Temukan kesehatan integral Kesehatan dan keseimbangan tubuh-pikiran

Kesehatan adalah konsepsi kesejahteraan yang menarik, memahami hal ini secara luas. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualitas hidup kita, mencegah penyakit fisik atau mental dengan menghadiri, merawat, dan meningkatkan semua bidang yang mengelilingi kita: makanan, tubuh, emosi, hubungan, lingkungan ... Itu adalah konsep, kesehatan, kesehatan integral yang booming dan perlu diketahui.

Sangat mungkin itu kami telah melihat lebih dari satu pusat kesehatan di kota kami, di sana tempat mereka menawarkan layanan spa, pusat kebugaran, dan ruang relaksasi yang canggih. Tidak ada keraguan bahwa banyak jaringan hotel menggunakan istilah ini untuk tujuan ekonomi dan untuk memperluas penawaran pelanggan. Namun, dan ini layak untuk dikatakan, kadang-kadang tujuan penting yang menjadi dasar pendekatan ini dikesampingkan, lebih dari 50 tahun yang lalu..

"Tanpa kesejahteraan, hidup bukanlah hidup; itu hanya keadaan lesu dan menderita "

-Francois Rabelais-

Idenya bukanlah hal baru, tidak sama sekali. Pendekatan komprehensif untuk kesejahteraan ini dimulai beberapa tahun setelah berakhirnya Perang Dunia II. Model sosial dan ekonomi membaik sedikit demi sedikit, dan jenis-jenis kebutuhan lain ikut menyertainya: pertumbuhan pribadi, kebebasan, kesempatan untuk memilih, untuk berkembang secara psikis dan emosional..

Itu adalah momen yang menarik dan menentukan. Itu adalah saat ketika psikologi menjadi sadar akan hal itu model ilmiah harus membuka kemungkinan lain. Dengan demikian, banyak profesional memutuskan, misalnya, untuk berhenti berfokus begitu banyak pada pengobatan penyakit mental dengan imbalan menyediakan orang dengan mekanisme, sumber daya dan strategi untuk belajar menjadi bahagia, berinvestasi dalam kesejahteraan mereka, dalam realisasi diri mereka.

Pelopor dan pencipta gerakan Kebugaran adalah Halbert L. Dun, seorang dokter dan ahli bioterapi bahwa sepanjang 50-an ia memperoleh popularitas yang lebih besar berkat ceramah dan bukunya. Pesannya jelas dan sangat menginspirasi: "Orang perlu hidup dengan cara yang lebih sadar, memanfaatkan potensi kita sebaik-baiknya".

7 kunci untuk memahami Wellness

Kami mengatakan pada awalnya bahwa banyak jaringan atau pusat hotel yang menawarkan pengalaman akhir pekan dengan Wellness, kadang-kadang menunjukkan kepada kita ide yang agak menyesatkan tentang apa yang awalnya dicari oleh gerakan ini, pendekatan vital ini. The Wellness bukanlah sesuatu untuk dicoba selama liburan, selama seminggu liburan. Ini adalah cara hidup yang kami integrasikan ke dalam kehidupan kami sehari-hari.

Jadi, tidak mengherankan itu semakin banyak terapis dilatih dalam strategi ini yang berupaya mengoptimalkan potensi kita. Namun, harus dikatakan bahwa ini bukanlah tugas yang mudah, bahwa ini adalah proses yang sangat aktif di mana kemauan, ketekunan, kesadaran penuh, dan pelatihan yang baik dalam pengambilan keputusan diperlukan..

Di sisi lain ada aspek yang nyaman untuk direnungkan. The Wellness juga telah diintegrasikan ke dalam apa yang kita kenal sebagai "pengobatan komplementer". Kami memiliki dampak pada "komplementer" karena strategi ini bukan "alternatif" untuk obat biasa juga tidak berusaha untuk menggantikannya..

Jika banyak dari kita pergi ke dokter kita setiap kali kita merasa tidak nyaman, sakit atau sakit, apa Wellness mencari bagiannya adalah mencegah penampilan beberapa penyakit dan gangguan dengan mengingatkan kita, misalnya, pentingnya makan dengan baik, bermain olahraga, atau menghadiri dunia emosional kita.

Karena itu kita sedang menghadapi konsepsi baru tentang "tubuh-pikiran" kesejahteraan di mana orang diajarkan untuk menciptakan kondisi hidup yang lebih sehat dan lebih bahagia sehingga, sejauh mungkin, mereka dapat mencapai potensi maksimum dan kesehatan mereka lebih kuat.

Mari kita lihat di bawah ini dimensi yang mengintegrasikan Wellness.

1. Kesejahteraan fisik

Bagaimana kita mendefinisikan kesejahteraan fisik? Hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah "tidak adanya penyakit". Namun, untuk Kebugaran perlu melangkah lebih jauh, karena Menjadi sehat tidak terbatas pada bebas dari segala jenis penyakit, itu terutama tentang "merasa baik".

