Dysania menjadi alasan mengapa kita kesulitan bangun

Beberapa hari kita hidup seperti siksaan nyata bunyi jam alarm di pagi hari. Kami memiliki banyak kesulitan untuk bangun sehingga kami mengatakan "sepuluh menit lagi", kami memberikan diri kami 1, 2, 3 ... berbelok sampai alarm berikutnya berbunyi, yang terdengar seperti gemuruh, yang tidak akan pernah ingin kami dengar lagi. Fenomena ini ada hubungannya dengan disania.

itu disania bisa menjadi penjelasan mengapa terkadang kita ingin tinggal seharian di tempat tidur. Ya, ada hari-hari meskipun alarm berbunyi dan mengingatkan kita dan mendorong kita untuk bangun untuk mengambil alih pekerjaan kita, kita tidak termotivasi untuk memulai.

Sekarang baik, kesulitan bangun pasti kita akan mengalami semuanya. Tapi itu tidak selalu tentang disania. Lanjutkan membaca teks ini dan Anda akan mengetahui tentang kondisi ini, bagaimana mengidentifikasi dan bagaimana melawannya.

"Terkadang kita merasa kelelahan dan tidur menguasai kita, sehingga kita tidak bisa bangun untuk memulai hari"

Apa itu disania?

itu disania adalah istilah yang kurang dikenal yang merujuk pada ketika kita merasa sulit untuk bangun. Sekarang, sendirian bukanlah indikasi bahwa ada kelainan, ketika ada disania itu disertai dengan lebih banyak gejala.

Lalu, itu disania Mereka ditugaskan kepada orang-orang yang merasa tidak bisa bangun dari tempat tidur pada saat mereka harus bangun. Tapi, ini adalah gejala yang berasal dari beberapa kondisi lain. Umumnya terkait dengan masalah yang bersifat fisik atau emosional.

Dengan gangguan apa itu disania?

itu disania mungkin terkait dengan gangguan tidur. Ini dapat terjadi karena insomnia atau perubahan dalam siklus tidur yang terjaga. Terutama itu dapat terjadi pada orang-orang yang bekerja secara bergiliran atau memiliki banyak kekhawatiran yang mengubah dan menghambat saat-saat istirahat.

Ini juga biasanya dikaitkan dengan disania untuk gangguan afektif. Ini bisa menjadi produk kecemasan, berdasarkan kekhawatiran berlebihan tentang masa depan. Dan, seperti yang disarankan oleh psikiater Mark Salter, Royal College of Psychiatrists "adalah perilaku yang kadang-kadang terlihat pada mereka yang menderita gangguan depresi berat". Bahkan, itu adalah gangguan terkait yang paling umum, bersama dengan gangguan tidur.

Bagaimana cara mengidentifikasi disania?

Untuk memulai, itu disania ini berbeda dari kurangnya motivasi untuk bangun yang terjadi secara sporadis. Dengan demikian, kondisi ini - untuk dipertimbangkan seperti itu - harus konstan, selain itu, dapat disertai dengan gejala berikut:

• Perlu kembali ke tempat tidur, setelah meninggalkannya.
• Kekhawatiran kuat dari orang tersebut ketika berpikir tentang harus bangun.
• Perasaan lelah atau kelelahan yang konstan.
• Suasana hati yang buruk.
• Lekas ​​marah.
• Kurang nafsu seksual.
• Abulia, atau kurang kemampuan untuk melakukan sesuatu.
• Di bawah tekanan.

Juga,, itu disania itu menyiratkan ketidaknyamanan yang signifikan pada orang yang menderita itu. Artinya, itu mempengaruhi area di mana ia beroperasi dalam sehari-hari mereka. Misalnya, di tingkat keluarga, sosial, pekerjaan dan pasangan. Sekarang baik, itu disania itu tidak terdaftar sebagai gangguan, kita bisa menyebutnya gejala. Dengan cara ini, mungkin berhubungan dengan beberapa kelainan lain, tetapi itu tidak membentuk satu dengan sendirinya.

Bagaimana cara melawannya?

Langkah pertama untuk bertarung disania adalah untuk mengidentifikasi siapa yang benar-benar menderita. Untuk ini, sangat penting untuk memperhitungkan faktor waktu. Karena itu, jika Anda pikir Anda memilikinya, Anda dapat bertanya pada diri sendiri pertanyaan berikut: Apakah kurangnya motivasi saya untuk bangun secara sporadis atau apakah ini merupakan situasi yang masih ada waktu? Selain itu, selalu waspadai gejala apa yang disertai untuk memastikan bahwa Anda memiliki.

Sekarang, itu disania Itu adalah gejala itu, ditemani oleh orang lain, itu bisa merupakan gangguan. Dan, seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, yang paling umum adalah gangguan mood atau gangguan tidur. Jadi, untuk menghadapinya kita bisa:

• Pergi ke spesialis. Untuk membantu kami menetapkan apa yang terjadi pada kami, dan membimbing kami untuk menemukan solusi. Psikolog, psikiater atau dokter dapat menjadi profesional yang cocok, karena mereka ahli dalam menangani masalah ini.
• Pengetahuan diri. Untuk membuatnya lebih mudah untuk menjelaskan dari mana masalah itu berasal. Ini menyiratkan tidak hanya menyadari perubahan emosional, tetapi juga yang fisik.
• Tinjau kebiasaan kita untuk meningkatkan kebersihan tidur. Apa yang kita lakukan sebelum tidur? Apakah kita mempertahankan rutinitas? Apakah kita berolahraga untuk menghindari gaya hidup yang tidak aktif??
• Atur seberapa banyak Anda tidur. Anda lebih dari siapa pun tahu berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk beristirahat, apakah Anda melebihi?
• Tinggal di sini dan sekarang. Mengapa khawatir tentang masa lalu jika kita tidak bisa melakukan apa-apa lagi atau mengapa kita harus terus berpikir tentang apa yang bisa terjadi jika belum waktunya? Menjalani saat ini membantu mengurangi kecemasan dan depresi.
• Lakukan latihan fisik. Melakukan hal itu membantu meningkatkan kadar endorfin, hormon indah yang meningkatkan perasaan kesejahteraan.
• Jangan memuat. Terkadang penting untuk membiarkannya mengalir, Anda tidak dapat mengambil alih segalanya, kehilangan banyak kerusakan.

Bangun bukanlah tugas yang mudah sama sekali ketika stres menguasai kita. Namun, kita dapat menghadapinya dan mendapatkan yang terbaik dari diri kita untuk pulih. Sekarang, jangan melebih-lebihkan! Dari waktu ke waktu tidak buruk untuk merasa lelah dan terbebani dan ingin tidur cukup lama. Kami cukup melakukannya dengan memutuskan sambungan.

Sekarang baik, Ketika keinginan untuk terputus menjadi konstan, dan disertai dengan ketidaknyamanan yang signifikan, ada baiknya kita berhenti dan mencoba memahami apa yang terjadi. Untuk ini, kita dapat mencari bantuan atau membangun strategi kita sendiri untuk menjadi lebih baik.

Depresi berat, apa yang menyebabkannya dan bagaimana ia dirawat? Depresi berat adalah gangguan suasana hati yang karakteristik utamanya adalah kesedihan yang dalam dan anhedonia. Baca lebih lanjut "