Warisan dari orang tua yang mengutuk Kritik Internal

"Seharusnya aku tidak makan sepotong kue itu, aku semakin gemuk", "Mereka tidak akan memberiku pekerjaan itu, mereka tidak akan melihatku dilatih", "Aku seharusnya meletakkan lemari pakaian di pintu masuk rumah, aku benar-benar bencana" , "Tidak ada yang cocok dengan saya", "Makan malam ternyata menjijikkan", dll. Apakah Anda mendengar dialog internal jenis ini? Apakah Anda biasanya meragukan diri sendiri dan merindukan Anda? Apakah Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain dan Anda selalu kalah? Maka Anda harus tahu bahwa Anda adalah tahanan Kritik Internal Anda.

Yaitu, ada suara di dalam diri Anda yang membuat Anda terperangkap, yang berbicara kepada Anda dengan jijik, yang mencela Anda dan yang membuat segala sesuatu tampak tidak mencukupi, dan karena itu, Anda membenci.

Suara itu akan selalu menunggu Anda untuk membuat kesalahan sehingga Anda dapat melemparkan diri sendiri pada apa pun.. Jadi, seolah-olah kita memiliki cermin seperti yang dimiliki ibu tiri jahat Putri Salju, kita meminta semangat komparatif kita sesuatu tentang apa yang kita ketahui bahwa dengan cara kita memiliki kelemahan.

Katakanlah kita hanya dapat mendengarkan pikiran-pikiran yang memberi tahu kita bahwa kita benar-benar bencana dan bahwa pada dasarnya kita hanyalah kesalahan..

Jadi itu menciptakan ledakan efek dan kemudian kita hanya bisa menghadapi ketakutan, kelelahan, depresi, ketegangan, tidak penting dan keraguan.

Dengan cara yang sama, jika suatu saat kita berhenti mendengarkannya, maka Pengkritik Internal kita akan menyerang dengan semua senjatanya dan akan mencoba untuk berdampak pada titik lemah kita.. Dia tidak akan menghalangi dirinya untuk mengatakan kepada kita hal-hal gaya "Kamu adalah ... (lemah, egois, gemuk, kurus, canggung, bodoh, kusam, tidak berhasil, pengecut, malas dan basa-basi lainnya)".

Masa kecil Kritik Internal kita

Karena tidak mengherankan, ini memiliki efek mengerikan pada kehidupan emosional kita dan lebih lagi jika penjahat batin ini telah berkembang bersama kita sejak masa kanak-kanak paling awal. Jadi ini Jauh lebih dahsyat ketika kita masih anak-anak dan orang tua kita yang menginisiasi kita ke dalam seni kritik yang kejam.

Adalah umum bahwa tujuan pendidikan dari orang tua yang mengutuk berada di atas apa yang telah mereka capai. Mungkin mereka ingin dengan kritik mereka bahwa kami menemukan tempat kami di masyarakat, bahwa kami dapat berhubungan dan tidak melahap kami melalui kritik eksternal.

Bahkan, sangat mungkin bahwa ketakutan bahwa kita menderita ketidakberdayaan ini dan gagal sebagai orang tua memimpin mereka di zaman mereka untuk menekan kita melalui kritik..

Kritik ini tidak harus secara verbal, tetapi cukup dengan pandangan khawatir atau celaan. Jadi, bagi seorang anak yang diindoktrinasi dalam dikotomi benar-salah, ini saja sudah cukup untuk memanggil kritik batin untuk memberi makan penyesalan.

Kebiasaan pendidikan lain yang didasarkan pada manajemen dan pembangunan Kritik Internal adalah lipatan, keheningan, perasaan tersinggung, pemerasan emosional dan kritik terhadap orang lain di lingkungan sebagai saudara atau tetangga. Dalam semua kasus ini kritik internal kita adalah dan merupakan siswa yang berprestasi yang mencatat semua yang dilihatnya, mendengar dan merasa tidak dapat diterima.

Anda tidak bisa seperti apa adanya!!

Jadi, tidak peduli seberapa sulit dialog Anda, kritik batin selalu memiliki niat baik. Dia ingin melindungi kita dari penghukuman dan penolakan serta berupaya menyelamatkan kita dari rasa malu dan penderitaan. Entah bagaimana dia mengatakan kepada kita bahwa dia takut pada kita. Jika kami memahami ini dan menilai niat Anda secara positif, Anda mungkin berada dalam posisi untuk mundur.

