Kurangi rasa malu sampai Anda mengakhirinya

Judul artikel ini saya “Kurangi rasa malu”, karena sepertinya tidak realistis bagiku “menghilangkan rasa malu” karena itu adalah hal yang tidak bisa dihilangkan dalam semalam, perlu waktu Anda dan di atas semua banyak pelatihan.

Untuk alasan itu waktu terbaik untuk mulai mengurangi rasa malu adalah sekarang. Tanpa latihan dan tanpa memaparkan diri kita pada apa yang kita takuti, tidak mungkin untuk meningkat.

BEBERAPA IDE UNTUK DIMULAI DENGAN PRAKTEK:

1. Buat daftar: Tulis daftar hal-hal yang paling pemalu. Dimulai dengan yang paling membuat Anda takut. Maka kamu harus mulailah berlatih, mulailah dengan hal-hal yang kurang membuat Anda malu dan sekali Anda telah mengatasinya, naik ke tingkat untuk mencapai yang paling ditakuti oleh Anda.

¿Bagaimana saya bisa tahu jika saya dapat mengatasi rasa malu saya sendiri atau haruskah saya meminta bantuan profesional?? Anda akan tahu kapan Anda mulai menghadapi. Jika tingkat kegugupan atau pikiran negatif membuat Anda tidak berani menghadapi situasi lagi, itu karena Anda butuh bantuan.

Yang membuat Anda meningkat adalah konfrontasi-konfrontasi itu dan jika berkonfrontasi membuat Anda dalam kondisi kesehatan yang buruk atau apa pun yang Anda tidak berani, Anda akan mencegah kemajuan. Di sinilah seorang profesional harus terus mendorong Anda untuk terus menghadapi situasi ini, menyediakan alat atau teknik relaksasi yang akan bertindak sebagai batu loncatan menuju tujuan Anda.

Gejala di mana ada baiknya meminta bantuan: Ketika Anda telah berhenti menghadapi situasi yang Anda takuti karena Anda pikir itu tidak ada obatnya, atau karena itu menghasilkan kegugupan yang membuat Anda dalam kesehatan yang buruk, Anda telah menyerah, atau Anda telah menghadapi waktu tetapi waktu berlalu dan Anda tidak melihat adanya peningkatan.

Ingatlah bahwa waktu tidak berubah, perubahan terjadi karena seiring waktu kita memiliki banyak pengalaman yang membentuk kita, jika Anda tidak menghadapi pengalaman-pengalaman itu, Anda tidak akan maju.

2. Sendiri dengan Anda: Lakukan latihan saat Anda sendirian. Anda dapat dari mengambil koran dan membaca keras-keras dengan nada tegas dan pasti, hingga Anda merekam dalam video seolah-olah Anda berbicara di depan audiens.

Dengan cara ini pikiran Anda bersiap dan terbiasa dengan sikap aman itu dan ketika Anda melakukan sesuatu yang serupa di masyarakat, Anda akan sudah memiliki praktik yang dipelajari untuk melakukannya dengan lebih baik..

3. Pertahankan pikiran baik tentang diri Anda: Instal di pikiran Anda 3 pikiran positif tentang Anda, yang harus Anda ingat pada saat-saat ketika Anda menghadapi situasi yang menakutkan.

Misalnya, pemikiran tentang motivasi dan nilai terhadap diri sendiri sebagai:

-Bahkan jika saya takut, saya bisa melakukannya, saya percaya pada diri saya sendiri !!

-Saya adalah orang dengan kebajikan-kebajikan besar, saya mencintai dan menerima diri saya apa pun yang saya dapatkan hari ini

-Saya tenang karena saya tahu bahwa saya adalah orang yang sangat berharga, semangat semuanya akan menjadi besar!!

4. Sikap cinta dan penerimaan terhadap diri sendiri: Cinta ditunjukkan untuk menyembuhkan dan berubah. Orang yang tumbuh dalam lingkungan cinta dan penerimaan biasanya tumbuh dengan harga diri yang sehat dan rasa malu biasanya diatasi sejak awal..

Meskipun Anda tidak berhenti untuk menghadapi situasi yang ditakuti Anda tidak melihat peningkatan, Anda telah mencoba selama bertahun-tahun dan Anda tidak mendapatkannya. Bisa jadi karena Anda tidak menekan pada akar masalahnya.

Rasa malu tidak selalu sama untuk semua orang, setiap kasus unik. Beberapa mungkin malu kurangnya harga diri, kompleks rendah diri tetapi yang lain mungkin untuk sesuatu yang lain, untuk perfeksionisme, dll ...

PIKIRAN RENDAH

Meyakini dirinya lebih rendah dari orang lain, biasanya merupakan sifat orang yang pemalu.

Ini adalah pemikiran yang irasional karena tidak ada yang lebih dan tidak kurang dari yang lain.

Kadang-kadang mungkin tampak begitu tetapi tidak pasti, hanya beberapa orang yang tahu bagaimana menunjukkan dan menunjukkan kebajikan mereka di mana mereka dapat dilihat oleh semua orang, sementara yang lain, karena kompleks inferioritas, tidak dapat menunjukkan kebajikan mereka, atau karena rasa malu. atau karena mereka bahkan belum menemukan kekuatan mereka.

Setiap orang memiliki kebajikan besar, tetapi mereka tidak selalu ditemukan. Jadi, mulailah hari ini, mulailah menghargai diri sendiri sebagaimana layak Anda dapatkan. Mengurangi rasa malu adalah tugas ketekunan, tidak berkecil hati dan terus menghadapi meskipun fakta bahwa hal-hal tidak berjalan seperti yang kita inginkan.

Seperti satu kalimat katakan "Sukses bukan tentang mendapatkan sesuatu, tetapi lebih banyak tentang tidak pernah berkecil hati".

Gambar milik Fávián Kristóf dan Alba Soler