Apakah Anda tahu seberapa rumit atau menyedihkannya kesedihan itu?

Dia yang telah menderita kerugian yang sangat dekat tahu apa yang sedang kita bicarakan. Duel yang rumit atau patologis seperti spiral rasa sakit yang tumbuh di dalam diri kita, membuatnya semakin sulit untuk bernapas dan hidup. Udara yang kita kekurangan setiap hari, penghiburan yang tidak ada, keputusasaanlah yang mengaburkan masa kini kita.

Duel, fase yang benar-benar normal di mana kita semua tenggelam ketika kita baru saja kehilangan seseorang (atau sesuatu yang penting dalam hidup kita), sudah merupakan saat yang menyakitkan bagi orang yang menjalaninya. Tetapi ketika itu terjerat, ketika itu tidak memiliki akhir dan ketika itu mencegah kita hidup dalam damai, kita akan berbicara tentang tahap yang berbeda. Lompatan kualitatif dalam proses itu membawa kita pada apa yang disebut kesedihan yang rumit atau patologis.

Ini semacam emosi yang tidak istirahat. Sebuah siksaan yang diwujudkan dalam rutinitas kita, dalam perasaan kita ... di tubuh kita. Tetapi bagaimana kita bisa membedakan satu dari yang lain? Sangat penting untuk memperhatikan perbedaan-perbedaan ini karena mereka mengkondisikan cara Anda bekerja dengannya. Selain itu, baik dari tingkat profesional atau dari hubungan yang dipertahankan dengan duel mereka sendiri, cara bekerja juga akan berubah tergantung pada apakah kita berada di stadion atau yang lain.

Kesedihan yang rumit muncul ketika rasa sakit terkandung atau ditolak

Ada banyak orang yang merasa sakit adalah semacam pasir apung yang ingin mereka tinggalkan, tetapi ketika mereka bergerak atau menendang mereka merasa bahwa setiap hari mereka menghabiskan waktu di kalender mereka lebih terperangkap. Sering kali penyebab perasaan ini adalah bahwa mereka belum belajar berhubungan dengan rasa sakit mereka sendiri. Mereka belum melakukan pembelajaran ini karena mereka belum mengakui bahwa rasa sakit ini ada, pada kenyataannya banyak orang yang terjebak dalam duel yang rumit tidak pernah mengakui rasa sakit itu, tidak peduli seberapa jelas gejalanya..

Dalam pengertian ini ada pemikiran dalam masyarakat -"Melukai itu pengecut, dan kamu harus berani, seperti yang kamu ajarkan padaku sejak aku kecil"- Apa yang membuat penjara untuk rasa sakit ini. Bahwa itu membungkamnya dan membuatnya menjadi intim, tempat bom ini menyebabkan lebih banyak kehancuran dan air mata.

Jenis mekanisme berpikir ini tidak membantu untuk menempuh jalan berkabung. Mereka memperburuknya. Mereka enquistan. Begitu banyak orang menyangkal kesedihan mereka ... Mereka berdiri sebagai sosok yang tidak bisa dihancurkan dalam keluarga mereka dan menelan segala manifestasi dari "kerentanan". Karena "sekarang bukan saatnya bersedih", "dia tidak akan pernah mau".

Pikiran-pikiran ini tidak melakukan apa pun selain memulai proses ini dengan mengalami duel yang rumit. Mereka menyangkalnya dan mencurinya. Mereka mendorongnya ke bawah karpet atau memindahkannya ke bagasi "benda yang terlupakan - selalu diingat." Semakin banyak upaya yang saya lakukan untuk menutupi sesuatu dan tidak muncul ke permukaan, semakin saya memperbesar apa yang saya liput, sementara pada saat yang sama memberikan kontrol tentang bagaimana ia memanifestasikan. Akan tiba suatu titik di mana apa yang kita lakukan untuk menghindari rasa sakit itu sia-sia, dan rasa sakit akan keluar seperti lava dari gunung berapi yang menunggu untuk meletus.

Tubuh kita bijak dan akan mengungkapkan rasa sakit ini bahkan jika pikiran kita mengalihkannya

Jika ada "kekuatan" di tubuh kita yang kita tekan, kita pasti harus pergi di sisi lain. Sering kali orang-orang ini mengembangkan gejala somatik. Apa yang tidak keluar dalam bentuk narasi verbal akan keluar dengan cara fisik atau perilaku. Kita tidak bisa menipu keberadaan kita. Kita adalah pikiran dan tubuh. Tubuh dan pikiran kita saling terkait erat, sehingga penyebabnya memiliki efek di kedua tempat tersebut.

Di lain waktu, duel menjadi rumit ketika melewati rintangan sementara. Ketika tahun-tahun berlalu dan penderitaan tetap ketat dan tak tergoyahkan. Ketika itu tidak kehilangan intensitas juga tidak berubah menjadi pembelajaran hidup.

"Gejala" berkabung yang normal akan meningkat. Mereka dapat mengembangkan gangguan depresi, gambaran kecemasan, dan ketidakcocokan tingkat perilaku yang menghalangi fungsi normal dalam kehidupan orang itu. Mereka mengembangkan gejala yang dapat menyebabkan masalah terkait lainnya. Dalam kasus ini harus diintervensi sesegera mungkin untuk tidak menambah lebih banyak penderitaan dengan yang sudah ada.

Terapi ini akan membantu Anda mencari makna baru dari pengalaman menyakitkan ini

Sangat penting untuk tidak menyangkal emosi yang dialami seseorang, tetapi juga penting untuk dapat bekerja dengannya ketika mereka meluap ke titik yang membuatnya tidak mungkin ada. Terapi ini akan membantu kita mengatasi kehilangan ini yang telah mengakar. Karena setiap orang adalah dunia, dengan kekayaan yang benar-benar unik dan berbeda dari yang lain.

Kami akan selalu menemukan pedoman yang membantu kami membuat hari-hari lebih mudah ketika kami menemukan diri kami dalam situasi ini. Dalam hal ini, penting untuk memilikinya seseorang yang berbagi rasa sakit dengan kami. Seseorang yang dapat membangun sedikit demi sedikit makna baru dari pengalaman ini. Pengalaman yang menyakitkan, tetapi penuh kebijaksanaan tentang keberadaan kita.

Jangan ragu untuk meminta bantuan ketika Anda membutuhkannya dan jangan menekan emosi Anda yang sebenarnya atas cara mereka mengajari Anda bahwa Anda "harus" bereaksi. Masing-masing bereaksi ketika tubuhnya mendikte. Dengarkan tubuh Anda dan berikan kesempatan untuk menyembuhkan atau agar, secara langsung, itu tidak membuat Anda sakit.

Menekan emosi dapat membuat Anda sakit Dengan menekan emosi negatif, ketika mereka tidak mengekspresikan diri, bahwa ketidaknyamanan menumpuk dan pada satu waktu atau lain, kesehatan kita mulai mencerminkannya