• Pikirkan, misalnya, orang dengan radang sendi, osteoarthritis atau lupus. Kita tahu bahwa mereka adalah penyakit kronis, oleh karena itu, apa yang akan dicari dengan Wellness adalah untuk meningkatkan kualitas hidup mereka sebanyak mungkin.
• Jadi, untuk berinvestasi setiap hari dalam kesejahteraan fisik itu akan diperlukan mengesampingkan kebiasaan tidak sehat seperti tembakau, melakukan pemeriksaan kesehatan, mengurangi stres, tahu diet mana yang paling cocok untuk setiap orang, temukan latihan fisik seperti apa yang akan lebih bermanfaat, dll..

2. Kesejahteraan emosional

Dalam hal ini, terapis yang terlatih dalam Wellness akan memberikan strategi dan teknik yang tepat untuk mengenali emosi mereka sendiri, mengelolanya dan dengan demikian berinvestasi jauh lebih baik dalam kesejahteraan mereka sendiri..

3. Kesejahteraan intelektual

Kemampuan untuk buka pikiran kita untuk ide-ide baru, konsep, perspektif dan pengalaman adalah kunci untuk pemenuhan pribadi kita dan kebahagiaan kita. Tetap aktif, ingin tahu, dan terutama menerima segala sesuatu yang mengelilingi kita adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kualitas hidup kita.

4. Kesejahteraan sosial

Sekarang mari kita bertanya pada diri sendiri: apakah orang-orang yang membentuk lingkaran sosial kita benar-benar memberi kita apa yang kita butuhkan?? Kadang-kadang, kita terbiasa dengan dinamika relasional tertentu sedemikian rupa sehingga kita tidak menyadari bagaimana mereka mempengaruhi kita, tekanan yang mereka timbulkan untuk kita kembangkan dan ketidakbahagiaan yang kita kumpulkan karena dampak ini..

Menyadari hal itu dan selektif dalam memilih siapa yang ingin kita miliki di sisi kita, adalah mekanisme penting lain yang mendefinisikan Wellness.

5. Kesejahteraan Lingkungan

Ini adalah aspek yang tidak begitu terkenal, atau setidaknya kita abaikan pada banyak kesempatan. Kesejahteraan lingkungan mengacu pada kemampuan kita untuk mengenali tanggung jawab kita sendiri dalam keseimbangan alam. Oleh karena itu, tidak masalah membatasi diri kita sendiri untuk menghindari skenario polusi atau hidup di tengah alam dan bukan di kota-kota pusat.

Kami berbicara tentang kesadaran lingkungan, dengan gagasan bahwa gerakan kecil sehari-hari yang dilakukan antara semua memberi hasil.

The Wellnes mengajarkan kita juga pentingnya selalu memilih makanan organik, cara membuat rumah dan kota kita menjadi ruang yang lebih berkelanjutan, cara merawat planet kita, cara mendaur ulang, cara mengurangi dampak plastik, dll..

6. Kesejahteraan kerja

Apakah Anda bahagia dengan pekerjaan Anda? Apa yang Anda tempati sebagian besar dari hari Anda memuaskan Anda? Tanggung jawab pekerjaan kita menandai sebagian besar dari hidup kita dan waktu kita, kita tahu, dan pada kenyataannya, di sinilah fokus kita yang paling cemas dan tertekan.. Karena itu sangat penting bagi kita untuk merenungkan aspek ini.

The Wellness juga berupaya agar kami bekerja di bidang ini, bahwa kami memperdalam kemampuan, tujuan vital, dan keinginan kami untuk membangun harmoni otentik antara tempat kerja dan staf.

7. Kesejahteraan spiritual

Perkembangan spiritual dalam fokus ini juga merupakan tautan penting. Bagian dari kebutuhan kembangkan kedamaian batin di mana kehidupan kita sejalan dengan nilai-nilai kita, di mana kami selalu memiliki tujuan vital yang dapat digunakan untuk bangun setiap hari untuk menemukan kekuatan, harapan, optimisme ...

Untuk menyimpulkan, Kita tidak diragukan lagi menghadapi serangkaian praktik yang pada gilirannya mengintegrasikan jenis filsafat yang sangat spesifik. Hal yang sama yang dikandung oleh Halbert L. Dun pada waktu itu dan di mana hal itu ditekankan di atas segalanya, adalah tanggung jawab pribadi kita. Kita adalah keseluruhan di mana emosi, pikiran, tubuh, hubungan kita, dan lingkungan tempat kita hidup membentuk satu kesatuan yang semua ilmu pengetahuan dan kita sendiri harus mulai hamil dengan cara yang lebih luas dan lebih inklusif.

Oleh karena itu, kami menginvestasikan waktu dan akan menjaga diri kami sedikit lebih baik, dalam menghadiri semua bidang yang terkadang kami abaikan, hampir tanpa disadari ...

Referensi bibliografi

Dunn, H.L. (1961). Kesehatan Tingkat Tinggi. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Kesehatan Tingkat Tinggi. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Apa artinya kesehatan tingkat tinggi. Nilai Kesehatan, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Wellness Workbook, Ten Speed ​​Press / Seni Surgawi

Magnesium: sekutu otak kita dan kesejahteraan psikologis Magnesium adalah nutrisi penting yang sering kurang dalam gaya hidup kita saat ini. Makromineral ini bertindak sebagai pelindung otak yang hebat Baca selengkapnya "