Hidrofobia, rasa takut akan air

itu Air adalah salah satu unsur yang paling diperlukan untuk kehidupan makhluk hidup. Jadi untuk tidak berhubungan dengannya secara rutin itu rumit, menjadi masalah bagi mereka yang menderita hidrofobia.

itu hidrofobia atau takut air itu didefinisikan sebagai cacat yang dapat diderita manusia ketika bersentuhan dengan lingkungan akuatik untuk pertama kalinya. Selama tahap pertama eksplorasi, penemuan dan adaptasi, kita menemukan diri kita enggan terhadap air (Saquicela dan Jacinto, 2010).

Hidrofobia atau fobia air adalah perubahan psikologis yang ditandai dengan penyajian ketakutan akan air yang tidak rasional, berlebihan dan tidak bisa dibenarkan.

"Tidak ada dalam hidup yang harus ditakuti, hanya dipahami. Sekarang adalah waktunya untuk lebih memahami, untuk tidak terlalu takut ".

-Marie Curie-

Gejala hidrofobia

Gejala fisik:

• Peningkatan laju jantung.
• Tingkat pernapasan meningkat.
• Hiperventilasi atau perasaan tersedak.
• Ketegangan otot secara umum.
• Keringat berlebihan di seluruh tubuh dan / atau keringat dingin.
• Sakit perut dan / atau kepala.
• Perasaan tidak nyata atau depersonalisasi.
• Dilatasi pupil.
• Pusing, mual dan muntah.

Gejala kognitif:

itu gejala fisik memperkuat kognitif, menyebabkan pikiran negatif ketika orang tersebut berada di dekat air. Selain itu, pikiran-pikiran negatif ini menghasilkan dan menimbulkan keraguan tentang kemampuan orang yang hidrofobik menghadapi air.

Gejala perilaku:

• Penghindaran. Orangnya hindari kontak dengan air dengan cara apa pun, yang berkontribusi pada peningkatan rasa takut dan mencegahnya.
• Melarikan diri. Ketika orang tersebut belum dapat menghindari kontak dengan air, akan berusaha keluar dari situasi tersebut sesegera mungkin.

"Ketakutan selalu bersedia untuk melihat hal-hal yang lebih buruk daripada mereka".

-Tito Livio-

Penyebab hidrofobia

Menurut Calamnia (1993), kita dapat mengelompokkan penyebab hidrofobia dalam dua blok:

• Pendidikan ketakutan terhadap lingkungan akuatik. itu dewasa mentransmisikan ketakutannya sendiri, sehingga anak mengintegrasikannya dalam organisme sebelum mengalami rasa takut pada orang pertama. Ini adalah cara yang paling sering.
• Pengalaman buruk sebelumnya atau situasi stres seperti perendaman yang disebabkan.

Menurut Zubiaur dan Gutiérrez (2003), hidrofobia dalam menghadapi perilaku motorik dapat disebabkan oleh beberapa faktor:

- Ketakutan akan ancaman psikologis:

• Takut akan kegagalan. Ini adalah salah satu penyebab paling umum pada anak-anak dan meningkat seiring bertambahnya usia. Mungkin karena dia tidak mempercayai kemampuannya atau dia takut akan konsekuensi kegagalan.
• Takut dievaluasi secara negatif.
• Takut akan cemoohan sosial. Ini banyak mempengaruhi pada tahap remaja dan dalam banyak kasus dapat bertahan di masa dewasa.
• Takut akan kompetisi.

- Takut akan rasa tidak aman secara fisik:

Orang yang pemula harus menghadapi gerakan yang tidak biasa, sering di media yang tidak biasa, atau melakukan gerakan yang tidak biasa yang dapat mengakibatkan hilangnya orientasi spasial atau keseimbangan dapat menimbulkan ketakutan.

Jika kita menambahkan ini kebaruan dari situasi, ketidakamanan dalam hasil dan pentingnya mencapai kesuksesan, perasaan takut selama, dan mungkin setelah eksekusi, bisa menjadi sangat intens.

"Orang yang takut tanpa bahaya menciptakan bahaya untuk membenarkan ketakutannya".

-Alain Emile Chartier-

Cara mengobati hidrofobia?

Terapi pemaparan, Seperti pada hampir semua fobia, biasanya ini merupakan pengobatan yang paling sering digunakan ketika merawat hidrofobia. Pameran dapat terdiri dari dua jenis: pameran in vivo atau pameran virtual (yang terakhir berkat kedatangan teknologi baru). Bagaimanapun, orang tersebut terkena lingkungan yang menakutkan dan belajar untuk "melepaskan ketakutan Anda" ke air secara bertahap, beralih dari situasi yang menghasilkan lebih banyak ketakutan ke situasi yang menghasilkan lebih sedikit.

Masuk dikombinasikan dengan terapi pajanan, dokter sering meresepkan obat-obatan tertentu yang dapat membantu fobia mempelajari kembali bagaimana bereaksi terhadap ketakutan. SSRI atau inhibitor reuptake serotonin selektif dapat mengurangi kecemasan dan serangan panik. Ingat: obat-obatan tidak memiliki efek yang bertahan lama dan mungkin memiliki gejala penarikan. Karena itu, perawatan harus dilakukan untuk menghindari penggunaan jangka panjang.

Teknik pengurangan stres seperti relaksasi, yoga, meditasi, dll. Juga digunakan. Juga,, lebih banyak alat bantu digunakan setiap hari yang fokus pada pemulihan kesadaran penuh: perhatian dan fokus.

Belajarlah untuk mengatasi fobia Anda! Fobia dapat mengkondisikan kita secara signifikan di hari kita sehari-hari, jadi penting untuk mengatasinya untuk memulihkan kesejahteraan hidup kita. Baca lebih lanjut "