Bagaimana mengelola emosi Anda melalui NLP (pemrograman neurolinguistik)

Bertindak seolah-olah Anda sudah menjadi orang yang Anda inginkan, dan biarkan emosi Anda menjadi kekuatan yang menabrak mesin perubahan Anda. Anda adalah arsitek dari realitas Anda sendiri

Sangat mungkin bahwa Anda telah mendengar tentang NLP (pemrograman neurolinguistik), dan Anda bahkan memiliki NLP Anda sendiri coa, atau bahwa saat ini, tidak lebih dari kecenderungan yang menarik minat Anda tetapi di mana Anda belum cukup mendalam.

Seperti yang dikatakan orang, rasa ingin tahu adalah langkah pertama menuju pengetahuan, dan jika ada dimensi yang kuat di mana kita harus selalu up to date, itu adalah dalam manajemen emosional.

Neuro-linguistic programming (NLP) adalah sebuah metode yang melayani Kecerdasan Emosional, melalui serangkaian sistem untuk memahami dan memprogram perilaku kita. Ini mengajarkan kita untuk bertindak, untuk menggunakan strategi dan, di atas semua itu, untuk mengelola.

Karena mengelola itu pada dasarnya bisa menghadapi masalah dalam hubungan sosial kita, belajar membuat keputusan pribadi lebih efektif dan sukses.

Sumber daya yang berguna yang dapat membantu Anda setiap hari. Kami mengundang Anda untuk menemukannya bersama kami.

NLP dan program internal kami

Kita akan mulai dengan mendefinisikan secara singkat apa itu postulat dasar NLP untuk memiliki panduan orientasi dasar.

- Pemrograman neuro-linguistik ini adalah strategi komunikasi, pengembangan pribadi dan psikoterapi, dibuat pada 70-an.

- Semua perilaku kita benar-benar seperangkat kebiasaan, dan tindakan yang diperoleh dari semua pengalaman kami: mereka memprogram. Sebuah contoh?

Di masa kecil kami, mereka tidak pernah mengakui segala yang kami lakukan dengan baik, kami hanya menerima sanksi, kritik, dan penolakan. Semua ini berkembang dalam diri kita perasaan tidak berdaya, dan sedikit kepercayaan pada diri kita sendiri.

Seiring berlalunya waktu, "pemrograman internal kami" semakin memicu perasaan ini.

- Kami telah mendirikan itu koneksi antara proses neurologis ("neuro"), bahasa kita ("linguistik"), dan pola perilaku yang dipelajari melalui pengalaman.

Orang-orang berpikir, merasakan, dan bertindak sesuai dengan program internal. NLP menawarkan kami serangkaian alat yang memadai untuk memungkinkan kami mengubah, dan pada saat yang sama, meningkatkan semua proses ini. Ini adalah model pengalaman dan komunikasi manusia.

Dasar-dasar NLP untuk manajemen emosional

Kami akan mulai dengan memberi tahu Anda NLP sangat berguna untuk melengkapinya dengan Kecerdasan Emosional kita.

Kadang-kadang, meskipun memiliki pengetahuan, kita tidak tahu bagaimana mempraktikkannya, jadi, misalnya, sangat mungkin bahwa meskipun mengetahui apa saja pilar dasar EI, di hari-hari Anda, tidak tahu bagaimana mereproduksi.

• NLP, cari memodelkan dan mereproduksi keterampilan yang kompeten berdasarkan Kecerdasan Emosional sehingga kita dapat menemukan kesuksesan dan kebahagiaan setiap hari.
• Kecerdasan Emosional akan menjadi pembicara yang akan membantu kita berkomunikasi, dan NLP, sementara itu, akan memberi kami strategi praktis, melalui a interaksi terus menerus, atau "pemrograman", antara sistem saraf kita ("perangkat keras" kita), dan bahasa kita, ("perangkat lunak" kami).

1. Ketika pemrograman kita didasarkan pada emosi negatif

Depresi, keadaan putus asa atau tidak berdaya, sangat umum di zaman kita sehari-hari. Pertama-tama kita harus memfokuskan kembali ide-ide kita pada mereka:

Emosi negatif seperti kesedihan, kesedihan, atau kesedihan bukanlah penyakit abadi, kita juga seharusnya tidak pasrah pada mereka. Penting untuk mengelola mereka untuk mempromosikan PERUBAHAN.

- Jangan takut pada mereka, jangan takut pada kesedihan. NLP mengundang kami untuk mengetahui cara mengelola dan menerimanya sehingga mereka merupakan alat yang efektif. Mengapa Karena mereka adalah bagian dari diri kita sendiri dan pengetahuan yang asalnya harus dipahami.

- NLP tidak berusaha menghilangkan apa pun yang ada di dalam Anda. Rasa sakitnya tidak bisa dihapus, tetapi kita bisa memahaminya sehingga memberi kita sebuah ajaran, dan ajaran adalah senjata kekuatan.

Mengapa saya merasa sangat sedih? Saya merasa tidak enak dalam situasi pekerjaan saya. Pekerjaan saya menimbulkan frustrasi. Apa yang dikatakan frustrasi ini kepada saya? Apa yang seharusnya membuat beberapa perubahan, mungkin? Strategi apa yang harus saya terapkan untuk mempromosikannya dan menemukan diri saya lebih baik??

- Mengelola emosi berarti memaksimalkannya, membuat mereka berubah dari "negatif" menjadi "tidak berbahaya".

2. Tombol tindakan untuk menghasilkan perubahan

1. Waspadai emosi Anda dengan mendengarkan tubuh Anda: sambut emosi dan terimalah.

2. Jelaskan setiap emosi dengan kata-kata, definisikan dengan keras. Sebutkan perasaan itu.

3. Bagaimana perasaan itu? Apakah itu sehat atau tidak melumpuhkan Anda??

4. Terhubung dengan kekuatan batin Anda sendiri untuk mengubah emosi tidak sehat, atau pikiran-pikiran destruktif dalam dimensi yang bermanfaat: jadikan suara Anda bertindak sebagai penyembuhan.

NLP membutuhkan latihan dan di atas semua itu akan dan kesadaran penuh dari emosi kita. Ini adalah petualangan sehari-hari yang layak untuk berolahraga saling mengenal lebih baik dan mempromosikan perubahan.