Celotipia saat kecemburuan sakit-sakitan

"Dia yang tidak cemburu tidak jatuh cinta" atau begitulah kata uskup dan filsuf St. Agustinus bertahun-tahun yang lalu. Banyak yang akan setuju dengan frasa St. Augustine ini, tetapi semuanya akan tergantung pada tingkat kecemburuan yang kita bicarakan.

Merasa iri sekali pada pasangan kita tidak jauh dari normal, masalah muncul ketika kecemburuan ekstrem, berlebihan dan mereka menjadi obsesi, kelainan, penyakit ...

Mengapa kecemburuan ada?

Semuanya memiliki penjelasan dan itu adalah bahwa semua emosi ada karena alasan tertentu, untuk melakukan fungsi yang membantu kita bertahan hidup. Karena itu, merasa cemburu adalah sesuatu yang benar-benar normal dan di sepanjang filogeni kita Berguna untuk menyatukan pasangan kita dan dengan demikian memastikan bahwa gen kita diabadikan.

Orang-orang merasa cemburu ketika Kami percaya atau kami merasa bahwa orang lain dapat mengambil sesuatu yang kami anggap milik kami, dalam hal ini kita merujuk pada pasangan, tetapi mereka juga merasa cemburu dengan saudara, orang tua, teman ...

Anda akan bertanya-tanya apakah itu sesuatu yang evolusioner, mengapa kita semua tidak cemburu atau mengapa kita lebih cemburu daripada yang lain?. Menjadi orang yang cemburu ada hubungannya dengan harga diri. Dan apa yang tidak ada hubungannya dengan itu?

Orang-orang dengan harga diri rendah, seperti yang kita tahu, kurang percaya pada diri mereka sendiri dan lebih tidak aman yang menyebabkan persepsi mereka tentang ancaman terhadap kemungkinan kerugian, jauh lebih besar, karena mereka cenderung berpikir bahwa mereka tidak memenuhi keinginan. pasangan Anda dan bahwa ini, karenanya, memiliki banyak kemungkinan untuk melihat orang lain atau orang lain.

Menjadi lebih tidak aman juga mereka cenderung lebih bergantung pada pasangannya untuk segalanya, pasangan menjadi pusat vital mereka, sehingga kemungkinan kehilangan menyebabkan mereka jauh lebih takut daripada orang yang lebih percaya diri, lebih mandiri dan dengan harga diri yang lebih seimbang.

Kecemburuan juga bisa muncul ketika pengalaman penipuan sebelumnya telah dialami dengan pasangan lain, yang menyebabkan kita menjadi lebih enggan untuk mempercayai seseorang lagi, bahkan jika seseorang itu tidak ada hubungannya dengan yang menyakiti kita di masa lalu.

Apa yang baru saja kami jelaskan, meskipun sangat tidak menyenangkan bagi penderita, adalah normal. Tetapi ada beberapa kasus di mana perasaan cemburu menjadi masalah serius. Ini bukan lagi tentang menjadi orang yang hanya cemburu tetapi tentang terobsesi dengan gagasan bahwa pasangan kita tidak setia meskipun tidak ada bukti yang mendukung keyakinan ini.

Mereka adalah orang-orang yang mencium pasangannya ketika mereka sampai di rumah, mereka memeriksa kantong pakaian mereka untuk bukti, mereka menginterogasi mereka sepanjang waktu tentang apa yang telah mereka lakukan, di mana mereka berada dan dengan siapa, mereka memata-matai telepon ...

Sikap-sikap ini akhirnya menghancurkan pasangan. Orang selotip ingin melakukan kontrol total atas kehidupan pasangannya, karena dia yakin bahwa dia tidak setia dan juga melihat saingan di mana-mana, tanpa alasan rasional. Pada akhirnya, apa yang dicapai adalah efek sebaliknya, pasangan itu akhirnya menjauh, mematahkan atau bahkan tidak setia.

Kami telah berkomentar bahwa kecemburuan pada umumnya, dan kecemburuan pada khususnya berkaitan dengan masalah harga diri atau kompleks, serta pengalaman perselingkuhan masa lalu. Anda juga perlu tahu mengapa masalah ini dipertahankan seiring waktu dan tidak terpecahkan. Meskipun kelihatannya bohong, terlepas dari orang yang sakit, pasangan itu juga banyak melakukan perawatannya.

