Di mana garis yang memisahkan kekhawatiran dari obsesi?

Kita semua memiliki kekhawatiran yang mengganggu pemikiran kita dan mengganggu kehidupan normal kita. Kekhawatiran memengaruhi kita dalam tugas-tugas kita di tempat kerja dan memengaruhi perhatian kita saat kita sedang mengobrol atau menonton film.

Masalah yang muncul memenuhi pikiran kita dan membuat kita mencari solusi efektif yang mengakhiri kekhawatiran kita. Ada orang yang khawatir lebih dari biasanya, atau hal-hal yang tidak pantas mendapatkan begitu banyak perhatian atau kesedihan. Ketika sebuah kekhawatiran lolos dari "normal" dan menjadi patologi?, Bagaimana kita bisa tahu bahwa garis kekhawatiran telah dilewati dan telah menjadi obsesi?

Ada beberapa patologi yang diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan, dan mereka terkait dengan bentuk, jumlah atau intensitas kekhawatiran yang diderita atau alasan untuk kekhawatiran tersebut. Kita berbicara tentang kecemasan umum, fobia, fobia sosial, atau gangguan stres pascatrauma.

Tapi jika ada patologi yang ditandai dengan obsesi yang membanjiri pikiran penderita yaitu gangguan kompulsif obsesif, bahwa dalam manual diagnostik baru telah dipisahkan dari gangguan kecemasan.

Obsesi adalah penjara pikiran

Anda harus jelas tentang perbedaan antara episode yang menjadi perhatian normal dan periode "obsesif" atau obsesi yang konkret. Poin-poin berikut dapat membantu Anda mengidentifikasi obsesi:

• Apakah kekhawatiran Anda realistis?? Alasan kekhawatiran Anda sangat tidak mungkin dan Anda hanya mengantisipasi fakta yang sangat jarang atau hampir tidak mungkin terjadi.
• Apakah kekhawatiran Anda tidak proporsional? Jumlah perhatian tidak sesuai dengan keseriusan masalah atau masalah yang terus Anda putar.
• Apakah Anda menghabiskan sebagian besar hari memikirkan masalah atau masalah tertentu? Anda menghabiskan sepanjang hari dengan khawatir sampai ke titik di mana hal itu mengganggu hari Anda.
• Apakah Anda selalu kesal dengan gagasan itu? Obsesi bersifat egodiston, yaitu, mereka menghasilkan ketidaknyamanan yang besar dan Anda ingin menghilangkannya dari pikiran Anda, meskipun itu tampaknya mustahil.
• Apakah pikiran-pikiran itu mendorong Anda untuk melakukan sesuatu yang Anda tahu tidak masuk akal atau tidak akan menyelesaikan masalah dan masih melakukannya? Cuci tangan Anda terus-menerus, buka dan tutup pintu beberapa kali, jangan menyentuh benda apa pun dengan tangan Anda ...
• Apakah Anda malu mengakuinya kepada orang lain? Anda tahu Anda memiliki masalah, bahwa pemikiran dan / atau perilaku Anda tidak "normal" tetapi Anda memilih untuk merahasiakannya karena tidak ada yang akan mengerti Anda atau berpikir Anda aneh.
• Tidak dapat mengontrol penampilan atau durasinya? Pikiran yang mengganggu Anda tiba-tiba muncul, tanpa peringatan, dan Anda dapat melakukan sedikit untuk mengendalikannya dan membuatnya menghilang..

Jika Anda menjawab dengan tegas semua pertanyaan ini, Anda harus mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional untuk memperdalam dan menilai masalah. Perbedaan mendasarnya adalah bahwa obsesi muncul tanpa sadar, mengganggu pemikiran kita, menimbulkan rasa tidak nyaman, dan menghabiskan sebagian besar hari itu dan dalam beberapa kasus mereka mendorong untuk melakukan tindakan dan ritual (kompulsi) yang bertujuan mengurangi kecemasan yang terkait.

