Ketika tidak ada kebencian di dalam, tidak ada musuh di luar

Kepribadian dan cara unik kita dalam memandang kehidupan mengkondisikan cara kita berhubungan dengan orang lain. Dalam situasi tertentu kami memproyeksikan karakteristik kami kepada orang-orang di lingkungan kami, menghubungkannya dengan perilaku atau pikiran lain yang kami miliki. Di baris ini, memiliki musuh dapat lebih terkait dengan bagaimana kita menghadapi situasi dalam pikiran kita itu dengan keadaan yang secara objektif terjadi pada kita.

Terkadang serangan terburuk yang bisa kita derita tidak datang dari luar, tetapi dari diri kita sendiri. Dalam situasi di mana kita merasa diserang oleh serangan eksternal, kondisi internal seperti kemarahan, impotensi dan rasa malu sosial, justru ini yang datang dari diri kita sendiri yang membuat kita merasa lemah dan tidak aman, menyediakan tempat berkembang biak bagi kita untuk melihat yang lain sebagai musuh.

Untuk stabilitas emosional kita adalah penting untuk mengetahui bagaimana mengarahkan kembali kemarahan yang dihasilkan oleh situasi-situasi ini. Mengetahui situasi dan keadaan apa yang merupakan keluhan utama dalam hidup kita adalah penting untuk mengidentifikasi apa atau siapa yang kita hadapi.

Tidak ada keraguan itu serangan terburuk Bukan yang datang dari luar, tapi yang datang itu dihasilkan dari dalam yang memprovokasi penilaian diri yang negatif, yang akhirnya menambang kita sebagai manusia. Penilaian diri yang negatif ini menjadikan kita musuh terburuk kita, karena keseimbangan emosional kita bergantung, sebagian besar, pada harga diri kita.

"Jika ada kemenangan dalam mengalahkan musuh; ada yang lebih besar ketika manusia mengalahkan dirinya sendiri "

-José De San Martín-

Ketika musuh adalah kamu

Robert J. Sternberg, profesor di Universitas Yale dan mantan presiden American Psychiatric Association, paling tidak membedakan dua jenis musuh: eksternal dan internal.

Musuh internal, seperti namanya, itu merujuk pada mereka yang ada di dalam diri kita, seperti pikiran kita. Ketika pikiran negatif menjebak kita dalam satu lingkaran, itu membawa kita pada kemarahan, kemarahan, kebencian, membuat kita melihat orang lain sebagai musuh karena "memprovokasi" kita berbagai situasi menyakitkan.

Musuh internal itu datang dari irasionalitas yang diprovokasi oleh semua pikiran negatif ini. Kesejahteraan emosional pada dasarnya tergantung pada tidak terbawa oleh pikiran otomatis, karena ini memiliki karakteristik yang sangat negatif:

• Mereka tidak rasional, artinya, mereka tidak sesuai dengan fakta objektif, dengan kenyataan.
• Mereka otomatis, mereka bekerja sebagai refleks fisik yang terjadi tanpa kita secara sukarela mendamaikannya.
• Mereka dibesar-besarkan, dramatis dan selalu negatif, menghasilkan ketidaknyamanan emosional yang sangat besar dan juga gratis, tanpa kita dapat memanfaatkannya.

"Bahkan musuh terburukmu tidak bisa melukaimu sebanyak pikiranmu sendiri"

Cara mengontrol musuh?

Gandhi mempraktikkan metode pasif untuk "bertarung" melawan musuh-musuhnya, tanpa perlawanan yang konstruktif. Ini adalah cara aktif untuk berhubungan dengan musuh melalui cara-cara positif, cara proaktif untuk menghadapi kesulitan. Dalam hubungan pribadi ada banyak situasi yang harus kita hadapi. Untuk menghadapi situasi konflik, penting:

• Jangan bertarung demi fakta sederhana berkelahi
• Jangan berjuang untuk meningkatkan ego kita.
• Jangan berjuang untuk meninggikan harga diri kita.
• Jangan berjuang untuk mengalahkan musuh kita atau untuk menghukumnya.
• Berjuang hanya untuk mendapatkan tujuan yang lebih besar.
• Berjuang untuk mengatasi masalah kita.

Tidak peduli seberapa keras kita berusaha situasi konflik tidak akan hilang hidup kita, jadi penting untuk belajar mengendalikan efek yang ditimbulkannya pada kita.

"Dikatakan bahwa musuh kita adalah guru terbaik kita. Bersama seorang guru, kita dapat belajar pentingnya kesabaran, kontrol, dan toleransi, tetapi kita tidak memiliki kesempatan nyata untuk mempraktikkannya. Praktek nyata muncul ketika kita bertemu musuh "

-Dalai Lama-

Gambar disediakan oleh David de las Heras

Dalam permainan kebencian, tidak ada yang menang Dalam permainan kebencian, setiap orang akan kalah, karena kebencian tidak menghasilkan apa-apa selain kebencian. Menjawab dengan cara lain dapat membantu kita. Jangan memasuki game ini. Baca lebih lanjut "