Menetapkan batas adalah seni ketegasan yang sebenarnya

Ketegasan adalah kemampuan mendasar untuk menangani dengan diplomasi situasi-situasi di mana orang lain mengambil lebih banyak kebebasan dari akun. Definisi yang tidak ortodoks ini menanggapi kenyataan yang kita semua hadapi: kurangnya pertimbangan akan hak orang lain, bahkan kurangnya rasa hormat. Menetapkan batasan dengan cara yang tegas dan damai adalah kuncinya sehingga tidak ada yang menginjak kita, sehingga mereka menghormati kita tanpa kehilangan rasa hormat.

Salah satu keuntungan belajar menetapkan batasan adalah dengan melakukan itu, kita juga mengakui hak orang lain, batasan kita pada orang lain.. Ini berarti bersikap tegas mengikuti kunci ini juga membuat kita menjadi orang yang lebih terhormat.

"Berani menetapkan batas adalah tentang memiliki keberanian untuk mencintai diri kita sendiri, bahkan ketika kita berisiko mengecewakan orang lain"

-Brene Brown-

Putuskan di mana batas Anda

Apa yang harus Anda lakukan terlalu jauh? Apa yang Anda bersedia untuk mentolerir orang lain, tergantung pada jenis hubungan yang Anda miliki dengan mereka? Tetapkan apa batasannya, baik untuk Anda dan orang lain. Bahwa mereka berada di satu tempat atau lain akan tergantung pada beberapa faktor dan di antara mereka kepribadian Anda, tetapi juga nilai-nilai Anda, keyakinan Anda dan harapan Anda dalam hidup.

Mungkin ada orang yang merasa terganggu dengan tekad Anda, tetapi itu bukan masalah Anda. Mungkin ini meningkatkan kesulitan untuk "menyesuaikan", tetapi Jika harga untuk mengkhianati diri sendiri, Anda mungkin harus bertanya pada diri sendiri apa gunanya melanjutkan jalan ini.

"Berani menetapkan batas adalah tentang memiliki keberanian untuk mencintai diri kita sendiri, bahkan ketika kita berisiko mengecewakan orang lain"

-Brene Brown-

Berita baiknya adalah, seiring berjalannya waktu, jika Anda dapat menjaga batas Anda dengan cara yang damai, mengatakan hal-hal dengan baik, orang-orang terbiasa dan akhirnya menghormati dan bahkan memahami garis merah yang telah Anda buat. 

Berikan margin, fleksibel

Meskipun penting untuk menetapkan batas dan memperjelasnya, Anda juga harus menganggap margin tertentu, fleksibel. Tidak semua orang akan berbagi pendapat Anda dan itu dapat menyebabkan kesalahpahaman. Tidak semua orang yang melewati batas Anda akan memiliki niat buruk. Selain itu, mereka bahkan dapat melakukannya dengan niat terbaik di dunia.

Dalam kasus-kasus itu Anda harus memiliki tangan kiri tambahan dan mempertimbangkan niat baik pihak lain. Bertingkahlah selalu seolah-olah tidak ada niat jahat dalam niat Anda. Ya, terkadang untuk ini Anda harus melakukan pekerjaan penangguhan ketidakpercayaan lebih besar daripada jika Anda menonton film Marvel, tetapi jauh lebih sehat dan lebih mudah untuk dibawa.

"Ketika kamu tahu bagaimana mengatakan tidak, dia memang memiliki rasa yang sangat berbeda"

-Alejandro Jodorowsky-

Terlalu banyak memaafkan bisa menjadi kontraproduktif

Terlepas dari fleksibilitas yang dapat ditunjukkan, batasannya adalah untuk menghormatinya. Tapi jika Anda terus-menerus mengabaikan fakta bahwa seseorang mengalahkan mereka, Anda akan membuatnya lebih sulit untuk menyelesaikan masalah. Itu sebabnya kita harus membuat semuanya jelas sesegera mungkin.

