Bagaimana saya tahu jika saya telah melewati masa berkabung?

Di luar apa yang dapat kita pikirkan, tidak selalu mudah untuk mengetahui apakah kita telah mengatasi masa berkabung. Reaksi psikologis terhadap kehilangan itu mungkin masih belum selesai dan bertindak sebagai luka yang terinfeksi, seperti lesi yang disamarkan yang mengisi hidup kita dengan pengondisian, keterbatasan. Oleh karena itu, perlu untuk mengenali petunjuk dari duel yang tertunda dan belum terselesaikan.

Kami memahami dengan berduel setiap peristiwa penting yang mengandaikan untuk menyingkirkan sesuatu atau seseorang yang penting bagi kami. Ini bisa berupa kehilangan orang yang dicintai, gangguan emosi, kehilangan pekerjaan atau bahkan meninggalkan peran tertentu yang mengidentifikasi kita dan membuat kita merasa terpenuhi. Peristiwa semacam itu mengandaikan di atas semua hilangnya tautan secara tiba-tiba dan kepunahan dari jenis realitas afektif yang wajib kita rekonstruksi..

"Setiap upaya untuk menghilangkan duel hanya akan semakin membuatnya jengkel. Anda harus menunggu sampai dicerna dan kesenangannya akan hilang. ".

-Samuel Johnson-

Jadi, dan ketika ditanya apa cara terbaik untuk mengatasi duel, dapat dikatakan bahwa tidak ada strategi universal. Setiap orang bereaksi berbeda, dan itu pasti kesulitan terbesar. Karena itu kami tidak dapat merekomendasikan serangkaian teknik koping "normatif" yang dapat melayani kita semua, karena tidak ada yang begitu pribadi, berantakan pada saat yang sama sebagai kacau, bahwa rasa sakit karena kehilangan.

Namun, ada sesuatu yang tidak bisa kita abaikan: kapasitas ketahanan manusia sangat besar. Meskipun kita tidak pernah bisa sepenuhnya menyembuhkan kekosongan dari kehilangan itu, kita akan bisa hidup dengannya. Kita bahkan dapat membiarkan diri kita bahagia lagi, tetapi ya, perlu untuk menghadapi dan mengatasi duel kita secara efektif pribadi.

Tanda-tanda tidak mengalami masa berkabung

Karena penasaran, mungkin ada duel pribadi dan hampir tidak terlihat dalam masyarakat kita. Ini kadang-kadang duel yang tidak sah di mana pelayat tidak selalu diakui. Contohnya adalah ibu-ibu yang kehilangan bayinya selama kehamilan, sebuah peristiwa traumatis di mana banyak wanita tidak diragukan lagi menuntut dukungan khusus yang sering kurang di pusat rumah sakit.

Demikian juga, juga anak-anak adalah bagian dari kolektif yang tidak selalu dipahami. Ada banyak anak-anak yang menghidupi duel mereka dalam keheningan di lingkungan yang masih berpikir bahwa mereka, dan karena usia mereka, masih tidak mengerti apa itu kematian. Di sisi lain, perlu dicatat bahwa laki-laki juga sering menjadi bagian dari duel tidak sah ini karena alasan yang sangat spesifik.

Di banyak negara sosok manusia terus memiliki peran rasional dan protektif di mana ia diharapkan tidak mengungkapkan rasa sakit emosionalnya secara terbuka. Seringkali, konsepsi ini menghambat proses rekonstruksi setelah mengalami kerugian, sampai pada tahap menyatakan ketidakberdayaan yang diperlukan untuk intuisi dan tentu saja memperlakukan.

Mari kita lihat gejala-gejala apa yang dapat dibuktikan dengan fakta bahwa mereka tidak pernah mengatasi masa berkabung.

Kami masih belum bisa berbicara tentang orang yang telah kami hilangkan

Dalam setiap proses kesedihan, saat yang menentukan harus tiba. Di situlah, akhirnya, kita membuka diri. Di sinilah kita perlu berbicara dengan seseorang tentang hubungan yang hilang, tentang orang itu atau situasi rumit yang kita tinggalkan. Berbicara, mengekspresikan, mengingat, membawa kenangan-kenangan tertentu ke masa kini meringankan dan menghibur, dan juga mendukung kelegaan emosional.

Jika beberapa bulan dan tahun telah berlalu dan kita masih belum bisa membicarakan orang itu, kesedihan belum diatasi. Jika kita melihat adanya tembok, benjolan di tenggorokan dan kita menolak untuk mengembalikan fakta itu atau angka penting itu ke dalam ingatan, kita perlu meminta bantuan profesional..

