Luangkan waktu untuk diri sendiri, tetapi terutama cinta

Kami menghabiskan hari hidup di jam-jam aneh, tanpa menghabiskan beberapa menit untuk mengetahui bagaimana keadaan kami. Praktek ketidaktahuan emosional bisa menjadi latihan untuk bertahan hidup yang menyelamatkan kita pada waktu tertentu, tetapi kebiasaan yang tidak sehat jika kita ingin sehat. Untuk menghadapi godaan ini, tidak ada obat yang lebih baik daripada mendedikasikan waktu, tetapi waktu berkualitas; orang yang mengenal kita untuk memuliakan dan meninggalkan kita dengan selera yang baik.

Jadi, salah satu bahan terbaik untuk mencapai ini adalah memberi kita dosis kecil cinta setiap hari. Berkat mereka, kita akan mulai terhubung dengan interior kita atau, dengan kata lain, dengan kartu itu interior kita akan membuka pintu bagi kita untuk memperdalamnya. Selanjutnya kita akan menemukan cara melakukannya.

Belajarlah untuk memberi kita dosis cinta

Kami menawarkan cinta kepada orang lain hampir setiap hari, tetapi kami memiliki kebiasaan buruk lupa melakukan hal yang sama dengan kami. Namun,, tidak ada dukungan yang lebih baik untuk membangun hubungan yang bahagia dan lebih dekat dengan kesejahteraan daripada bekerja dengan cinta kita sendiri. Dapatkah Anda bayangkan investasi yang lebih baik??

Memberi kita dosis kecil cinta kasih harga diri yang sehat. Menurut Roca, ini didefinisikan sebagai sikap positif yang kita miliki terhadap diri kita sendiri dan yang mengarahkan kita untuk berpikir, merasakan dan bertindak dengan cara yang paling memuaskan. Dengan cara ini, jika kita ingin mempertahankan sikap ini kita tidak bisa berhenti:

• Mengenal diri sendiri. Aspek pertama ini mendasar. Masing-masing dari kita adalah edisi terbatas. Mengetahui apa kualitas dan defisit kita akan memungkinkan kita untuk mengetahui di bagian mana kita harus menginvestasikan lebih banyak perhatian dan upaya. Juga, jangan lupa bahwa kita terus berubah sehingga kita tidak akan pernah berhenti menemukan hal-hal baru tentang kita.
• Terima tanpa syarat. Menerima berarti mengakui diri kita sendiri dan tanpa syarat berarti melakukannya terlepas dari batas dan keadaan kita. Tidak ada yang lebih buruk daripada menjadi musuh terbesar kita; berpikir bahwa dalam hal ini adalah dia (kita) yang memaksakan dan menandatangani hukuman terburuk.
• Hormati dan hargai diri kita secara positif. Dukungan terbesar yang akan kita miliki adalah milik kita, selama kita saling menghormati. Untuk ini, sangat penting untuk diingat bahwa kita bukan hanya koleksi kekalahan kita, tetapi juga penaklukan kita. Jika kita harus mengkritik kita dengan cara yang konstruktif. Kami telah mencapai lebih banyak hal daripada yang kami pikirkan ...
• Pertimbangkan potensi penuh kami. Di luar apa yang telah dicapai ada seluruh dunia kemungkinan yang tidak boleh dikesampingkan. Kami mengalami perubahan konstan sehingga belajar mengarahkan mereka melalui potensi kami akan membantu kami. Untuk sesuatu yang terkenal yang mengatakan bahwa Anda tidak pernah berhenti belajar ...
• Bangun hubungan yang memuaskan. Menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain membantu kita menciptakan kebiasaan dan kebahagiaan yang positif. Tidak ada yang lebih baik daripada bersama orang-orang yang memberi kita perasaan tenang dan tenteram dan mengirimkan getaran baik mereka. 
• Cari kesejahteraan kita. Berfokus pada bagaimana menjadi bahagia itu mendasar, tetapi bukan tanpa lupa bahwa kadang-kadang nyaman untuk menunda bonus jangka pendek untuk mendapatkan yang lebih besar dari waktu ke waktu. Dalam hal ini, kebahagiaan melewati keseimbangan dan memilih dengan bijak tergantung pada waktu dan keadaan.
• Tangani kebutuhan kita. Mustahil untuk sembuh tanpa mengurus kebutuhan kita, baik fisik maupun psikologis. Untuk ini, kita harus berhenti dan merenungkan bagaimana diri kita.

Bertaruh pada harga diri yang sehat berarti bertaruh pada pertumbuhan pribadi kita

Investasikan dalam waktu yang berkualitas

Begitu kita telah belajar membaktikan diri kita untuk mencintai, itu adalah saat kita benar-benar dapat menginvestasikan waktu yang berkualitas pada diri kita sendiri dan orang lain. Karena lebih bernilai beberapa menit di mana kita hadir daripada ribuan jam jauhnya dan terputus dari diri kita sendiri. 

"Waktu bukanlah emas, emas tidak berarti apa-apa. Waktu adalah hidup "

-José Luis Sampedro-

Untuk ini kita dapat mulai dengan memesan sebentar hari untuk memeriksa. Tanyakan kepada kami bagaimana kami, apakah kami mengikuti jalan yang benar untuk mencapai tujuan kami atau jika kami perlu istirahat sejenak untuk melepaskan diri dari campur aduk pikiran yang memenuhi pikiran kita. Pertanyaannya adalah mengambil waktu untuk tenang dan rileks.

Latihan yang dapat membantu kita adalah bernafas dalam. Tujuannya dijelaskan dengan cara yang mudah: cobalah bernapas 10 kali per menit. Pada awalnya akan sulit karena kita terbiasa melakukannya 16 atau 17 kali per menit, tetapi dengan latihan kita akan mencapainya. Selain itu, kebiasaan bernafas dalam akan membantu kita untuk fokus pada saat ini dan tidak menguburnya di bawah banyak kekhawatiran konstan.

Pilihan lain adalah meluangkan waktu dalam seminggu untuk melakukan sesuatu yang kita sukai dan dengan apa yang kita nikmati. Dengan cara ini, tidak hanya kita akan bersenang-senang, tetapi kita akan memberi kita kasih sayang melalui perhatian dan perhatian diri kita sendiri.

Akhirnya, kita tidak bisa lupa bahwa mendedikasikan waktu berarti mendedikasikan hidup, dan jika kita tidak melakukannya bersama kita, kita tidak akan bisa mencurahkan waktu untuk orang lain. Dalam pengertian ini, langkah pertama adalah belajar mencintai diri sendiri. Sejauh ini beri kami cinta pada waktu yang kami pesan untuk kami, dengan ini kami akan dapat menawarkan kepada orang lain hadiah terbaik kami.

Harga diri: kekuatan persahabatan dengan diri sendiri Harga diri adalah pilar dasar untuk membangun kesejahteraan emosional kita dan kemungkinan pertumbuhan kita. Baca lebih lanjut "