waspada.

Emosi positif dalam menghadapi kesulitan juga ikut campur dalam hasil fisiologis. Sebagai contoh, pada tingkat fisiologis, humor menyebabkan peningkatan fungsi sistem kekebalan tubuh dan peningkatan kadar imunoglobulin A dalam saliva. Jenis imunoglobulin ini adalah antibodi vital dalam sistem, yang bertindak sebagai garis pertahanan pertama melawan penyakit pernapasan.

Di sisi lain, telah ditemukan itu Menghadapi kesulitan dengan humor dikaitkan dengan pemulihan yang lebih cepat dari cedera fisik. Selain itu, mengurangi tingkat penyakit residivisme yang memerlukan rawat inap pada orang tua, serta pengurangan tinggal di rumah sakit pasien, di antara banyak manfaat lainnya..

"Rasa humor adalah salah satu alat paling kuat yang kita miliki untuk memastikan suasana hati yang baik setiap hari dan keadaan emosional yang meningkatkan kesehatan yang baik"

-Paul E. McGhee-

Orang-orang bahagia berkembang dalam kesulitan

Dalam menghadapi kesulitan dan kesulitan, hanya ada dua pilihan: tumbuh atau menderita. Ini masalah sikap. Orang yang bahagia, dengan sikap optimis dan ceria, memilih untuk tumbuh. Ini mungkin tampak sulit bagi banyak orang untuk mengerti. Mengubah sikap dan menghadapi rasa sakit itu tidak mudah, tetapi itu mungkin.

Viktor Frankl menulis dalam bukunya Manusia mencari makna: "Manusia dapat diambil dari segala hal kecuali satu hal: kebebasan manusia terakhir, pilihan sikap pribadi yang harus ia adopsi terhadap takdir untuk menentukan jalannya sendiri ". Kata-kata ini bahkan lebih masuk akal ketika kita ingat bahwa Frankl menghabiskan beberapa tahun di kamp konsentrasi Nazi.

Seperti yang ditulis oleh Nietzsche, "dia yang memiliki alasan untuk hidup dapat menanggung hampir semua caranya". Setiap kali kita memiliki alasan untuk maju, kita akan memiliki sumber untuk menarik kekuatan. Orang yang bahagia memiliki alasan, mereka telah menemukan alasan mereka, dan menghadapi dengan humor dan optimisme apa yang harus mereka lakukan karena hanya dengan begitu mereka dapat tetap fokus pada tujuan mereka.

"Kemakmuran tidak ada tanpa rasa takut atau tidak suka, atau kesulitan tanpa penghiburan dan harapan"

-Francis Bacon-

Ketika kesulitan menerpa, kita bisa menjadi lebih baik. Kita dapat meningkatkan diri dan tumbuh melampaui, melakukan hal-hal yang tidak pernah kita pikir bisa kita lakukan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang bahagia benar-benar berkembang dalam kesulitan. Jauh dari diam, mereka mengandalkan harapan, untuk mendapatkan tempat bagi badai, mengapa tidak Anda?

Ketika rasa sakit membantu Anda tumbuh Ini adalah tentang rasa sakit dan pengalaman pahit di mana Anda dapat membangun pertumbuhan pribadi Anda yang dalam, dari mana Anda dapat memulai perubahan transendental. Baca selengkapnya "