Kunci pelegaan emosional

Hidup ini penuh dengan perubahan. Siklus di mana kita menjalani pengalaman hidup kita dengan intensitas yang lebih besar atau lebih kecil. Hubungan pribadi, pekerjaan, pertemanan, tinggal di rumah, di kota ... Dalam aliran yang terus-menerus ini, variasi keberadaan kita dapat muncul ketika apa yang kita anggap abadi dan bahkan tak tergantikan, akhirnya berubah atau bahkan hilang. Di sinilah pencarian bantuan emosional masuk.

Menginginkan seseorang, baik itu pasangan kita atau bahkan teman, melibatkan ikatan emosional yang sangat erat yang sangat sulit untuk dihilangkan. Kita juga dapat mengatakan hal yang sama tentang suatu pekerjaan, di mana kita meningkatkan serangkaian harapan, proyek, dan di mana pada gilirannya kita menemukan rezeki hidup kita.

Tidak ada kelegaan emosional yang lebih besar daripada menutup pintu, begitu juga yang lainnya.

Bagaimana cara mengatasi kerugian ini? Mereka adalah lingkaran terakhir di mana kita tertanam dalam aliran itu, dalam gerakan yang selaras di mana kita memiliki ketenangan dan kebahagiaan kita. Cara menutup panggung itu dan pergi "melepaskan" secara emosional?

Akhiri panggung sebagai kelegaan emosional

Meninggalkan hidup kita bersama seseorang, mengakhiri pertemanan, hubungan, dan bahkan dipaksa untuk pergi karena alasan itulah gaya hidup yang kita miliki sampai saat itu, melibatkan serangkaian perubahan yang sangat nyata.. Hidup ini dipenuhi oleh kebiasaan, oleh kebiasaan dan detail-detail kecil yang pada gilirannya menciptakan alam semesta yang besar.

Tidak ada alam semesta yang abadi. Segala sesuatu di dunia ini berubah dan berfluktuasi. Tetapi kita takut, bahkan kita takut takut. Masa depan tampak seperti terowongan sempit dan gelap di mana kita tidak dapat menemukan arah atau jalan.

Kebiasaan dan kebiasaan kita dengan orang yang tidak lagi kita miliki di pihak kita telah berhenti terjadi atau pekerjaan yang memaksa kita untuk bangun setiap hari, tidak lagi untuk menandai pedoman dan kewajiban kita.

Sungguh menyakitkan bagi kita untuk melepaskan yang dulu selalu ada di pihak kita. Namun, ini memberi kita kelegaan emosional yang luar biasa.

Bagaimana menghadapinya?  Emosi menyerang kita dengan bentuk ketakutan, kecemasan, dan kesedihan yang tak terukur. Dan kami bahkan ingin bersembunyi agar mereka tidak melihat kami, sehingga tidak ada yang menjadi saksi diri kami, sudah terpisah dari lingkaran itu yang sebelumnya menandai musik kehidupan kami.

Kunci untuk mengatasi emosi

Pertama-tama kita harus jelas bahwa "penderitaan" yang sekarang kita rasakan perlu untuk menjalaninya. Itu adalah bagian dari perubahan dan prosesnya. Pikiran dan tubuh kita akan membutuhkan momen introspeksi untuk merefleksikan dan mengasumsikan apa yang terjadi.

Penderitaan adalah bagian dari pembelajaran manusia, kita tidak boleh melihatnya sebagai sesuatu yang negatif, itu adalah bagian dari kodrat kita dan kita harus menerimanya demikian. Tapi ya, untuk sementara.

Kedua, kita akan mencoba menjalani masa kini "di sini dan sekarang". Itu menyiratkan asumsi tidak hanya penderitaan itu, tetapi juga kebutuhan untuk beradaptasi dengan realitas kita sesegera mungkin. Pecah itu, kehilangan itu, perubahan itu, adalah milik masa lalu. Jadi mari kita lepaskan dan merangkul kelegaan emosional.

"Saya menganggap kesedihan dan krisis emosional saya, tetapi saya juga mengerti bahwa saat ini saya meminta saya untuk bereaksi dan bertindak, bahwa saya harus berurusan tidak hanya dengan tanggung jawab saya saat ini, tetapi dengan diri saya sendiri. Hari-hari terjadi satu sama lain dan saya harus menemukan tempat saya di dalamnya untuk melanjutkan dalam siklus di mana saya layak untuk memulihkan kebahagiaan saya, dengan asumsi masa lalu tetapi dengan energi untuk melihat saya dengan baik dan dengan keamanan penuh ".

Di tempat ketiga dan terakhir, kita akan belajar mengelola emosi seperti ketakutan, kesedihan, rasa bersalah, kemarahan ... Mereka adalah bagian yang tidak dapat didefinisikan dari manusia dan adalah baik untuk merasakan dan mengekspresikannya. Emosi yang ditekan hampir tidak pernah, atau tidak pernah, akan membantu kita mengatasi suatu tahap. Mereka akan tetap ada di bawah tanah yang menyakitkan yang bahkan dapat merusak kesehatan kita.

"Saya bangun di pagi hari dengan sakit kepala. Emosi sehari sebelumnya jauh. Sebagai gantinya muncul kebingungan dan kesedihan yang tidak pernah dikenalnya sebelumnya. Seolah-olah ada sesuatu yang mati dalam diriku ".

-Iván Turgueniev-

Adalah baik untuk merasakan kemarahan, kemarahan, kesedihan, baik untuk menderita dan menangis untuk waktu yang singkat, kemudian belajar mengelola dan merasionalisasi. Hari demi hari akan memberi kita ilusi baru, yaitu kelegaan emosional. Sedikit demi sedikit, kita akan menutup lingkaran tahap terakhir itu untuk memulai yang baru.

Hidup itu layak dijalani, dengan asumsi perubahannya. Perubahan adalah pembelajaran dan kehidupan adalah ujian konstan di mana kita mengukur diri kita sendiri untuk menemukan kebahagiaan setiap hari.

Foto-foto milik Hussam Eissa.

Mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang yang tidak membutuhkanmu juga bertumbuh Aku telah belajar bahwa mengatakan selamat tinggal adalah seni penderitaan yang juga mengajarkan kita untuk tumbuh. Karena melepaskan berarti membiarkan hal-hal lain tiba ... Baca lebih lanjut "