Hal yang baik adalah hal-hal itu, jika Anda mengatakannya dengan benar, Anda hanya perlu mengatakannya sekali saja. Tetapi semakin lama Anda menunggu, semakin rumit hal itu dan semakin banyak risiko yang Anda buat untuk orang lain menjadi tersinggung, bahkan jika Anda mengarahkan diri Anda kepada orang lain dengan sopan santun..

Karena itu, jangan lupakan itu, Semakin banyak Anda memberi dalam garis merah, semakin sulit untuk memulihkan tanah yang telah Anda berikan untuk kebaikan dan semakin banyak Anda mengekspos diri Anda untuk memiliki konflik. Jadi, jika Anda ingin dihormati, Anda harus mulai dengan menghargai diri sendiri. Maaf, ya, tapi jangan bodoh. Sekali, paling banyak dua, itu sudah lebih dari cukup.

"Katakan saja apa yang harus kita katakan. Kita dapat mengatakannya dengan lembut, tetapi tegas, berbicara dengan hati. Kita tidak perlu kritis atau tidak bijaksana, atau menyalahkan atau menunjukkan kejam ketika kita mengatakan kebenaran kita "

-Melody Beattie-

Kunci untuk mengatakan sesuatu dengan tegas

Mengatakan hal-hal secara tegas tidak cukup untuk melepaskan serangkaian batasan yang ingin Anda jelaskan bahwa Anda tidak dapat lulus, atau memberi tahu yang lain, cukup, "Anda melewati batas, tolong hormati ruang saya". Selain memiliki hal-hal yang jelas dan memiliki kemampuan untuk mengatakannya dengan damai, Anda juga harus tahu harus berkata apa.

Ini adalah empat kunci untuk mengatakan sesuatu dengan tegas, sehingga batas yang ditetapkan lebih cenderung dihormati:

• Beri tahu orang lain bahwa Anda memiliki sesuatu untuk dikatakan, tanpa menunjukkan reaksi emosional atau mengirim pesan tuduhan. Jika Anda berada di tengah-tengah percakapan atau Anda telah ditolak, minta istirahat.
• Katakan padanya apa masalahnya dan mengapa. Katakan padanya apa yang mengganggumu dan berikan alasanmu padanya.
• Jelaskan kepadanya bagaimana Anda ingin dia berperilaku dengan Anda dan manfaat yang Anda berdua dapatkan dengannya.
• Mencari kesepakatan dan pengertian. Jika dia memberi tahu Anda bahwa dia tidak mengerti atau tidak menyukai sikap Anda, Anda harus menegaskan kembali alasan Anda.

Jenis komunikasi ini bisa menjadi koreksi yang kuat untuk perilaku buruk. Mencari pendidikan ulang dari kedekatan dengan yang lain, di perusahaan tetapi pada saat yang sama terbuka, jujur ​​dan tulus. Tentu saja, selalu ada kemungkinan bahwa orang lain tidak mengubah sikapnya, tetapi setidaknya Anda telah menciptakan kesempatan untuk pemahaman damai..

Bagaimanapun, menghindari konfrontasi dengan kekerasan atau bentuk-bentuk buruk selalu merupakan ide yang bagus. Jika yang lain ingin berdiskusi jangan masukkan game. Dengan begitu Anda tidak akan sampai ke mana pun. Karena itu tidak layak dilanjutkan. Katakan dengan tenang bahwa Anda lebih baik meninggalkannya untuk saat lain di mana suasana hati tidak mengganggu untuk mencapai titik pertemuan.

Bagaimana cara berdiskusi tanpa harus bertarung Apakah mungkin untuk berdebat tanpa berkelahi? Membicarakan tanpa perkelahian, selain dimungkinkan, juga sangat sehat, baik untuk diri sendiri maupun untuk hubungan dengan orang lain. Baca lebih lanjut "