Olahraga membantu meningkatkan perhatian pada anak-anak

Kepercayaan populer bahwa olahraga membantu meningkatkan perhatian pada anak-anak tersebar luas. Bahkan, diyakini bahwa itu membantu mereka untuk tenang sehingga nantinya memfokuskan perhatian mereka dengan lebih mudah. Tapi ... apakah ini terbukti secara ilmiah??

Jika kita mengikuti tur sejarah, kita akan melihat bahwa olahraga selalu hadir dalam satu atau lain bentuk. Ini mungkin merupakan indikator tidak langsung dari pentingnya untuk menjalani kehidupan yang sehat dan lengkap. Mari kita lihat, apa manfaat olahraga yang telah dikonfirmasi berkat banyak penelitian.

Manfaat olahraga

Profesional kesehatan yang menghargai diri sendiri akan merekomendasikan jumlah minimum jam latihan per minggu. Manfaat olahraga melampaui penampilan estetika belaka, dan mereka adalah sebagai berikut:

• Tingkatkan status kesehatan umum. Sirkulasi meningkat, serta kapasitas paru-paru dan kesejahteraan umum tubuh.
• Bertindak sebagai faktor protektif untuk berbagai masalah seperti kelebihan berat badan, gaya hidup tidak aktif, dan insomnia.
• Memungkinkan Anda menikmati kepuasan suatu pencapaian setelah melakukan upaya.
• Dalam kasus olahraga tim, kohesi kelompok dan pertemanan meningkat.
• Mencegah waktu senggang yang tersedia agar tidak diinvestasikan dalam aktivitas berbahaya lainnya untuk organisme atau dengan sedikit dinamisme.
• Meningkatkan harga diri dengan perasaan gesit dan fungsional, terutama dalam olahraga seperti senam dan seni bela diri.

Olahraga membantu meningkatkan perawatan

Elemen yang sangat penting dalam sehari-hari anak-anak adalah belajar. Hidupnya didasarkan pada peningkatan pengetahuan yang konstan baik dalam kehidupan sehari-hari maupun dalam kehidupan akademiknya. Bahkan, bahasa sehari-hari mereka disebut "spons kecil" justru karena potensi belajar mereka sangat tinggi.

Dengan mengingat hal ini, kita harus berhati-hati Salah satu proses kognitif yang paling penting untuk belajar adalah perhatian, yang merupakan fokus yang memfasilitasi retensi pengetahuan baru. Tanpa perhatian sangat sulit untuk memperoleh pengetahuan.

Dengan demikian, sebuah penelitian yang dilakukan oleh BBC bekerja sama dengan Universitas Edinburgh dan Stirling menyatakan itu Latihan fisik secara positif mempengaruhi otak anak-anak, khususnya, beberapa proses kognitif seperti perhatian. Oleh karena itu, anak-anak yang berlatih olahraga biasanya memiliki fasilitas yang lebih besar untuk memusatkan perhatian mereka pada tugas-tugas akademis, serta kontrol diri yang lebih besar terhadap impuls mereka..

ADHD dan olahraga

ADHD, atau attention deficit hyperactivity disorder, adalah suatu sindrom yang secara umum dikenal sebagai kurangnya perhatian, hiperaktif dan impulsif. Anak-anak dengan gangguan ini memiliki kesulitan lebih besar untuk berkonsentrasi pada kegiatan sehari-hari dan memfokuskan tindakan mereka daripada seorang anak yang tidak memilikinya. Ini adalah masalah untuk berhubungan dengan teman sebaya mereka dan mendapatkan hasil akademik yang baik.

Sebuah studi baru-baru ini oleh University of Oviedo telah menunjukkan bahwa latihan kardiovaskular dengan intensitas sedang dapat meningkatkan proses kognitif seperti perhatian dan memori. Jadi sepertinya, Anak-anak dengan ADHD yang melakukan kegiatan olahraga biasanya memiliki kontrol impuls yang lebih besar dan kemampuan yang lebih baik untuk memusatkan perhatian mereka tidak perlu obat.

Data ini menunjukkan bahwa olahraga membantu meningkatkan perawatan dan bahkan dapat berfungsi sebagai dukungan untuk sindrom semacam ini. Karena itu, ini lebih dari sekadar kegiatan pencegahan.

Aktivitas fisik terbaik untuk anak-anak

Olahraga membantu meningkatkan perhatian, tetapi juga memfasilitasi ketegangan rilis diakumulasi setelah hari sekolah, itu adalah sesuatu yang perlu diperhitungkan anak-anak dengan beban mengajar yang hebat yang mereka miliki. Namun, tidak semua olahraga sama bermanfaatnya bagi anak-anak dan perhatian mereka. Ada beberapa olahraga yang direkomendasikan:

• Berenang. Berenang membutuhkan kontrol pernapasan dan pergerakan tubuh yang sempurna. Selain itu, menyelam sangat menarik bagi anak-anak.
• Seni bela diri. Seni bela diri sangat dihargai untuk kontrol tubuh dan disiplin yang mereka butuhkan. Otomasi teknik pertempuran mengandaikan perhatian mutlak pada ketepatan gerakan ekstremitas dan posisi punggung dan pinggul. Demikian juga, anak-anak dapat memperkuat harga diri mereka dengan merasa mampu melindungi diri mereka sendiri.
• Atletik. Melalui disiplin ini, koordinasi dan daya saing yang sehat ditingkatkan. Merupakan latihan yang sangat baik untuk menghabiskan energi luar biasa yang dimiliki anak-anak.

Mendorong olahraga pada anak-anak saat mereka muda tidaklah sulit. Hal yang paling rumit adalah membuat mereka mengerti bahwa itu adalah kegiatan yang tidak dapat mereka hilangkan dari kehidupan mereka. Mereka tidak harus selalu melakukan olahraga yang sama selalu atau olahraga yang lebih umum. Yang penting adalah membantu mereka menemukan di mana mereka merasa nyaman dan mendorong mereka untuk melanjutkan.

Bagaimana menanamkan sikap positif terhadap olahraga untuk anak-anak kita? Orang tua memiliki kekuatan dalam diri anak-anak mereka untuk mengembangkan sikap positif terhadap olahraga, seperti nilai dari upaya itu sendiri atau pentingnya melakukan olahraga dan membantu orang lain, sehingga mendorong keterlibatan mereka dengan latihan. latihan fisik dengan cara yang sehat. Baca lebih lanjut "