Kelelahan, masalah kehidupan modern

Kita memiliki ritme kehidupan, kadang-kadang, hampir infernal, tak tertahankan. Dan itu memiliki konsekuensi. Akses ke berbagai teknologi, hari kerja yang panjang dan melelahkan, masalah ekonomi dan sejumlah kegiatan yang harus kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari menyebabkan krisis keletihan di sebagian besar populasi dunia.

Ini adalah masalah yang belum diakui seperti itu, tetapi itu menjadi beban bagi mereka yang menderita karenanya.. Ada banyak masalah yang terkait dengan kelelahan, beberapa seperti biasa yang akan kita lihat.

Kelelahan dan stres

Terkadang kelelahan yang kita alami membuat kita tidak melakukan aktivitas sehari-hari secara normal. Ini adalah langkah pertama untuk memasuki situasi yang menyebabkan kita sangat khawatir dan tertekan sehubungan dengan kewajiban kita.

Ini dapat menyebabkan situasi yang sama seriusnya dengan kekerasan dalam keluarga atau insomnia, yang dapat mencegah kita dari menyadari kegiatan sehari-hari kita, menghasilkan lingkaran setan.

"Meluangkan waktu setiap hari untuk bersantai dan memperbarui adalah penting untuk hidup dengan baik."

-Judith Hanson Lasater-

Depresi

Kelelahan membatasi kualitas dan kuantitas aktivitas yang dapat dilakukan seseorang dan dapat mengembangkan gambar depresi.

Penting bahwa situasi ini dirawat. Kita harus menganalisis agenda kita untuk mengidentifikasi kegiatan dan kewajiban yang dapat diubah, menunda atau menghilangkan, mulai dengan yang paling tidak perlu.

"Penyembuhan berasal dari tanggung jawab: dari menyadari bahwa kaulah yang menciptakan pikiran, perasaan, dan tindakanmu."

-Peter Shepherd-

Kesendirian

Kesempatan, orang yang menderita kelelahan kehilangan semua niat untuk berinteraksi dengan orang-orang di sekitarnya dan hanya ingin waktu untuk istirahat dan tidur.

Meskipun dianjurkan agar orang meluangkan waktu untuk dirinya sendiri, penting juga menjaga hubungan-hubungan itu untuk menghindari kesepian.

Kecelakaan

Kecelakaan adalah salah satu konsekuensi kelelahan yang paling terlihat. Ini cenderung terjadi ketika orang itu sangat kelelahan sehingga ia kehilangan kendali, tubuh Anda serta benda-benda yang dapat menyakiti Anda.

Ketika ada gejala kelelahan, jatuh atau pukulan adalah hal biasa tanpa kepentingan utama, tetapi juga kecelakaan mobil serius yang dapat menyebabkan kerusakan pada orang lain.

Solusi untuk masalah yang disebabkan oleh kelelahan

Ketika situasi ini muncul, penting untuk menghindari kafein dan tembakau karena mereka biasanya mencegah tubuh dari istirahat dengan benar.

Penting juga untuk memantau kebiasaan tidur, kita harus ingat bahwa itu adalah alat terbaik yang tubuh kita harus pulihkan setelah seharian bekerja keras.

Seandainya kita tidak bisa tidur untuk waktu yang lama, Anda dapat memilih untuk tidur siang kecil antara 20 dan 40 menit atau hingga satu jam. Meskipun tubuh tidak beristirahat dengan cara ini, ia berhasil mendapatkan pemulihan dan tatanan gagasan yang lebih baik.

Aspek lain yang harus diperhatikan adalah pemberian makan. Itu harus selalu bervariasi dan sehat untuk memastikan pasokan vitamin dan mineral yang benar yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik.

Hidup Anda lebih penting daripada aktivitas apa pun

Akhirnya, Harus diingat bahwa hidup dan kesehatan kita adalah yang paling penting, jadi kita harus memberi kita ruang untuk bermain olahraga, bersosialisasi dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik.

Ini adalah masalah mendasar untuk menjaga ketertiban dalam hidup kita, mengidentifikasi prioritas, dan menyesuaikan hari kita berdasarkan itu.. Ini tidak berarti bahwa pekerjaan dikesampingkan untuk keluarga, tetapi perlu memberikan ruang masing-masing untuk semuanya. Setiap kegiatan memiliki momennya dan Anda harus tahu bagaimana menjaga keseimbangan di antara semua untuk menjalani kehidupan yang senyaman dan sesantai mungkin.

Seni yang sehat dan tidak mementingkan memprioritaskan diri sendiri Memprioritaskan diri sendiri adalah praktik yang sehat, bermanfaat, dan perlu. Melakukan keahlian yang bijaksana bukanlah tindakan mementingkan diri sendiri ... Baca selengkapnya "