Bagaimana membantu anggota keluarga atau teman dengan depresi

Mungkin sebagian dari kita memiliki anggota keluarga atau teman yang depresi dan, meskipun sangat menyakitkan bagi orang yang menderita, itu juga menjadi situasi yang sulit bagi yang lain.

Itu sesuatu yang terkadang sulit dimengerti, menghasilkan banyak ketidakpastian bagi orang-orang di lingkungan yang tidak menderita karenanya dan karena sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan atau bagaimana bertindak.

Apa yang dapat kita lakukan untuk anggota keluarga atau teman yang mengalami depresi??

Orang-orang yang dekat dengan mereka yang menderita depresi memiliki peran penting dalam dukungan yang dapat mereka tawarkan dan berikan. Karena itu, kita dapat proporsional:

Memahami tentang bagaimana penyakit Anda dan apa gejalanya

Depresi adalah penyakit seperti yang lain, tergantung pada kemunculannya dari berbagai faktor dan bukan orang yang menderita, seperti yang diklaim oleh banyak kepercayaan populer. Karena itu, diperlukan diagnosis dan perawatan khusus.

Profesional kesehatan hanya mereka yang mendiagnosis secara akurat jika seseorang menderita depresi, berdasarkan kriteria yang jelas. Meskipun Kita dapat membaca buku dan mengamankan informasi, dan berkonsultasi dengan profesional yang berbeda untuk meningkatkan pemahaman kita tentang depresi dan dengan demikian membantu orang yang kita cintai.

Bantu untuk melanjutkan perawatan yang sesuai

Ada banyak perawatan untuk mengobati depresi. Namun, ada banyak orang yang tidak mencari bantuan. Untuk alasan itu, kita harus mencari pengobatan untuk depresi karena:

• Itu bisa diobati.
• Perawatan ini mengurangi rasa sakit dan penderitaan seiring waktu.
• Semakin lama penyakit berlangsung, semakin banyak komplikasi dalam pengobatan.
• Ini dapat mencegah beberapa konsekuensi serius dari depresi, seperti upaya bunuh diri.

Kami, sebagai anggota keluarga atau teman, Kami dapat membantu Anda dengan tindak lanjut perawatan, selain mencoba bahwa orang yang kita kasihi menjalani gaya hidup sehat (nutrisi yang baik, olahraga teratur, dll.).

Dukungan, tanpa berlebihan atau terlalu melindungi

Dukungan, agar efektif, harus ditawarkan dengan jarak tertentu, tanpa membuat orang kewalahan, memberinya kasih sayang dan menunjukkan pengertian serta kesabaran. Tidak ada gunanya menuduh kerabat atau teman itu dengan depresi karena nasihat atau perintah yang baik, karena ini hanya menambah perasaan bersalah dan tidak berdaya mereka..

Depresi adalah penyakit, ada baiknya mengatakan "jika aku jadi kamu ...", atau "Aku mengerti kamu dengan sempurna, aku tahu bagaimana perasaanmu." Jadi, Anda harus ingat, atau apakah Anda akan meminta seseorang yang menderita flu untuk berhenti mengalami demam??

Untuk meyakinkan orang dengan depresi, kita dapat mengatakan kepadanya bahwa kita memahami kesulitannya, bahwa dia tidak gila sama sekali dan bahwa itu adalah penyakit yang mempengaruhi banyak orang..

Oleh karena itu, orang yang menderita depresi biasanya sangat sensitif terhadap tawaran bantuan, kita tidak harus berubah menjadi tidak terlalu keibuan atau terlalu banyak. Karena orang tersebut merasa kurang dimanfaatkan, melakukan jenis perilaku ini akan memperkuat perasaan tidak bergunanya dengan ekspresi seperti "Saya tidak melayani sama sekali".

Sangat mudah untuk mengetahui bahwa orang yang depresi cepat lelah karena mereka berjuang terus menerus melawan kelelahan dan pikiran negatif, karena alasan itu tidak Anda harus menuntut terlalu banyak usaha juga tidak melakukan hal-hal yang bertentangan dengan keinginan mereka. Tapi kita bisa memotivasi mereka dengan cinta dan pengertian. Karena itu, ketika Anda berusaha keras itu baik bahwa kami mengenalinya.

Terakhir, penting untuk menjaga sikap terbuka, dan tidak mendiskreditkan perasaan dan emosi yang ditunjukkan teman atau saudara kita, menunjukkan kenyataan dan menawarkan harapan untuk situasi tersebut.

Perawatan diri untuk mendukung orang yang menderita depresi

Depresi dapat menjadi proses yang panjang di mana kita akan berbagi penderitaan dengan orang yang kita kasihi, dan kita akan menemukan kekuatan untuk menawarkan semua dukungan dan kasih sayang kita. Oleh karena itu, sangat penting untuk menghindari keausan.

Dominasi pikiran negatif dalam depresi, baik dari diri sendiri, orang lain dan dunia, dapat menimbulkan perasaan mudah marah dan kadang-kadang penolakan di antara orang-orang yang ada di sekitar. Selanjutnya, Kami menawarkan serangkaian tips untuk situasi seperti ini:

• Jangan merasa bersalah karena memiliki anggota keluarga atau teman yang depresi. Tidak ada penyebabnya, tetapi penyakit ini dapat disebabkan oleh konvergensi berbagai faktor (biologis, psikologis, dll.).
• Ketika Anda merasa tidak berdaya, atau kewalahan, Anda juga dapat menggunakan profesional yang dapat membantu Anda, dan membimbing dalam pengembangan seluruh proses penyakit.
• Jika Anda cenderung terisolasi, akan lebih mudah untuk mengingatnya tidak baik untuk tetap terkunci dalam gelembung sepanjang waktu.  Beradaptasi dengan situasi, tanpa menghentikan semua proyek.

Ingatlah bahwa untuk merawat orang lain, kita harus sehat, jangan lupa jaga dirimu.

Pesan indah Stephen Hawking melawan depresi Stephen Hawking adalah salah satu ilmuwan terpenting saat ini. Contoh ketahanan dengan otoritas besar untuk berbicara tentang kesedihan. Baca lebih lanjut "