Ilmu pengetahuan menegaskan ada orang yang mengonsumsi energi kita

Kami biasanya menyebut mereka orang viral atau vampir emosional. Mereka adalah profil yang menginfeksi emosi negatif mereka sampai menguras energi kita, meninggalkan kami kelelahan, dengan sakit kepala dan terbungkus kerudung keputusasaan. Bagi para ilmuwan jenis dinamika ini dapat sepenuhnya mengurangi kesejahteraan psikologis kita karena dampak aneh yang mereka miliki pada otak.

Sangat mengejutkan bagaimana psikologi populer selalu suka menggunakan terminologi yang menggambarkan proses perilaku tertentu dengan sangat baik. Menyebut "vampir emosional" kepada orang-orang yang dengan perilaku, kata-kata atau sikap mereka membawa kita ke ketidaknyamanan yang tidak dapat didefinisikan adalah perumpamaan yang baik.

"Jika seseorang mencari kubus untuk membuang sampah mereka selain dari pikiranmu" -Dalai Lama-

Namun, setiap ahli tentang masalah ini akan memberi tahu kita bahwa selain mencuri energi kita - yang mereka lakukan dan telah terbukti secara ilmiah - apa yang mereka dapatkan juga untuk menginfeksi keadaan emosi mereka sendiri. Mari kita ambil contoh: seorang mitra baru tiba di tempat kerja kita. Seperti yang kita ketahui, kita menyadari bahwa dia tidak pernah membicarakan hal positif yang terjadi padanya, bahwa dia selalu dalam "keadaan keluhan".

Ketika kita bersama orang ini, dan meskipun terus bertanya kepada kita tentang hal itu "Kenapa aku harus mendengarkan hal-hal ini?", kita tidak dapat terhindar dari infeksi oleh negativisme yang menjadi ciri khasnya, sampai pada titik bagaimana produktivitas kerja kita kadang-kadang berkurang. Bahkan, ada penelitian menarik mereka menyebut orang semacam ini "apel busuk".

Dengan kata lain, mereka adalah profil yang menghuni semua organisasi buruh dan bahwa karena sikap negatif mereka, mereka dapat "menginfeksi" seluruh tenaga kerja dengan beban emosional yang sama. Demikian juga, mereka berhasil menciptakan lingkungan bermusuhan yang otentik di mana lebih dari satu pekerja dapat meminta yang rendah untuk merasa "dibakar" secara harfiah.

Namun, fenomena apel busuk atau vampir emosional mencakup lebih banyak konteks dan menampilkan lebih banyak dinamika ...

Apa yang terjadi di otak Anda ketika Anda "mencuri" energinya

Untuk memahami apa yang terjadi, ketika hari demi hari kita harus berhubungan atau dekat dengan orang yang menjadi korban, negatif atau hanya melelahkan, kita akan melakukan perjalanan kecil ke masa lalu. Pikirkan itu otak kita, untuk hal-hal yang dimiliki seleksi alam, diprogram untuk memahami sosialisasi dan kontak dengan kita tidak hanya sebagai sesuatu yang positif, tetapi juga diperlukan. Jadi, apa yang dilakukan oleh nenek moyang kita untuk meningkatkan peluang bertahan hidup adalah membentuk inti beberapa individu.

Karena itu kami membutuhkan orang lain untuk merasa baik, berhubungan dan menciptakan ikatan yang bermakna. Ketika kita melakukan itu, otak kita melepaskan oksitosin. Namun, ketika kita gagal untuk "pasangan" seseorang, ketika apa yang kita terima adalah permusuhan atau ketidakpercayaan tertentu, yang kemudian melepaskan otak adalah kortisol, hormon stres Dengan cara ini, sensasi yang sangat spesifik akan hidup dalam pikiran kita: ancamannya.

Demikian juga, kita tidak dapat mengabaikan apa yang terjadi dalam jaringan sel-sel canggih yang saling terhubung yang membentuk sistem neuron cermin kita, yang berorientasi tidak hanya untuk merekam dan memproses ekspresi wajah atau bahasa tubuh setiap orang. Apa yang juga sering menyebabkan penularan dari keadaan emosi yang sama dari orang-orang di sekitar kita. Demikian juga, para ilmuwan juga memberi tahu kita hal itu ada orang-orang yang lebih sensitif daripada yang lain untuk "pembuahan" ini, karenanya, sedikit demi sedikit, koktail beracun membentuk kesehatan dan keseimbangan psikologis kita sendiri.