Obsesi umum

Meskipun mereka adalah lingkaran pemikiran yang sangat heterogen dan dapat diekspresikan dengan cara yang berbeda, ada objek obsesi yang khas. Ini akan menjadi beberapa yang paling umum:

• Takut akan kontaminasi. Ketakutan menyentuh benda secara langsung dengan tangan karena takut terkontaminasi, berpikir bahwa tangan Anda kotor bahkan ketika Anda terus-menerus membersihkannya. Ketakutan berada di dekat seseorang yang sakit dan berpikir bahwa dia akan mendapatkannya.
• Tentang kesehatan dan penampilan fisik. Obsesi dengan penampilan fisik, mencari cacat yang bahkan tidak ada, terus-menerus mencari di cermin.
• Terkait dengan seks. Sangat umum di antara mereka yang memiliki obsesi jenis ini untuk memiliki pemikiran tentang apakah mereka homoseksual. Biasanya, fakta yang tidak sesuai dengan kenyataan.
• Konten yang agresif. Takut melakukan sesuatu yang kejam, menyerang seseorang atau sesuatu yang mengerikan terjadi pada seseorang di dekatnya.
• Verifikasi somatik atau hipokondria, takut sakit, banyak tes untuk mengetahui apakah Anda memiliki penyakit ... dalam obsesi jenis ini, adalah umum untuk berpikir bahwa Anda telah dapat terinfeksi HIV atau penyakit yang berpotensi berbahaya..
• Apakah pikiran dianggap "buruk", membahayakan seseorang atau pikiran cabul yang tidak berhenti muncul dan menyiksanya, membuatnya merasa bersalah atas mereka.

Semua obsesi memiliki kesamaan dan itu adalah mereka adalah pikiran yang mengganggu, berulang dan terus-menerus hidup sebagai menjijikkan atau tidak berarti.

Kompulsi untuk mengurangi kecemasan

Dalam banyak kasus, obsesi diikuti oleh dorongan, dengan tujuan mengurangi kecemasan yang disebabkan. Kadang-kadang paksaan ini tampaknya tidak berhubungan dengan obsesi yang diderita atau intensitas yang dilakukan tidak sesuai dengan kenyataan.. Sama seperti ada obsesi khas, ada juga dorongan khas, seperti berikut:

• Cuci lagi dan lagi, ada kalanya cedera dapat disebabkan.
• Periksa terus-menerus jika gas dibiarkan terbuka, pintu terbuka, lampu menyala ...
• Sentuh beberapa kali suatu objek.
• Hitung secara mental atau keras hingga nomor tertentu untuk memulai tindakan, buka pintu ...
• Pesan, siapkan semuanya, dan meskipun sudah dikembalikan lagi hingga sempurna di mata Anda, dan jika Anda mengalami perubahan atau sesuatu yang bergerak dari situs Anda harus memulai dari awal, kadang-kadang, bahkan ketika itu terjadi utuh.
• Akumulasi, ide harus menyingkirkan sesuatu tidak dapat ditoleransi, meskipun sudah bertahun-tahun tanpa menggunakannya atau Anda tahu bahwa Anda tidak akan pernah membutuhkannyar, gagasan melemparnya kesedihan.
• Berdoalah berulang kali untuk berpikir bahwa ia telah berdosa, karena memiliki pikiran yang ia anggap tidak dapat ditolerir dan tidak dapat dimaafkan, adalah cara untuk menebus dirinya dari pikiran buruknya..

Meskipun kompulsi dapat mengurangi kecemasan untuk waktu yang singkat, efeknya tidak bertahan lama dan kemudian Anda harus tetap melakukan ritual, bahwa meskipun mereka tidak memberikan segala jenis kepuasan atau kesenangan mentransmisikan rasa kontrol yang salah dan singkat atas obsesi yang meledak dalam pikiran.

Apakah ada jalan keluar menuju obsesi?

Seorang spesialis dalam topik ini, Judith L. Rapaport, telah mempelajari dan bereksperimen dengan berbagai perawatan pada orang yang menderita gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Secara khusus, studinya berfokus pada penggunaan clomipramine (Anafranil) sebagai pengobatan untuk obsesi.

Dalam persentase tinggi orang berkurang, meskipun pada orang lain pengaruhnya nol. Saat ini antidepresan SSRI digunakan, yang memiliki efek samping lebih sedikit dan mengejar tujuan yang sama, walaupun pilihan obat dapat bervariasi..

Sebagai terapi psikologis, ada paparan dengan pencegahan respon (EPR) yaitu bahwa pasien menghadapi objek obsesi dengan imajinasi atau secara langsung, menghindari ritual dan dorongan. Ini adalah perawatan yang dianggap efektif dan yang dikombinasikan dapat memiliki respon yang sangat positif, dengan asumsi lega dari penderitaan besar yang diderita oleh orang-orang di bawah kuk obsesi..

Kekakuan Mental, seorang sipir yang tidak toleran dan tergesa-gesa Ungkapan "sedang berpikiran tertutup" telah menyertai pidato populer karena itu dapat diingat. Temukan apa itu kekakuan mental dengan artikel ini. Baca lebih lanjut "