Persahabatan menggandakan sukacita dan membagi kesedihan menjadi dua

Persahabatan adalah elemen pelindung kesehatan psikologis dan fisik kita. Terbukti bahwa isolasi memiliki insiden besar dalam kematian; sebenarnya, ada penelitian yang mengklaim bahwa kurangnya dukungan psikologis dapat menyamakan efek berbahaya pada kesehatan kita dengan merokok, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, obesitas atau kurang olahraga fisik.

Dalam pengertian ini kita dapat menegaskan hal itu ikatan dekat yang kita ciptakan dengan orang lain menggandakan kesejahteraan kita dan membagi kesedihan menjadi dua. Karena menciptakan hubungan emosional yang erat memperkuat kita, tidak ada keraguan tentang itu.

Memang benar bahwa tidak mudah untuk mencapai kedekatan psikologis yang memuaskan dengan orang-orang di sekitar kita, karena kekecewaan sering membuat kita lebih suka menyendiri. Namun, selama kesepian ini tidak menjadi isolasi, kesehatan kita tidak harus rusak.

Persahabatan, pembentukan ikatan afektif

Dikelilingi oleh orang-orang yang mencintai kita membuat kita kuat secara psikologis dan mencegah kesulitan emosional yang berasal dari beragam masalah seperti perceraian, hambatan ekonomi atau penyakit.

Artinya, memiliki teman membantu kita untuk membagi stres. Sungguh luar biasa memiliki orang kepercayaan, seseorang yang dapat menawarkan bantuan, nasihat atau pundak untuk menangis. Kehadiran orang-orang terkasih dalam hidup kita mengurangi dampak dari kemunduran vital yang harus kita hadapi.

Jadi kualitas dan frekuensi hubungan pertemanan kita tampaknya menjadi kunci untuk mengurangi ketidaknyamanan dan kesedihan yang terkadang mencekam kita. Ilustrator masalah ini adalah kata-kata Robin dalam "The Intrepid Adventures of Robin Hoad":

“Bicaralah dengan bebas dan beri tahu kami masalah Anda.” Aliran kata-kata menenangkan hati penderita, itu seperti membuka pintu air saat waduk mengancam meluap..

Psikolog dan peneliti James Pennebaker telah secara eksperimental menunjukkan hal itu berbicara tentang masalah yang paling memprihatinkan kita memiliki efek menguntungkan bagi kita pada tingkat fisik dan psikologis. Jadi berbicara dengan teman-teman kita membuat zat besi untuk kesehatan kita.

Memperkuat keterampilan emosional kita

Ketika kita berbicara tentang kemampuan emosional, kita merujuk pada kemampuan kita untuk mengenali, menyalurkan, dan mendominasi perasaan, empati, dan perasaan kita sendiri yang muncul dalam hubungan sosial..

Jadi tidak mengherankan bahwa ketika kita memiliki teman baik di sekitar kita dapat memperkuat keterampilan emosional kita. Ini, pada gilirannya, memungkinkan kita untuk memiliki kecenderungan yang lebih baik bagi orang lain untuk mendekati kita (dan sebaliknya), jadi kita akan memiliki lebih banyak opsi untuk menciptakan hubungan yang bermakna.

Perasaan indah memiliki kabel keamanan emosional yang melindungi kita tidak dapat dibandingkan dengan apa pun. Merasa bahwa mereka mencintai kita tidak hanya memberi semangat, tetapi juga menguatkan dan menghidupkan kembali.

Menyadari bahwa mereka ingin melihat Anda, berbicara dengan Anda dan tertarik pada bagaimana Anda memberi kami status emosional yang menyelamatkan kami dari jurang maut pada banyak kesempatan. Itu sebabnya kita bisa yakin itu orang-orang yang sangat kita cintai adalah bagian yang sangat penting dalam kehidupan kita.

Dalam hal ini, baik untuk menangkap di sini satu bagian dari novel "Istana bulan" oleh Paul Auster, yang dengan hebat mencerminkan apa yang telah kita diskusikan di sini.

 "Pada waktu itu saya tidak tahu, tentu saja, tetapi mengetahui apa yang saya tahu sekarang, saya tidak dapat mengabaikan hari-hari itu tanpa merasakan gelombang nostalgia untuk teman-teman saya. Dalam arti tertentu, itu mengubah realitas dari apa yang saya alami.

Saya telah melompat dari tepi tebing dan tepat ketika saya akan mencapai bagian bawah, sebuah peristiwa luar biasa terjadi: Saya mengetahui bahwa ada orang yang mencintai saya. Bahwa mereka mencintai satu dengan cara itu mengubah segalanya.

Itu tidak mengurangi terorjatuh, tetapi itu memberi Anda perspektif baru tentang apa arti teror itu. Saya telah melompat dari tepi dan kemudian, pada saat terakhir, sesuatu menangkap saya di udara. Sesuatu itu yang saya definisikan sebagai cinta.

Ini adalah satu-satunya hal yang dapat menghentikan kejatuhan manusia, satu-satunya hal yang kuat untuk membatalkan hukum gravitasi. "

Jangan lupa: senyum, percakapan, atau kata-kata penghiburan adalah penyelamat sejati yang membuat kita aman ketika kita menjadi mangsa ketakutan atau ketidaknyamanan.

Gambar oleh Kristina Webb, Claudia Tremblay dan penulis tidak dikenal lainnya

Sumber minat:

Goleman, D. (2001). Kecerdasan emosional. Editorial Kairós. Barcelona.

Salah satu sensasi terbaik adalah mengetahui bahwa mereka menginginkan Anda. Mengetahui bahwa mereka mencintai Anda adalah salah satu perasaan terbaik yang bisa kita miliki. Itu menghibur. Memberi energi, menurut saya. Mereka ingin melihat Anda dan berbicara dengan Anda, yang tertarik pada bagaimana Anda ... Baca lebih lanjut "