Temukan apa itu kecemasan dan cara-cara memanifestasikannya

Kecemasan adalah salah satu sensasi yang paling umum dan paling tidak menyenangkan bahwa orang menderita. Tingkat ketidaksenangan ini akan tergantung pada intensitasnya dan jenis konteksnya.

Umumnya, kecemasan seseorang mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari mereka dan kadang-kadang, untuk orang itu mungkin mustahil untuk melakukan apa yang harus dia lakukan pada siang hari secara normal.

Pada artikel ini kita akan mencoba menjelaskan apa aspek dasarnya dan jika Anda mengidentifikasi apa yang terjadi pada Anda dengan apa yang akan kami jelaskan dalam artikel ini,atau lebih nyaman adalah bahwa Anda mencari bantuan dari seorang profesional sebagai psikolog klinis spesialis dalam topik kecemasan.

Apa itu kecemasan??

Gangguan kecemasan adalah gangguan psikopatologis yang paling umum pada populasi umum. Karena ukurannya yang besar, kita tahu bagaimana membedakan antara berbagai manifestasinya. Untuk ini, kami akan menjelaskan selanjutnya bagaimana ini berbeda dari kesedihan, ketakutan dan fobia.

Kecemasan adalah reaksi emosional yang terdiri dari perasaan tegang, gelisah, gugup, dan khawatir yang menyebabkan aktivasi sistem saraf otonom. Kecemasan adalah sensasi yang sama tetapi dengan dominasi gejala fisik, sedangkan dalam kecemasan yang dominan adalah gejala psikologis.

Sementara ketakutan dikaitkan dengan stimulus eksternal yang dapat diidentifikasi, kecemasan muncul tanpa sumber eksternal dari ancaman yang dapat dikenali. Fobia adalah ketakutan yang tidak proporsional yang selalu mengarah pada penghindaran dan tidak rasional.

Kecemasan memiliki kapasitas antisipatif untuk acara, yang menyebabkannya menjadi perasaan tidak nyaman dan invasif. Sifatnya adalah kognitif dan berorientasi pada masa depan, yang membuatnya muncul kapan saja.

Terlepas dari sifat kognitif orang tersebut, ada faktor pembelajaran yang menyebabkannya muncul. Komponen biologis juga ditambahkan, karena hiperaktif telah diamati di locus coeruleus, perubahan neurotransmitter GABA dan jalur saraf yang menghubungkan thalamus dan amigdala..

Bagaimana cara kerjanya??

Kecemasan bukanlah sistem kesatuan, melainkan Ini dibentuk oleh sistem tiga respon: sistem subjektif, sistem fisiologis dan sistem motorik, yang dapat muncul pada waktu yang sama atau setiap sistem secara mandiri.

Ketika kita memiliki kecemasan, kita mengalami sebagai pemikiran yang tidak menyenangkan (sistem subjektif) yang juga kita rasakan dalam tubuh kita karena percepatan jantung, pelebaran pupillary, tremor(Sistem fisiologis) dan juga dengan ekspresi wajah, gerakan tubuh dan dalam bentuk menghindari (sistem motorik).

Memasuki gejala kecemasan

Kecemasan terutama ditandai oleh dua sensasi dominan yang umum pada orang yang menderita:

• Ketidakberdayaan: perasaan kurangnya kontrol, bahwa kita tidak dapat melakukan apa pun untuk menghindari peristiwa internal dan eksternal yang tidak menyenangkan dekat.
• Ketidakpastian: perasaan ketidaktahuan tentang masa depan, yang disajikan dengan cara yang membingungkan di hadapan kita, menghasilkan ketidaknyamanan psikologis dan ketidaknyamanan.

Juga,, memiliki berbagai gejala yang sama dengan depresi dan berbagai gejala yang membedakannya dari dirinya. Beberapa gejala yang paling umum dimiliki oleh depresi adalah yang ditandai dengan pengaruh negatif yang tinggi seperti khawatir, konsentrasi rendah, mudah marah, insomnia, kelelahan, agitasi psikomotorik, menangis, perasaan rendah diri, rasa bersalah atau harga diri rendah.

Di sisi lain, gejala yang paling khas adalah ketakutan, panik, gugup, penghindaran, ketidakstabilan, hypervigilance, persepsi ancaman bahaya, aktivitas simpatik yang tinggi, dll..

Di sisi lain, dalam kecemasan sindrom yang berbeda dibedakan menurut organisasi gejala di sekitarnya. Jadi kita dapat menemukan krisis kesedihan, agorafobia, serangan panik, fobia spesifik, fobia sosial, gangguan kecemasan umum atau mutisme selektif.

Perawatan

Ada banyak perawatan tergantung pada gangguan kecemasan yang Anda miliki, tetapi beberapa telah menemukan efektivitas yang lebih besar daripada yang lain. Itu semua tergantung pada spesialis yang Anda tuju dan yang mana dari mereka yang paling sesuai untuk Anda mengatasinya.

Untuk gangguan kecemasan umum, perawatan yang paling sering digunakan adalah Cognitive Behavioral Treatment (CBT) yang akan mencakup relaksasi, terapi kognitif, paparan dan pencegahan kambuh. Selain itu, pengobatan juga muncul sebagai pengobatan yang efektif, sedangkan hipnosis sedang dalam tahap percobaan.

Untuk gangguan kecemasan lainnya juga sangat sering, seperti fobia spesifik, pengobatan pilihan adalah pajanan dan untuk fobia sosial, pengobatan pilihan adalah Behavioral Cognitive Therapy (CBT) bersama dengan Cognitive Restructure (CR) dan Social Skills Training (EHS)..

Oleh karena itu, untuk mengatasi kecemasan, yang terbaik adalah mengenalnya, mengenalnya dan mencari profesional yang baik yang dapat membantu mengendalikannya, karena perawatannya sangat bervariasi dan cocok untuk orang yang menderita dan jenis kecemasan yang terjadi. Jika dirawat dengan benar, seharusnya tidak memberikan resistensi yang tinggi terhadap perawatan saat ini.

Saya takut dan bingung, tetapi saya merasa hidup, saya merasa hidup ketika segala sesuatu menyebabkan saya terkejut, marah, bingung atau cinta. Ketika saya berjalan lagi, memulihkan indra saya, ketika saya melepaskan rasa takut dan kebingungan, itu tidak lagi menyerang saya. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Patricia Ariel