Fakta itu memicu reaksi emosional yang berlebihan

Orang tersebut tampaknya dapat menjalani kehidupan normal. Namun, dalam sehari-hari mereka, reaksi emosional yang tiba-tiba dapat muncul yang tidak dapat dipahami oleh siapa pun. Terkadang, objek, musik tertentu, situasi tertentu, dll., Bertindak sebagai pemicu untuk memori.

Rasa sakit yang tak terselesaikan oleh kehilangan tiba-tiba muncul saat pintu terbuka ke masa lalu di mana kekosongan kehilangan, masih hadir sebagai luka terbuka.

Perubahan gaya hidup yang konstan

Fakta nyata lainnya bahwa kita belum mengatasi masa berkabung, adalah kebutuhan konstan untuk membuat perubahan. Beberapa orang tidak dapat mempertahankan pekerjaan yang sama dua bulan berturut-turut. Persahabatan, hobi dan bahkan minat berubah. Tidak ada yang memuaskan atau meringankan dan semuanya berakhir membosankan. Pencarian konstan untuk hal-hal baru yang membuat kita lupa adalah sesuatu yang hampir konstan.

Perubahan suasana hati

Ada pasien-pasien dengan gejala-gejala yang jelas tidak mengatasi periode kesedihan yang menunjukkan periode-periode euforia dan masa-masa isolasi dan apatis yang hebat.. Mereka berosilasi antara kebutuhan untuk dikelilingi oleh orang-orang dengan orang lain di mana mereka mencari kesendirian dan ingatan pribadi. Semua ini merupakan petunjuk nyata duel bertopeng yang sepenuhnya merusak kualitas hidup orang tersebut.

Demikian juga, Perlu disebutkan bahwa dalam banyak kasus ini adalah umum untuk akhirnya mendiagnosis depresi subklinis. Ini adalah gangguan di mana kriteria klinis dari depresi berat, atau minor atau dysthymia tidak terpenuhi, tetapi bagaimanapun, kelelahan emosional hadir dengan cara yang sangat jelas..

Kapan kita akan tahu apa yang telah kita atasi pada masa berkabung?

Kami telah melihat sejauh ini semua gejala yang lebih atau kurang yang disamarkan yang akan menunjukkan bahwa kerugian kami masih ada. Sebanyak mengkondisikan hidup kita, batasi saja dan biarkan kita terjebak dalam keadaan penderitaan kronis. Harus dikatakan seperti yang telah kita lihat, banyak dari gejala-gejala itu yang akhirnya membentuk gangguan psikologis yang semakin mengurangi kesempatan kita untuk maju, untuk memungkinkan kita bahagia lagi.

Kita harus memahami bahwa kita harus memberikan waktu bagi otak kita untuk beradaptasi dengan kenyataan yang telah berubah secara tiba-tiba dan bahkan tidak adil. Dan untuk itu, dalam periode transisi yang dapat berlangsung berbulan-bulan dan bertahun-tahun, lingkungan kita, sikap kita dan juga para profesional yang baik akan membantu kita untuk dapat bekerja dengan mereka masalah-masalah luar biasa dan khusus dari semua duel.

Dengan demikian, beberapa bukti yang mendukung hipotesis bahwa kita telah mengatasi masa berkabung adalah sebagai berikut:

• Kita dapat berbicara tentang orang yang telah kita hilangkan secara normal. Kita membiarkan diri kita bersemangat dan bahkan menangis, tetapi kita melakukannya dengan penerimaan.
• Kami menempatkan rencana di cakrawala dan kami bersemangat dengan tujuan vital baru.
• Kita menciptakan ruang untuk orang itu di dalam diri kita. Jauh dari meninggalkannya, kita memilikinya sebagai aset berharga untuk diintegrasikan ke dalam realitas kita tetapi tanpa bergantung padanya. Kita mengingatnya dengan kasih sayang dan kasih sayang tetapi tanpa membiarkan rasa sakit menghalangi kita.
• Kami membuka diri untuk lingkungan kami. Kami mengatakan "ya" untuk bertemu orang baru, untuk memperluas hubungan kami dan kita membiarkan emosi positif memeluk kita tanpa tuduhan atau bersalah.

Kebahagiaan yang kita izinkan untuk kita alami hari ini, bisa menjadi penghargaan yang baik untuk orang-orang yang kita tinggalkan tapi itu hidup dengan baik di hati kita.

5 frasa berkabung untuk menghadapi kerugian Frasa berkabung ini akan membantu dan membawa harapan bagi semua orang yang mengalami pengalaman menyakitkan kehilangan seseorang. Baca lebih lanjut "