Namun, cari apa yang Anda cari, yang dilakukannya adalah menyebabkan luka emosional yang dalam. Terutama menghukum Anak Batin kita, itu membunuh kreativitas dan harga diri mereka.

Keparahannya untuk mengakhiri kepercayaan diri kita dan menciptakan rasa tidak aman yang dalam, yang membuat kita merasa bahwa kita tidak pernah berhasil dengan tindakan kita dan bahwa kita adalah orang cacat..

Efek dari Pengritik Interior

Kita harus tahu bahwa Inside Critic kita dapat bersembunyi di tempat-tempat yang paling tidak terduga dan bahwa penampilannya akan tergantung pada kerentanan yang dirasakan saat ini.. Misalnya, Interior Critic of women biasanya suka bersembunyi di balik cermin.

Dari mulutnya kita akan mendengar segala macam perintah dan larangan, jadi tidak mengherankan bahwa dalam keinginannya untuk mengubah kenyataan kita mengkritik aspek kita secara mendalam. Dengan kata lain, apa yang dilakukannya adalah apa yang biasa kita sebut: jangan tinggalkan boneka dengan kepala.

Seperti yang diharapkan, fakta bahwa kita berhubungan dengan diri kita sendiri dengan cara ini menyabot hubungan kita dengan orang lain. Dengan demikian, Pengkritik Internal mengubah kita menjadi pengemis pengakuan, persetujuan, dan perhatian.

Katakanlah ini adalah bagaimana kita mencari kebutuhan kita dan menganggap kebutuhan kita. Meskipun ini dalam fase kegilaan dapat bekerja dengan baik, itu segera mengarah ke bencana nyata.

Jadi apa permintaan yang awalnya membuat pasangan kita merasa baik, segera membanjiri dia dan menenggelamkannya di lautan fungsi yang dia tidak mau mainkan.

Dengan cara yang sama, Hakim Kritis dari orang-orang yang menganggap rendah diri mereka akan membuat orang-orang di sekitar mereka tidak sabar dan bahkan marah pada rasa tidak aman mereka yang terus-menerus dan desakan untuk bertanya apakah semuanya berjalan baik.

Cara menghadapi Inside Critic

Untuk menghadapi Pengritik Batin kita, kita harus tahu bahwa upaya untuk memuaskannya akan selalu diselesaikan dengan kegagalan. Sang Kritik perlu dibimbing dengan kuat melalui diri yang sadar dan tenteram.

Mengetahui hal ini, perlu dicatat bahwa Anda seharusnya tidak melihat kami diintimidasi, karena jika kita melakukannya kita akan kehilangan rasa hormat. Jadi, di satu sisi kita harus memahami bahwa niatnya baik, tetapi di sisi lain kita harus menetapkan batas tanpa menyerangnya.

Jadi kita harus mengatakan sesuatu seperti: "Kritis, saya tahu bahwa niat Anda baik, tetapi Anda menyakiti saya, jadi tetap diam dan jangan mengkritik saya lagi".

Maksud saya, kita harus memperlakukan suara internal kita seperti yang kita lakukan dengan orang lain. Yaitu, dengan rasa hormat dan empati terlepas dari kesalahan yang telah mereka buat. Oleh karena itu, ini adalah tentang membuang ide berkelahi dengan diri sendiri, karena itu layak menerima lebih banyak dan memahami perasaan sendiri.

Dengan cara ini, Pengkritik Internal akan menurunkan suaranya dan menjadi lebih berpendidikan. Jadi, jika pada suatu saat dia kembali ke beban, kita harus berbicara kepada diri kita sendiri merujuk padanya sebagai satu bagian lagi dari perasaan kita.

Dengan cara ini, jika setelah proses ini kita mulai mendengarkannya lagi, Penting bagi kita untuk mendengarkannya dan memberikan pendapatnya yang penting. Dengan berhubungan satu sama lain dengan cara ini, kita akan dapat berhenti memperhatikan sensasi-sensasi yang ditimbulkannya dalam diri kita (rasa malu, jijik, rasa bersalah, dll.) Dan kita akan dapat membebaskan diri kita dari ketidaknyamanan yang selama bertahun-tahun kamu belum tersiksa.

5 luka emosional masa kanak-kanak yang tetap ada saat kita dewasa. Luka emosi masa kanak-kanak dapat menyebabkan kehidupan orang dewasa, jadi sangat penting untuk menyembuhkan mereka untuk mendapatkan kembali keseimbangan dan kesejahteraan pribadi kita. Baca lebih lanjut "

Sumber bibliografi: Cara menyembuhkan luka lama Ulrike Dham.