Temukan jika Anda seorang hypochondriac dan belajarlah untuk mengatasinya

Menjadi hypochondriac tidak berarti sakit. Paradoks hipokondria adalah bahwa mereka yang menderita itu tidak mau berasumsi bahwa mereka "menderita karena sesuatu yang imajiner", sementara membenarkan diri mereka dengan mengatakan bahwa mereka sakit.. Tepi ganda ini menjadi pusat dari banyak obsesinya.

Tidak mengherankan untuk melihat bahwa penelitian menunjukkan bahwa hipokondria adalah turun temurun, tetapi bukan karena itu adalah mutasi atau cacat pada gen yang diturunkan dari generasi ke generasi, tetapi karenauntuk hypochondria adalah sikap yang dipelajari. Juga tidak mengejutkan untuk menemukan bahwa orang-orang yang telah menyaksikan suatu penyakit serius lebih cenderung menjadi orang-orang munafik.

Hypochondria: Terobsesi dengan yang terburuk

Ciri utama hipokondria adalah ketidakmampuan untuk tenang atau diyakinkan dalam situasi di mana hypochondriac hanya bisa mendapatkan yang terburuk dan menderita kecemasan tentang hal itu. Orang-orang Hypochondriac berfantasi tentang hal-hal buruk, mencari tanda-tanda yang menegaskan fantasi mereka sebagai sesuatu yang nyata dan, dengan cara ini, menemukan pembenaran untuk percaya pada fantasi-fantasi itu..

Salah satu cara untuk melawan hyponcondry adalah dengan mencoba mengobatinya dari analisis pikiran seseorang dan mengapa mereka diubah.  Pikiran negatif bisa sangat kuat. Namun dalam hal ini masalahnya bukan hanya pikiran, tetapi perasaan yang menyebabkannya.

Lebih mudah dan lebih kuat untuk mengurai perasaan pikiran daripada mencoba untuk berhenti langsung ke pikiran. Setelah perasaan hilang, pikiran menjadi jauh lebih tidak meyakinkan.

Apa yang tidak bekerja dengan hypochondriacs

Nasihat terburuk yang dapat diberikan kepada seorang hypochondriac adalah memintanya untuk mencoba tidak memikirkan apa yang membanjiri dirinya. Ini karena, dalam upaya untuk tidak memikirkan sesuatu, orang (kita semua) lebih fokus pada hal itu.

Gangguan adalah teknik yang jauh lebih efektif ketika kecemasan muncul, tetapi itu haruslah sesuatu yang muncul secara alami. Kalau tidak, orang munafik akan sadar bahwa alasan ia mencoba mengalihkan perhatiannya adalah rasa takut akan penderitaan, sehingga pikiran negatif kembali menjadi pusat masalah..

Strategi untuk mengatasi hipokondria

Kiat-kiat berikut akan sangat berguna bagi mereka yang menderita hipokondria.

1 - Belajarlah untuk santai

Emosi mendorong pikiran. Emosi seperti air yang perlu menemukan wadah untuk terbentuk. Dengan cara ini, semakin Anda santai imajinasi Anda akan memiliki lebih sedikit kekuatan untuk membentuk pikiran yang menciptakan kecemasan. 

Teknik relaksasi untuk menghilangkan stres Bagi banyak orang rileks sangat sulit. Namun, hari ini kita akan menemukan teknik relaksasi yang sangat bervariasi untuk menghilangkan stres. Baca lebih lanjut "

2 - Percayalah pada diri sendiri

Sebelum ada situasi yang membuat stres atau tertekan, ingat dan renungkan fakta bahwa tubuh Anda adalah teman Anda dan Anda harus menjaganya. Percayalah pada diri sendiri dan jaga dirimu. Mengapa kita mengatakan ini? Yang menarik, penelitian menunjukkan bahwa penderita hipokondriak cenderung menjaga kesehatannya. Mungkin dalam upaya untuk mencoba menenangkan saraf, ada banyak penderita hipokondria yang merokok, minum dan berolahraga, bahkan makan lebih banyak.

3 - Istirahatkan tubuh Anda

Hypochondriacs biasanya sangat sadar akan setiap aroma, setiap rasa sakit, setiap perubahan yang mereka rasakan di tubuh Anda atau di sekitar Anda yang dapat mempengaruhi Anda. Perubahan yang dirasakan ini menyebabkan variasi dalam perasaan mereka.

Tetapi tubuh selalu mengirim pesan ke otak dan sebaliknya. Dan sebagian besar dari pesan-pesan ini tidak berbahaya. Sebagian besar waktu sensasi ini berarti bahwa tubuh melakukan apa yang seharusnya dilakukan. Dan ingatlah, Ketika Anda mulai tidak terlalu khawatir, Anda akan mulai fokus ke luar, untuk berpartisipasi dalam kehidupan dan untuk terhubung dengan orang lain.

8 tanda yang menunjukkan jika Anda orang yang hipokondriak. Apakah Anda orang yang hipokondria? 8 tanda yang menunjukkan jika Anda menderita penyakit ini. Baca lebih lanjut "