Bagaimana cara kerja pelari jarak jauh?

Ketika saya masih kecil dan latihan saya tidak melampaui bola basket ekstra kurikuler yang saya dengar di TV sebuah ide yang ada di dalam diri saya, saya berpikir selamanya: “Pikiran harus diabstraksikan agar dapat terus maju”.

Tampaknya sangat abstrak, tetapi tidak, jika kita memperhitungkan bahwa mereka yang mengatakannya di mikrofon adalah Abel Antón dan David Meca. Saya akan mencoba meringkas, bagaimana kepala harus bertindak dalam kasus atlet dari jarak jauh untuk mencapai peningkatan kinerja dan menghindari masalah yang disebabkan oleh kurangnya mentalisasi.

Semua dalam dua bagian: Pikiran sebelum balapan dan selama yang sama. Pikiran sebelum lomba Olahraga yang kami coba rujuk, pada dasarnya membutuhkan upaya individu dan jangka panjang. Tidak ada yang bisa berpura-pura mempersiapkan maraton dalam 15 hari. Seharusnya juga tidak bergantung pada pasangan atau teman untuk berlari.

Kedua faktor ini harus dikompensasi dengan motivasi yang tidak dapat dipatahkan. Menjadi jelas tentang tujuan dan mengetahui langkah-langkah yang harus diambil untuk mencapainya dengan sukses akan membantu Anda. Kedua, periode ini harus berfungsi untuk melengkapi pengetahuan yang baik tentang diri kita dan tubuh kita.

Ini dapat diekstrapolasi ke hampir semua aspek kehidupan. Faktor kunci untuk mengetahui batas dan titik lemah kami, serta area tempat kami menonjol. Dan akhirnya, perlu diasumsikan bahwa jalan itu tidak akan sederhana. Seperti yang saya katakan, triathlon atau balap sepeda 200 kilometer disiapkan dalam beberapa bulan.

Kita harus berasimilasi bahwa kita akan berlari dalam hujan, berenang dengan dingin atau mengayuh dengan angin melawan. Saya telah melihat bahwa pikiran, sampai batas tertentu, menikmati penderitaan ini. Mentalitas selama upaya Waktunya telah tiba dan kita bersedia menguji fisik kita, tetapi di atas semua pikiran kita.

Hormati urutan yang ditentukan oleh yang besar, bangkit dari tempat tidur dan kepala Anda harus fokus pada dua aspek: mengontrol saraf dan mengamati tantangan dengan mentalitas positif. Setiap orang sama sekali berbeda ketika menghadapi keadaan ini. Seperti yang telah kita katakan: Pengetahuan diri adalah kuncinya.

Yang ini “pemberat” keinginan dan ketidaksabaran akan digantikan di garis awal dengan peninjauan strategi yang dirancang dan konsentrasi di atasnya. Dan akhirnya kita sampai pada sensasi yang tidak begitu menyenangkan. Tes akan segera berakhir. Biasanya Anda tidak menganggap apa pun 10 kilometer itu tetapi hari ini Anda tampak seperti dunia.

Dalam kasus saya, abstraksi adalah kunci yang membuka pintu itu. Pikiran kita mampu memblokir bagian tubuh yang lain dalam kondisi ekstrem seperti yang kita jalani. Anda harus menghindarinya melalui gangguan. Sampai saat itu, teriakan dorongan dan penghinaan dari para sahabat melayani. Sekarang kita harus melupakan semua ini. Anda mengalihkan perhatian, memeriksa semua yang Anda lakukan sehari sebelumnya, lirik lagu yang diputar di headphone Anda atau resep untuk hidangan penutup favorit Anda.

Bagaimanapun, selama tiga atau empat menit itu, kaki Anda telah melakukan kilometer tanpa menyadarinya. Singkatnya, pikiran itu sangat kompleks, tetapi bisa dibodohi. David Meca sendiri telah mendengarnya mengatakan bahwa sulit untuk menetapkan titik batas bagi upaya tubuh kita. Karena kekuatan kita atas pikiran mampu mengubahnya.