Dalam kehidupan ini, sedikit saja sudah cukup bagiku, tetapi sedikit itu harus mengisi jiwaku

Untuk menjadi bahagia, kadang-kadang, kita membutuhkan sangat sedikit. Sekarang, yang sedikit itu bukan remah-remah atau sisa yang ditinggalkan orang lain untuk memberi makan cinta yang tertarik. Sedikit yang harus mengisi jiwa kita, harus bermartabat sebagai manusia dan oleh karena itu, kita tidak akan pernah puas dengan kepingan-kepingan yang diberikan orang lain kepada kita seolah-olah mereka adalah istana kerajaan.

Kami tahu itu saat ini, pendekatan-pendekatan itu berada di tengah jalan antara psikologi positif dan spiritualitas, di mana mereka menekankan perlunya belajar menghargai hal-hal kecil atau bahagia dengan sedikit, dengan yang paling dasar. Gagasan seperti itu "Kebahagiaan menyadari bahwa tidak ada yang terlalu penting" tentu bisa sedikit membingungkan kita.

Pada saat Anda menerima kurang dari yang seharusnya Anda terima, Anda mendapatkan lebih sedikit dari apa yang Anda puasi.

-Mauren Dowd-

Segala sesuatu memiliki nuansa, dan dalam tipe-tipe pernyataan ini, nuansanya luar biasa. Pertama-tama kita harus sangat jelas itu bukan ide yang baik untuk menerima kurang dari yang kita layak dapatkan. Terkadang, meyakinkan kita bahwa "minimum sudah cukup" dapat membuat kita terdampar di kebun tandus. Ada orang-orang yang mengatakan kepada diri mereka sendiri bahwa bumi itu baik, dan bahwa cepat atau lambat benih akan tumbuh dari mana bunga-bunga spektakuler akan muncul..

Namun, seringkali hidup kita menjadi awal dari mimpi yang tidak pernah datang, tujuan yang tidak pernah terpenuhi, bunga yang tidak pernah berkecambah.. Membentuk diri kita sendiri dengan si kecil tidak hidup dengan remah, dan kebahagiaan tidak akan pernah ada "Yakinkan kami bahwa tidak ada yang terlalu penting". Padahal, yang terjadi adalah sebaliknya: kita harus sangat jelas APA yang penting.

Kami sarankan Anda memikirkannya.

Makna dan tujuan hidup

Para profesional kesehatan mental sering mengeluhkan hal itu Model saat ini yang bertujuan untuk mengobati depresi tidak selalu memberikan hasil yang diharapkan. Program gagal, dan seringkali, pendekatan di mana menggabungkan pengobatan farmakologis dengan psikoterapi menawarkan peningkatan yang dalam banyak kasus hanya bersifat sementara.

Eric Maisel, seorang psikoterapis dan penulis daftar panjang buku tentang depresi dan emosi, memberi tahu kita hal itu perlu merumuskan kembali beberapa aspek. Banyak psikiater hari ini terus fokus hampir secara eksklusif pada analisis gambaran gejala pasien, tanpa mendapatkan sumber daya atau waktu untuk menemukan akar masalah yang sebenarnya..

Antidepresan diresepkan sebagai yang menawarkan strip untuk rasa sakit kehidupan. Dibutuhkan lebih banyak, lebih banyak pendekatan, dan lebih sedikit label untuk memperlakukan semua orang secara setara.

Menurut Maisel, saat ini apa yang kita derita sampai tingkat yang lebih besar adalah penderitaan eksistensial yang dalam dan menghancurkan. Kita telah melupakan tujuan hidup kita, sampai-sampai tidak memberi nilai pada emosi, pikiran, atau keputusan kita. Kehidupan kita sehari-hari sudah seperti panggung yang dihuni oleh kabut, di mana tidak ada yang memiliki arti nyata.

Kita bisa mengatakan, hampir tanpa takut melakukan kesalahan, itu kita telah terbiasa hidup dengan lebih sedikit daripada yang layak kita dapatkan. Karena ini bukan tentang bahagia dengan sedikit, itu mengetahui apa prioritas kita, apa tujuan vital kita, apa nilai-nilai kita, dan hanya kemudian, belajar menyetel ke musik internal itu. Tidak ada suara dari lingkungan, tidak ada trik.

Berlatih cinta diri untuk bahagia Untuk menyalakan api cinta diri adalah untuk berinvestasi dalam kebahagiaan dan emosi positif. Jangan lupa berinvestasi dalam diri Anda, itu adalah hadiah terbaik yang bisa Anda berikan kepada diri sendiri. Baca lebih lanjut "

Sedikit, jika bagus, beratnya lebih sedikit

Mari kita bayangkan sejenak seseorang yang mencoba menyeberangi sungai dengan ransel di punggungnya. Matahari itu intens, buruk, pada titik-titik yang menyilaukan. Dia tidak tahu benar ke mana dia ingin pergi, dia hanya menganjurkan bahwa dia harus menyeberangi sungai itu, namun ... Meskipun ransel yang dia bawa terlalu berat dan dia hampir tidak bisa maju. Harus melakukan sesuatu.

Godaan terbesar manusia adalah menerima sedikit "

-Thomas Merton-

Protagonis kita dipaksa untuk berhenti dan membuat keputusan. Dia mengeluarkan ransel dari punggungnya dan membukanya: ada batu di dalamnya, banyak batu, beberapa lebih besar dan yang lain lebih kecil. Yang paling produktif adalah yang paling indah dan spektakuler: mereka mewakili nilai-nilai Anda, kebutuhan Anda, kebajikan Anda, hal-hal yang paling Anda sukai dan mengidentifikasi Anda.

Yang kecil, di sisi lain, mengacu pada kebutuhan orang lain, ke keprihatinan yang ditanggung orang lain tentang mereka, untuk kritik, kepalsuan, untuk kewajiban untuk menyenangkan, untuk memuaskan orang lain, menjadi seperti yang orang lain inginkan. Adalah perlu untuk membuat keputusan yang menentukan, dan protagonis kita melakukannya: dia memilih untuk mengeluarkan dari tasnya semua batu-batu kecil dan menjengkelkan itu.

Ketika itu terjadi, ketika itu dihapus satu per satu dia menyadari sesuatu yang luar biasa: bahwa ada ribuan dari mereka dan bahwa mereka semua, berlipat tiga berat ke batu terbesar mereka, favorit mereka. Ketika dia selesai dan meletakkan ransel kembali, dia terkejut melihat betapa ringan rasanya. Ketika mulai berjalan lagi, jalan terlihat jauh lebih jelas. Dia merasa kuat, dia merasa berani dan lebih bersemangat untuk menyeberangi sungai itu.

Batu-batu yang ia bawa di punggung sangat sedikit, mereka besar, tanpa keraguan, tetapi kecantikannya sedemikian rupa sehingga mereka tidak melakukan apa pun selain menginspirasinya setiap hari dengan bentuk dan kilatannya. Sedikit demi sedikit, dan berkat pengaruhnya yang luar biasa, ia ingat apa jalannya dan bagaimana nasibnya. Dia tidak akan ragu untuk memenuhinya.

Mari kita juga mulai melakukan hal yang sama. Kami akan meringankan beban kami dan tetap dengan sedikit yang tidak berarti, memperkaya.

Jika hidup memberi Anda orang-orang hebat adalah karena Anda pantas mendapatkannya. Jika hidup memberi Anda orang-orang luar biasa adalah karena Anda pantas mendapatkannya, karena hal-hal baik tidak jatuh dari langit, karena Anda juga tahu sihir dan kasih sayang. Baca lebih lanjut "