Cara mencapai kebijaksanaan emosional

Pikiran, ketakutan, aspirasi, keraguan, kompleks, iri hati, impian untuk dipenuhi, ratapan dan emosi, sekelompok emosi yang tidak teratur ...

Orang-orang adalah konglomerat dari semua ini dan masih banyak lagi. Kami adalah kompleksitas luar biasa yang membuat kami berani dan pada saat-saat tertentu, juga rentan. Dualitas kompleks di mana, kami percaya kami memiliki kendali atas hidup kami, dan, bagaimanapun, kami tidak pernah berhenti goyah seperti kapal yang melayang.

Akankah kita bisa mencapai keseimbangan?, Akankah kita mencapai kebijaksanaan yang dibutuhkan secara emosional yang membuat kita memahami diri kita sendiri dan orang lain dengan lebih baik? Sulit, kita tahu itu. Sebuah tantangan di mana setiap hari kita harus menggali sedikit lebih dalam ke dalam diri kita untuk mencapai pengetahuan lengkap tentang apa yang kita butuhkan dan apa kita.

Dalam kehidupan yang gelisah ini yang penuh dengan tanggung jawab dan masalah, kita hampir tidak punya waktu untuk mendengarkan suara kita sendiri. Ada banyak gema yang mencapai kita. Kata-kata yang memerintahkan kita. Pekerjaan dan kewajiban pribadi yang menyuntik kita dengan stres dan kegelisahan, penyakit modern yang tidak menyembuhkan aspirin atau mandi air panas.

Obat sejati untuk banyak kejahatan saat ini kadang-kadang ditemukan dalam diri kita sendiri, dalam mengetahui bagaimana menemukan titik keseimbangan di mana, suatu pagi untuk mengatakan kepada kami dengan suara rendah dan bangga "hari ini aku bahagia, hari ini aku merasa baik". Hikmat emosional memiliki banyak hubungannya dengan itu. Itu sebabnya kami ingin menawarkan Anda beberapa kunci sederhana sehingga Anda mencapainya.

1. Dengarkan tubuh Anda lebih dari otak Anda

Pikiran Anda akan membuka Anda setiap pagi segera agenda hari ini: Anda harus melakukan ini dan itu, Anda harus memanggil orang seperti itu, Anda harus pergi ke sini, lupakan hal lain itu karena Anda tidak akan punya waktu ... Otak kita kadang Machiavellian dan mendorong kita seperti mesin aeronautika menuju apa yang seharusnya kita lakukan.

Tetapi apa yang dikatakan tubuh Anda? Bagaimana perasaan Anda? Apakah Anda melihat diri Anda dengan kekuatan untuk bangun dari tempat tidur? Apakah Anda menderita banyak sakit kepala atau sakit otot? Mungkin itu menunjukkan sesuatu kepada Anda. Dan ada kemungkinan bahwa suatu saat akan datang ketika, meskipun otak Anda mengatakan kepada Anda "teruskan", tubuh Anda akan memberi tahu Anda "Aku tidak bisa". Itu sebabnya adalah dasar bahwa Anda tahu bagaimana mendengarkannya, karena emosi diam-diam mencengkeramnya, dalam perut yang penuh dengan kegelisahan, dalam ketakutan yang menegangkan otak Anda ... dengarkan dia.

2. Terima apa yang Anda rasakan

Jangan pernah menyamarkan emosi Anda dengan topeng untuk menyamarkannya. Jangan menekan diri sendiri, jangan tutup mulut, jangan terus ... menyamarkan perasaan kita seolah-olah tidak terjadi apa-apa akan memecah belah kita di dalam dan di dalam keheningan.

Emosi tersembunyi yang kita lebih suka mengubur untuk berpura-pura baik atau tidak menyakiti kita, adalah sesuatu yang sangat berbahaya bagi keseimbangan kita. Hikmat emosional datang dengan menerima siapa diri kita, dan apa yang kita rasakan pada saat tertentu.

3. Lakukan apa yang membuat Anda merasa baik

Sangat sederhana dan sangat sulit. Lakukan apa yang kita rasakan dan bukan apa yang seharusnya. Memang rumit, tetapi sejauh yang kita bisa, adalah penting bahwa kita selalu mencari tujuan ini.

Melakukan apa yang bermanfaat dan memperkaya, yang membuat kita merasa berguna, adalah dasar bagi perkembangan pribadi dan emosional kita. Tidak masalah bahwa misalnya, Anda menghabiskan hidup Anda melakukan hal-hal untuk orang lain, bukan seluruh dunia yang Anda harus menunjukkan kepada mereka sesuatu, itu sendiri.

Kebahagiaan sejati selalu dimulai di batin seseorang. Jika Anda bahagia dan puas dengan apa yang Anda lakukan dan apa yang Anda lakukan, maka Anda akan dapat memberikan kesejahteraan bagi yang lain.

4. Ubah sebagai kesempatan untuk menjadi dewasa

Hidup itu berubah. Ini naik langkah, di mana menemukan energi yang cukup untuk menghadapi tantangan dan kenyataan baru. Tujuannya akan selalu untuk mencapai kesejahteraan Anda sendiri.

Jaga semua yang ada di sekitar Anda, rasakan, dengarkan, pelajari ... semangat fleksibel yang tahu bagaimana beradaptasi dan yang menghadapi hari esok dengan optimisme, adalah orang yang berani yang tidak takut akan perubahan.

5. Kembangkan empati

Untuk mengembangkan empati yang baik, pertama, kita harus dapat mendengarkan diri kita sendiri, untuk mengetahui apa yang dikatakan perasaan dan emosi kita. Hanya ketika kita mampu memahami diri kita sendiri, kita juga akan dapat membaca dalam emosi orang lain, memahami mereka dan menjadikannya milik kita.

Dengan perkembangan tingkat empati kita, kita menjadi lebih dekat dengan yang lain dan kita menempatkan diri kita dalam sudut pandang mereka untuk membuat jarak lebih dekat dan kenyataan, tidak rumit. Bagaimana jika kita mulai hari ini untuk memulai mesin perubahan?

Tanggung Jawab Emosional Kita terbiasa menghubungkan tanggung jawab perasaan kita kepada orang lain atau situasi, lupa bahwa itu ada dalam diri kita. Baca lebih lanjut "