Nilai optimisme

Akal sehat dan kebanyakan orang selalu mengatakan kepada kita bahwa optimisme membantu kita mencapai kesuksesan dalam hidup kita. Namun, kita mungkin tidak memiliki banyak jawaban logis mengapa harus seperti ini. Atau mungkin kita tidak jelas bagaimana tepatnya kita bisa optimis untuk merasakan manfaatnya.

Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian psikologi telah berusaha untuk mengetahui dengan lebih baik kekuatan dan kompetensi apa yang dapat meningkatkan kepuasan pribadi yang membantu kita untuk memiliki kehidupan yang penuh. Menurut temuan ini, pasti, untuk manfaatnya yang luar biasa, optimisme adalah pelengkap yang tidak bisa kita lupakan!

"Optimisme adalah iman yang mengarah pada pencapaian; tidak ada yang bisa dilakukan tanpa harapan. "

-Hellen Keller-

Apa yang kita dapat dari optimis?

Telah ditemukan bahwa orang yang optimis cenderung menderita masalah depresi yang kurang. Rupanya, kualitas ini membantu melindungi kita dari visi tanpa harapan yang menjadi ciri masalah ini dan "bantal" dampak dari kesulitan. Pada saat yang sama, itu membantu kita melihat diri kita dengan kapasitas yang lebih besar untuk menghadapi konflik dan mengatasi penderitaan dengan lebih baik.

Juga telah ditunjukkan itu optimisme juga tampaknya membantu menghadirkan lebih sedikit penyakit fisik. Rupanya, ini adalah bahan yang luar biasa ketika berhadapan dengan situasi yang penuh tekanan, yang membantu kita mengimbangi efek berbahaya pada kesehatan.

Demikian juga, optimisme dapat mendukung kinerja akademik yang lebih baik, olahraga dan adaptasi profesional yang lebih baik. Kehadiran mereka membantu kita mengatasi kesulitan, sambil memungkinkan kita membangun tujuan dan impian yang ambisius, yang membuat kita tetap termotivasi dan berorientasi pada pencapaian mereka.

"Jika kamu bisa memimpikannya, kamu bisa melakukannya."

-Walt Disney-

Bagaimana optimisme bekerja?

Rahasianya sepertinya adalah itu orang yang optimis dan pesimistis menggunakan strategi yang berbeda ketika berhadapan dengan situasi yang penuh tekanan. Dalam hal optimisme, ini mendukung penggunaan mekanisme yang jauh lebih efisien dan konstruktif ketika menghadapi konflik.

Optimisme mempromosikan aktivasi tanggapan yang ditujukan untuk memecahkan masalah. Ini mencegah, misalnya, jatuh ke dalam kesalahan khas dengan mencoba "melupakan" atau "melarikan diri" dari elemen yang menyakitkan atau menyedihkan itu, yang jelas tidak membantu kita menemukan solusi untuk konflik.

Optimis tampaknya bergerak lebih mudah untuk memecahkan apa yang membuat mereka khawatir. Mereka yang memiliki pikiran positif merasa lebih mampu, dengan lebih banyak kontrol dan probabilitas keberhasilan.

Orang yang optimis melakukan lebih banyak untuk meningkatkan dan kurang memikirkan ketidaknyamanannya, mencari solusi yang lebih banyak dan lebih baik dan mencoba lebih banyak lagi.

Sebaliknya, orang pesimis cenderung fokus pada emosi negatif yang menimbulkan masalah, mereka "terkunci" dalam lingkaran yang sulit untuk ditinggalkan dan itu tidak membawa mereka ke solusi.

Tapi ... Bagaimana menjadi benar-benar optimis?

Tampaknya ada banyak hubungannya dengan harapan. Orang optimis memiliki kecenderungan untuk mengharapkan hasil positif dalam hidup mereka, dengan keyakinan umum bahwa "segalanya akan berubah dengan baik" bahkan jika mereka melewati masa-masa sulit. Kebajikan ini tampaknya berkembang dalam hal penjelasan yang telah kami berikan pada peristiwa di masa lalu, yaitu, bagaimana kami menafsirkan pengalaman kami.

Orang yang optimis biasanya menghubungkan peristiwa positif dengan penyebab permanen, global dan bahwa mereka berutang pada diri mereka sendiri. Misalnya, ketika mereka dipromosikan di tempat kerja mereka mengaitkannya dengan kenyataan bahwa hidup itu adil dan mereka benar-benar kompeten. Ini membantu untuk memiliki keyakinan positif yang mengundang kita untuk mendekati dunia, untuk mengalami tanpa rasa takut dan untuk mempercayai kemampuan kita.

Putar, Peristiwa negatif cenderung mengaitkannya dengan faktor eksternal, sementara dan spesifik. Misalnya, mereka percaya bahwa sikap bermusuhan dari pasangan atau teman adalah karena mereka mungkin mengalami hari yang buruk dan telah melakukannya tanpa berpikir. Ini mengajak untuk memberi kesempatan kedua, melindungi hubungan dengan yang lain dan diri kita sendiri.

Ini jauh lebih menyakitkan dan lebih mudah untuk ditangani daripada berpikir bahwa semua orang kejam dan bahwa ada sesuatu yang salah dengan kita yang tidak memungkinkan kita untuk memiliki hubungan yang baik. Oleh karena itu, orang yang optimis menempatkan penyebab peristiwa negatif ini sebagai sesuatu yang sementara dan tepat waktu, Besok akan menjadi hari lain!

"Pesimisme mengarah pada kelemahan dan optimisme terhadap kekuasaan."

-William James-

Meskipun keberhasilan apa yang kita lakukan tergantung pada banyak faktor, tampaknya akan jauh lebih bermanfaat untuk belajar mengubah penjelasan yang kita berikan kepada pengalaman kita.. Tetap berharap bahwa segala sesuatu akan membaik pasti dapat membuat hidup kita sedikit lebih mudah dan lebih sukses!

Efektivitas berpikir positif Lebih dari sekali saya membaca atau mendengar Pemikiran positif itu bohong! Untuk menjelaskan apa yang saya pikir saya akan memberi tahu Anda sedikit lelucon yang akan berguna untuk memahami masalah ini ... Baca lebih lanjut "