Perilaku yang Anda, sebagai orang cemburu, lakukan dengan pasangan Anda seperti mengawasinya, menanyainya, memata-matai teleponnya, menciumnya, sebut itu lagi dan lagi disebut perilaku memeriksa dan keamanan.

Dalam jangka pendek mereka dapat menenangkan kecemburuan Anda dan membuat Anda lega tetapi dalam jangka panjang satu-satunya hal yang mereka lakukan adalah menjaga masalah dan bahkan memperburuknya.

Kecemasan yang begitu hebat sehingga Anda tidak bertanya kepada pasangan tentang mengapa rekan kerja itu memanggil Anda, membuat Anda tidak bisa menghindari memastikan bahwa tidak ada apa pun di antara mereka..

Pasangan, untuk bagian mereka, dengan niat terbaik mereka dan mencoba menenangkan Anda, biasanya menjawab panggilan itu, untuk interogasi Anda, untuk memberi Anda semua jenis penjelasan yang tidak berguna, untuk meninggalkan ponsel Anda ... dll. yang juga membuat masalah.

Bagaimana saya bisa berhenti menjadi celotypical??

Ada beberapa poin penting yang perlu disentuh jika kita ingin berhenti menjadi orang yang cemburu obsesif yang melihat hal-hal yang tidak benar-benar ada. Ini adalah beberapa di antaranya yang dapat kita mulai praktikkan mulai hari ini.

1. Ketahuilah bahwa ada masalah

Tidak ada gunanya ingin menyelesaikan masalah kecemburuan jika kita tidak menerima atau mengakui bahwa kita memiliki masalah ini. Sering kali, sulit bagi kita untuk mengakui bahwa kita salah, bahwa kita tidak sempurna. Tetapi, perlu untuk melakukannya.

Selain itu, sangat penting bagi Anda untuk memahami bahwa Anda memiliki masalah, bagaimana masalah itu muncul, dan mengapa masalah itu dipelihara dari waktu ke waktu, sehingga Anda akan menemukan perasaan perawatan psikologis..

2. Paparkan ketakutan Anda

Mengekspos situasi yang menyebabkan Anda cemas tetapi tanpa menjalankan perilaku keamanan yang telah kita bicarakan. Artinya, jika sebelumnya, setiap kali pasangan Anda meninggalkan Anda hanya memanggilnya setiap dua kali, sekarang Anda harus berhenti memanggilnya dan jika Anda melakukannya, pasangan Anda, demi kebaikan Anda sendiri, tidak boleh menerimanya. Apakah ini sulit? Sangat banyak, tetapi itu adalah satu-satunya cara untuk belajar mempercayai dia.

3. Anda tidak bisa mengendalikan semuanya

Asumsikan bahwa kepastian absolut tidak ada dalam kehidupan. Mungkin saja pasangan Anda menipu Anda sebanyak yang Anda inginkan, Anda tidak bisa mengendalikan semuanya. Jika pasangan Anda ingin tidak setia, itu akan terjadi. Apakah Anda berada di atas atau tidak, Anda akan menemukan cara, jadi jangan buang waktu.

4. Dunia tidak berputar di sekitar pasangan Anda

Jadikan hidup Anda lebih kaya, bahwa pasangan bukanlah pusat vital Anda. Kelilingi diri Anda dengan teman, praktikkan hobi sendiri atau dengan orang lain yang bukan pasangan Anda. Ini akan membantu Anda untuk memiliki pikiran yang jernih dan untuk membuktikan bahwa tidak hanya orang itu di dunia.

5. Amati pikiran negatif Anda

Identifikasi pikiran negatif Anda dan modifikasi pikiran yang lebih rasional. Jika setiap kali seseorang menelepon ponsel pasangan Anda, Anda berpikir: "Pasti itu kekasihnya", ubah menjadi yang lebih disesuaikan dengan kenyataan, misalnya: "Bisa jadi teman atau rekan kerja".

"Dalam kecemburuan ada lebih banyak cinta diri daripada cinta"

-François de la Rochefoucauld-

Kepercayaan bukanlah untuk mengetahui segala sesuatu tentang seseorang, itu TIDAK perlu untuk mengetahui Kepercayaan pada seluruh dunia adalah seperti mengungkapkan hal yang paling halus yang dimiliki seseorang: hati. Itulah sebabnya kita harus bertindak dengan mengetahui siapa yang menawarkan harta ini. Baca lebih lanjut "