Dengan demikian, efek dari tekanan kimiawi pada otak kita yang disebabkan oleh rasa ancaman permanen yang dikombinasikan dengan penularan emosi negatif yang kita terima dari orang lain, membuat kita memiliki keinginan yang unik dan gigih: untuk melarikan diri.

Apa yang harus dilakukan untuk mempertahankan tingkat energi yang baik

Kami ingin memberi tahu Anda bahwa untuk berurusan dengan vampir emosional atau profil energi perampokan, cukup untuk menjauh dari mereka. Namun, itu sedikit lebih dari eufemisme, karena jika ada sesuatu yang kita semua tahu itu hanya sedikit yang dapat meninggalkan pekerjaan mereka hanya karena ada "apel busuk" di dalamnya. Tidak ada yang bisa menyingkirkan selamanya dari ibu itu atau saudara laki-laki itu yang menghilangkan hasrat, kebahagiaan, dan energi setiap kali kita bertemu mereka.

"Aneh, ringannya keyakinan orang-orang jahat bahwa semuanya akan berjalan baik"

-Víctor Hugo-

Buku yang bagus untuk belajar tentang subjek dan di mana untuk melanjutkan pendalaman dalam studi ilmiah adalah "Penularan Emosional, Studi dalam Emosi dan Interaksi Sosial " . Di dalamnya,dijelaskan kepada kita bahwa hal terbaik dalam kasus-kasus ini adalah belajar menjadi "kebal" untuk jenis interaksi ini untuk menjaga kesejahteraan fisik dan emosional

Selanjutnya, kami sarankan Anda untuk merenungkan beberapa ide.

3 kunci untuk menghemat energi Anda

• Anda memiliki mekanisme pertahanan untuk mengendalikan mereka. Cara yang sangat efektif di mana kita harus melatih diri kita adalah dengan "menonaktifkan" dampak yang mungkin ditimbulkannya terhadap kita. Jangan ragu, misalnya, untuk mengulangi untuk diri sendiri dan sebagai mantra bahwa: "Mereka akan menghabiskan energiku sebanyak yang aku mengizinkan".
• Merasionalisasi. Ada orang yang memiliki kebiasaan ngotot berbicara hanya tentang hal-hal negatif, tentang betapa buruknya kehidupan memperlakukan mereka. Salah satu cara untuk menghentikan mereka adalah dengan merasionalisasi dengan ketegasan: "daripada mengeluh, Anda bereaksi terhadap semua yang tidak Anda sukai", "Saya ingin Anda dapat berbicara kepada saya tentang hal-hal positif, hanya untuk sekali.".
• Belajar mengatakan "tidak". Strategi ini sesederhana efektif. Mulai sekarang, katakan vampir emosional Anda "bahwa Anda tidak punya waktu untuk mendengarkan kritik mereka, bahwa Anda menolak untuk menjadi bagian dari rumor dan bahwa Anda menolak untuk diperlakukan dengan cara apa pun yang mungkin".

Untuk menyimpulkan, ada saat ketika seseorang harus menyadari kebutuhannya sendiri untuk mencegah orang lain memparasitisasi kehidupan dan ketenangannya. Karena tidak selalu mungkin bagi kita untuk mengelilingi diri kita sendiri dengan orang-orang yang memberi kita keseimbangan dan kebahagiaan, mari kita belajar untuk menangani siapa yang angin topan membawa kita dengan rasa hormat dan kedewasaan, tetapi juga dengan ketegasan yang memberi kita tahu apa yang Anda inginkan.

7 jenis vampir emosional yang memengaruhi kesejahteraan kita. Vampir emosional tidak tinggal bersama darah kita, tetapi dengan vitalitas, keberanian, dan energi kita. Mereka bersembunyi di hampir setiap konteks. Baca lebih lanjut "