Pemikiran bencana atau membuat video negatif dari segalanya

Pemikiran bencana sering diekspresikan dalam dua cara dalam hidup kita. Yang pertama adalah ketika kita memperbesar atau memaksimalkan kesulitan atau situasi negatif. Yang kedua terjadi ketika kita melihat ke cakrawala dan kita hanya bisa memvisualisasikan skenario terburuk untuk masalah yang kita miliki atau situasi yang kita hadapi.

Bahasa sehari-hari dikatakan bahwa mereka yang memiliki pemikiran bencana menjadi "video negatif". Sesuatu seperti itulah yang terjadi. Seolah-olah pikiran menghasilkan seluruh film, yaitu, urutan peristiwa. Apa yang khas dari peristiwa ini adalah bahwa mereka sangat buruk atau memiliki lingkaran cahaya dengan kapasitas destruktif yang besar. Yang bertingkah seperti ini seolah-olah dia perlu bunuh diri dengan imajinasinya sendiri.

Orang-orang dengan tingkat kecemasan dan depresi yang tinggi sering kali bekerja dengan pikiran bencana, ini menjadi salah satu elemen yang membuat depresi atau kecemasan itu tepat. Bahwa gagasan-gagasan ini terlintas dalam pikiran adalah hasil dari keadaan pikiran yang terganggu. Keadaan pikiran itulah yang membuat kita berfantasi tentang yang terburuk, tentang yang mengerikan atau yang mengerikan. Mari kita lihat tentang apa semua ini.

"Orang optimis selalu punya proyek. Orang pesimis selalu punya alasan".

-Penulis anonim-

Ciri-ciri pemikiran katastropik

Fitur utama dari pemikiran katastropik adalah bahwa ia tidak didasarkan pada pengakuan risiko nyata. Ini adalah pemikiran yang dipertahankan hampir secara eksklusif di bidang imajiner atau fantastis. Dengan kata lain, bahaya, ancaman atau kerusakan yang divisualisasikan pada dasarnya tidak mungkin, yang bukan tidak mungkin.

Seseorang yang didominasi oleh pemikiran bencana mungkin merasa jantungnya berdetak sangat kencang. Dia mungkin tidak mengaitkannya dengan fakta bahwa dia minum kopi beberapa saat yang lalu, atau bahwa dia berjalan sangat cepat dalam lima menit terakhir. Sebaliknya Anda akan melihat di dalamnya awal serangan jantung atau tes pasti itu adalah penuaan dengan cepat.

Seseorang dengan pikiran bencana tidak akan naik ke pesawat juga karena dia "merasakan" bahwa dia bisa mati dalam kecelakaan yang mengerikan. Atau jatuh di tengah laut dan dimakan oleh hiu. Bagaimanapun. Seperti yang bisa kita lihat, pikiran bencana biasanya tidak mungkin, tetapi mereka tidak mungkin. "Bencana" akan memilih yang terburuk dari semua opsi membayangkan masa depan. Ini, tentu saja, akan memiliki konsekuensi yang sangat negatif pada keadaan emosi Anda dan pola perilaku Anda.

Asal usul pemikiran semacam ini

Di balik pemikiran bencana, ada semacam naskah atau parlemen. Dengan kata lain, skema pemikiran yang diulang. Sesuatu seperti templat yang berlaku untuk semua yang melewati pikiran. Kami memprogram diri sendiri untuk berpikir dunia dengan cara yang mengerikan.

Mengapa ini terjadi? Kami sudah mengatakannya. Ini adalah cara untuk mengungkapkan kecemasan dan / atau depresi yang kita bawa. Keadaan pikiran ini memberi makan dan memberi makan diri mereka sendiri. Mereka seperti bola salju yang tumbuh dan menjadi invasif. Bencana adalah salah satu manifestasinya.

Bagi beberapa orang itu juga menjadi semacam mekanisme pertahanan. Seolah-olah memikirkan yang terburuk akan memungkinkan kita untuk kemudian merasa lega karena pada akhirnya skenario itu tidak terjadi. mustahil. Entah bagaimana, mereka merasa bahwa menempatkan diri mereka tetapi melindungi mereka dari kekecewaan dan rasa sakit. Semacam "penerbangan ke depan" yang, bagaimanapun, mengelilingi mereka dalam deretan kesedihan yang tidak perlu.

Konsekuensi dari pemikiran seperti ini

Pemikiran bencana, seperti semua pikiran kita, selalu disertai dengan serangkaian perasaan dan emosi. Dengan melepaskannya, kita hanya berhasil meningkatkan rasa takut, kemarahan, dendam, rasa bersalah, kesedihan, pesimisme dan panjang dll Artinya, itu menjadi cara untuk mengolah bagian terburuk dari diri kita.

Di sisi lain, Dengan cara yang tak terlihat, itu juga membuat kita menjadi subyek yang sangat menuntut. Entah semuanya harus sempurna atau kekacauan tampak. Entah orang yang tidak bersalah, atau mereka memberikan pengaruh yang berbahaya pada kehidupan kita. Dengan demikian, kita akhirnya menjadi tidak puas secara kekal yang menolak ketidaksempurnaan realitas dan menjadi kecewa sebelum segalanya dan semua orang. Jadi, Anda tidak hidup dengan baik, dalam hal apa pun.

Pada titik ini, saatnya untuk mengevaluasi jika sesuatu dari ini terjadi pada kita. Mungkin kita salah mengira cara memproses beberapa ketidaknyamanan sebelumnya atau beberapa konflik yang belum kami selesaikan. Pemikiran bencana tidak melindungi kita atau membantu kita curhat. Sebaliknya, itu melucuti kita dari inisiatif, sambil membuat kita lebih tidak sesuai. Dengan cara ini, kita telah berbicara tentang benih kepahitan.

Kepribadian katastropik Katastropisme adalah cara memproses informasi dari lingkungan eksternal berdasarkan berlebihan dan pembesaran situasi atau peristiwa yang terjadi pada kita. Ini dapat menyebabkan perasaan cemas dan putus asa yang luar biasa. Hari ini kita akan menemukan bagaimana kepribadian bencana. Baca lebih lanjut "