Setan depresi

"Apa yang terjadi? Kesedihan menjadi sesuatu seperti kebencian, tapi tidak menentangnya, tapi dengan segala yang ada di sekitarku, Saya menjadi tidak stabil dan tidak stabil, Sekarang saya memandang rendah manusia"

-Jordan Cortes-

Andrew Solomon adalah seorang penulis dan profesor psikologi dan salah satu pakar terbesar di dunia tentang masalah depresi. Di buku terakhirnya Setan depresi, memberi kami visinya tentang penyakit ini.

Selama 5 tahun, ia telah mewawancarai orang-orang yang berbeda yang menderita depresi untuk menulis bukunya, serta memiliki pengalaman pribadinya sendiri, karena ia sendiri telah menderita penyakit ini. Dia telah menerima Penghargaan Buku Nasional dan merupakan finalis untuk Hadiah Pulitzer.

Salomo mendefinisikan depresi sebagai "celah cinta", celah yang menutup, yang menyembuhkan dan yang dipicu oleh beberapa alasan: putus cinta, kehilangan orang yang dicintai, kesulitan di tempat kerja ...

Retak cinta itu, ketika itu terjadi, merendahkan orang itu di bagian yang paling intim, melampaui kemampuannya untuk memberi dan menerima kasih sayang. Ketika Anda mengalami depresi, keheningan batin terwujud, menghancurkan tidak hanya ikatan dengan orang lain, tetapi juga dengan diri sendiri, menegaskan.

Yang benar adalah, itu seperti hampir semua hal dalam hidup, itu tergantung pada orangnya. Sementara ada orang yang mengalami depresi karena pemicu yang sangat kuat, seperti kehilangan anak; orang lain dapat jatuh ke dalam mereka dengan pemicu yang pada pandangan pertama tampak tidak penting.

Terlepas dari asal usul perjuangan mereka, dalam depresi kita mendapati diri kita memiliki kebutuhan untuk mencintai dan untuk dibalas dengan lebih jelas daripada orang lain, terhadap hilangnya kapasitas untuk mencintai. Inilah yang diungkapkan Salomo "ketika seseorang mengalami depresi, ia membutuhkan cinta orang lain, tetapi depresi mendukung tindakan yang menghancurkan cinta itu".

Beberapa gejala depresi

Untuk Dr. Andrew Jika ada sesuatu yang menjadi ciri depresi, itu adalah ketidakmampuan untuk mencintai dan kelemahan total, yaitu, tidak bisa bertindak, kurang nafsu makan, kasih sayang dan kemauan.

Ada gejala lainnya, yang mungkin tidak diketahui dan dalam beberapa kasus, mungkin memperingatkan kita tentang adanya penyakit ini. Andrew Solomon, mengutip kami hingga sepuluh:

1. Minumlah lebih dari biasanya. Konsumsi alkohol biasanya merupakan salah satu taktik paling umum untuk memerangi rasa sakit, sebagai upaya untuk menyelesaikan masalah yang terjadi.

2. Terobsesi dengan menggoda. Anda mencoba merayu semua orang untuk melawan depresi Anda dan tidak merasa sendirian.

3. Berjuang. Anda berada dalam posisi bertahan terus-menerus. Ini hanyalah cara untuk memerangi perasaan tidak berdaya.

4. Jangan merasakan apa-apa. Agar tidak merasa sedih, cobalah untuk menghindari semua perasaan seolah-olah Anda adalah zombie. Pada akhirnya Anda berakhir jauh dari semua orang.

5. Jangan tampil di tempat kerja. Tidak peduli seberapa keras Anda berusaha, Anda tidak dapat mempertahankan kecepatan kerja yang baik.

6. Kurang konsentrasi. Anda terus memikirkan sesuatu yang lain, Anda terganggu, Anda telah lupa ...

7. Semuanya "tergelincir". Bukan karena Anda berpura-pura, tetapi sementara orang lain mencoba mendorong Anda, Anda menghabiskan segalanya. Hal-hal kehilangan arti pentingnya.

8. Banyak keluar. Anda mencoba melepaskan diri dari depresi dengan pergi ke segala macam peristiwa, bahkan jika Anda tidak memiliki waktu yang baik.

9. Tertawa dan menangis setidaknya. Anda bereaksi secara tidak proporsional terhadap hal-hal sehari-hari, baik dan buruk. Anda bergerak dalam ketidakstabilan emosi yang konstan.

10. Kamu penuh. Anda mencoba melakukan segalanya, karena Anda ingin merasa tak terkalahkan, padahal sebenarnya justru sebaliknya.

Depresi meningkat sebesar 18% di dunia. Mengapa kita menjadi semakin sedih? Depresi telah berkembang di dunia, seiring dengan ketidakpastian masyarakat, krisis ekonomi dan kesepian individu. Baca selengkapnya "

Apa yang bisa membantu kita melawan depresi?

• Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai kita.
• Tidur nyenyak.
• Nutrisi dan olahraga yang sehat.
• Obat yang diresepkan oleh dokter.
• Psikoterapi.
• Alternatif lain seperti homeopati, hipnosis, literatur atau musik ...

Meskipun Andrew Solomon mengatakan bahwa ada tips yang dapat diberikan kepada semua orang, kita harus mengingatnya Kita masing-masing berbeda, jadi bagaimana kita menghadapi depresi juga akan berbeda.

Kita bahkan dapat mencoba melihat sisi lain dari depresi. Mendalam di dalamnya, mengamati dan menilai apa yang diajarkannya kepada kita, Salomo memberi tahu kita bahwa itu membantunya menjadi lebih manusiawi dan untuk memahami bagaimana keadaan pikiran memengaruhi semua yang kita alami.

Bagaimana kita dapat membantu orang yang dicintai dengan depresi?

Depresi adalah penyakit kesepian, yang mengubah interaksi dengan orang lain, dalam situasi yang penuh tekanan.

Jika kita dapat melakukan sesuatu, itu benar jangan tinggalkan orang itu sendirian. Dia harus merasakan kehadiran kita dengan satu atau lain cara. Kita dapat berbicara dengannya atau jika dia tidak ingin berbicara, berada di sisinya dan jika dia tidak ingin kita berada di sisinya, kita dapat mengatakan kepadanya bahwa kita berada di ruangan lain.

Puji setiap kemajuannya, sekecil apa pun itu, membantu Anda menjalani hidup yang sehat dan untuk mendeteksi sumber stres mereka, serta menemukan informasi tentang depresi, perawatannya, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu pemulihan, adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memberikan dukungan.

Dan ingat itu, meskipun depresi tidak sembuh dengan cinta, Sangat membantu untuk merasa dicintai oleh orang lain untuk melanjutkan dengan motivasi untuk keluar dari situasi itu.

Aktivasi perilaku: bantuan untuk keluar dari depresi Depresi melibatkan penghindaran aktivitas. Aktivasi perilaku mengusulkan untuk kembali ke apa yang kita minati dan dengan demikian memulihkan kesejahteraan kita. Baca lebih lanjut "