Ketika otak kita memilih untuk tidak merasakan agar tidak menderita

Penderitaan bukanlah pilihan pribadi, tidak ada yang memilih rasa sakit atau isolasi emosional dari kehendak mereka sendiri. Sekarang baik, tidak ada anestesi untuk menghindari penderitaan, zaman kegelapan harus dipenuhi dengan integritas, keberanian, dan ilusi baru.

Hidup tidak selalu mudah. Ungkapan ini sering diceritakan kepada kita, dan yang sampai sekarang beruntung tidak tersentuh oleh kesulitan, belum memahami realisme dari kata-kata ini..

Hidup berarti menghadapi tantangan, membangun satu, dua, enam atau lebih proyek, untuk memungkinkan kebahagiaan merangkul hidup kita, dan menerima bahwa, dari waktu ke waktu, penderitaan akan mengetuk pintu kami untuk menguji kami.

Dan tidak, tidak semua dari kita menganggap pukulan yang membawa kehidupan dengan cara yang sama. Ada orang-orang yang menghadapi kekecewaan lebih baik dan yang, di sisi lain, menginternalisasi mereka, memungkinkan mereka untuk merusak harga diri mereka.

Tidak ada kesedihan yang dialami dengan cara yang sama, sama seperti tidak ada depresi yang memiliki asal yang sama, juga tidak hidup sama pada semua orang.

Namun, ada gejala yang sangat umum entah bagaimana, kita semua akan mengalami sekali: anhedonia, ketidakmampuan untuk merasakan kesenangan dan menikmati hal-hal. Ketika kita mengalami anhedonia otak kita, sehingga untuk berbicara, "memutuskan untuk memutuskan", tidak merasa agar tidak menderita, mengisolasi, menjadi dibius.

Anda mungkin telah merasakannya selama beberapa hari, ketika apatis dan keputusasaan menangkap Anda. Sekarang ... apa yang terjadi ketika itu menjadi kronis? Apa yang terjadi ketika kita berhenti "merasakan hidup" sepenuhnya secara kronis? Hari ini kami ingin berurusan dengan topik ini untuk menawarkan strategi untuk membantu Anda dan mempelajari aspek penting ini.

Anhedonia, saat kita kehilangan kesenangan hidup

Seperti yang kami tunjukkan di awal, tidak ada anestesi yang memadai untuk rasa sakit kehidupan. Kapan anhedonia muncul di otak kita sebagai mekanisme pertahanan, Itu tidak menyebabkan kita baik. Sebaliknya.

Kami akan mulai dengan mengklarifikasi beberapa aspek:

• Anhedonia bukanlah penyakit atau kelainan: adalah gejala dari beberapa proses emosional atau beberapa jenis penyakit.
• Meskipun benar bahwa sebagian besar terkait erat dengan depresi, ia juga dapat memanifestasikan dirinya sebagai akibat dari skizofrenia atau demensia seperti Alzheimer..
• Kita semua, pada tingkat lebih rendah, telah mengalami anhedonia pada suatu waktu: kurangnya minat dalam hubungan sosial, dalam makanan, dalam komunikasi ...
• Masalah sebenarnya datang ketika anhedonia mengangkat tembok di sekitar kita, dan menghilangkan semua kilau kemanusiaan: kita tidak merasakan apa pun di depan ungkapan kasih sayang, kita tidak membutuhkan siapa pun di pihak kita dan tidak ada stimulus yang memberi kita kesenangan, baik makanan maupun musik ... tidak ada.

Jika kita memilih untuk berhenti merasa agar tidak menderita, kita tidak akan melindungi diri kita dari apa pun. Kami akan menutup pintu menuju kehidupan, kita akan menjadi jiwa yang berjumbai sedikit demi sedikit ...

Anhedonia di tingkat otak

Penerimaan rendah terhadap rangsangan eksternal ini memiliki refleksi yang jelas dalam otak yang depresi. Penting bagi kita untuk mempertimbangkan jenis proses apa yang dipicu di dalam diri kita ketika kita mengalami anhedonia:

• Jika keadaan ini menjadi kronis dan memperpanjang proses depresi ini dari waktu ke waktu, struktur otak kita mengalami perubahan, dan ini mempengaruhi penilaian, pikiran, dan emosi kita..
• Lobus frontal, terkait dengan pengambilan keputusan, berkurang.
• Ganglia basal, yang terkait dengan pergerakan, dipengaruhi sedemikian rupa sehingga bahkan bangun dari tempat tidur adalah upaya yang besar.
• Hippocampus, terkait dengan emosi dan memori, juga kehilangan volume. Adalah umum bahwa kita memiliki kegagalan ingatan, bahwa kita menderita dari ketidakberdayaan, bahwa kita menjadi terobsesi dengan pikiran negatif.

Depresi sering disebut sebagai penyakit kesedihan. Tetapi pada kenyataannya, itu adalah sesuatu yang melampaui, adalah penjara dari otak emosional yang tidak dapat menemukan jawaban untuk celah kehidupan, kekecewaan, hingga hilangnya ilusi.

Strategi menghadapi anhedonia dan depresi

Depresi tidak "sembuh", tidak dihadapi dari satu hari ke hari berikutnya. Itu membutuhkan banyak pendekatan, tergantung seperti biasa pada realitas setiap orang. Obat-obatan, terapi, dukungan keluarga, dan sumber daya pertama dan terpenting yang bisa digunakan adalah elemen kunci.

Namun, untuk bagian kami, kami mengundang Anda untuk merefleksikan aspek-aspek ini:

Tidak merasa agar tidak menderita, itu bukanlah mekanisme yang memadai untuk hidup. Ini akan memungkinkan Anda untuk "bertahan" tetapi kosong di dalam. Jangan biarkan diri Anda menjadi tawanan penderitaan abadi.

Jika ada sesuatu yang positif yang bisa kita dapatkan dari anhedonia, itu adalah bahwa Anda telah mengesampingkan kemampuan untuk merasakan. AKetika Anda "dibius" oleh rasa sakit, sekarang saatnya untuk tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda BUTUHKAN.

• Apakah Anda membutuhkan ketenangan dan kebahagiaan untuk kembali ke kehidupan Anda? Kembali ke ilusi dalam diri Anda.
• Apakah Anda perlu berhenti menjadi tahanan masa lalu? Buat perubahan ke depan.
• Apakah Anda perlu berhenti menderita? Berani hidup lagi, buka pintu hatimu, biarkan dirimu bahagia lagi.

Pikirkan aspek-aspek ini selama beberapa saat dan selalu ingat itu hidup, berarti MERASA dalam segala intensitasnya. Baik di sisi positifnya, maupun di sisi negatifnya.

"Saya punya anjing hitam yang disebut depresi", film pendek yang membantu kita memahaminya. Beberapa kali kita semua dikunjungi oleh anjing hitam, yang namanya paling terkenal adalah "depresi". Berkat pendek ini, kami akan memahaminya dengan lebih baik. Baca lebih lanjut "