Kesesuaian dengan diri sendiri adalah tanda tangan kejujuran terbaik

Tentunya berkali-kali Anda pernah mendengar tentang kongruensi dan apa artinya menjadi seseorang kongruen. Atau mungkin Anda pernah mendengar komentar khas "Ini tidak sesuai! Dia melakukan satu hal dan mengatakan yang lain, tidak ada yang mengerti dia! "

Yah ... sepertinya begitu Menjadi kongruen terkait dengan transparansi tertentu baik internal (seseorang dengan dirinya sendiri) maupun eksternal (Di mana seseorang mencerminkan apa yang dia IS). Seseorang tidak menunjukkan apa-apa selain kebenarannya, tanpa penyamaran atau topeng.

Di sisi lain, orang yang bertindak tidak sesuai adalah mereka yang menghasilkan sakit kepala tertentu untuk diri mereka sendiri dan orang lain. Mereka menjauh dari apa yang mereka ADA, mereka berperilaku dengan cara yang berbeda dengan apa yang mereka rasakan atau bagaimana mereka pikirkan.

Kongruensi adalah korespondensi antara apa yang dirasakan dan diungkapkan seseorang

Oleh karena itu, kita dapat mendefinisikan kongruensi sebagai keseimbangan yang ada antara kondisi paling mendalam dari seseorang (apa yang dirasakan seseorang dalam "nyali" mereka) dan eksternalisasi yang dihasilkannya. dalam perilakunya, baik verbal maupun nonverbal. Yaitu, ketika seseorang kongruen, tidak ada kekurangan harmoni antara apa yang dirasakan seseorang dan apa yang dieksternalisasi.

"Siapa yang asli, mengemban tanggung jawab untuk menjadi dirinya apa adanya dan mengakui dirinya bebas untuk menjadi dirinya apa adanya"

-Jean Paul Sartre-

Misalnya, jika saya merasa dikhianati oleh teman saya, saya tidak akan menyamarkannya atau bertindak seolah-olah tidak ada yang terjadi. Saya akan merefleksikan perasaan saya, karena ada begitu banyak rasa sakit yang telah saya terima dan saya ingin dia melihat bagaimana dia membuat saya merasa. Saya akan menjadi kongruen dengan rasa sakit dan perasaan saya.

Orang yang sebangun membangun kepercayaan terhadap orang lain

Orang yang sebangun sering membangun kepercayaan pada orang lain, karena mereka tidak menunjukkan wajah yang berbeda dari yang mereka rasakan, mereka juga tidak berusaha berpura-pura atau menyamarkan keadaan internal mereka. Mereka tahu bagaimana mendengarkan apa yang mereka rasakan di dalam dan dapat menerimanya, tanpa menipu diri sendiri atau orang lain.

Mereka ditampilkan apa adanya, tanpa memberi nuansa lain yang berbeda dengan apa yang mereka rasakan. Mereka adalah orang-orang yang berani, karena kita hidup dalam masyarakat di mana kita belum diajari untuk menunjukkan apa yang kita rasakan. Sebaliknya, berkali-kali kita didorong dari kecil untuk menyembunyikan emosi kita yang sebenarnya, untuk menutupi mereka, atau bahkan menutupinya dengan orang lain yang lebih ditoleransi dalam masyarakat ini..

Terkadang kita menutupi kesedihan dengan sukacita yang berlebihan ... atau kita menggunakan kesedihan untuk mencapai apa yang kita inginkan dan yang tidak kita dapatkan. Tentunya Anda dapat bertemu dengan seseorang yang sangat ceria tak lama setelah menderita kehilangan (misalnya, cinta). Dia tidak membiarkan dirinya menderita kerugian karena "dia harus kuat" dan karena "tidak ada orang yang pantas menangis".

Dan ketika dia perlu menangis, dia akan tertawa. Dan setiap kali akan menumpuk lebih banyak pada emosi sejati Anda. Menutupinya sampai tidak ada sedikit pun. Dengan cara ini seseorang akhirnya menjadi ahli dalam berpura-pura dan orang yang tidak berpengalaman dalam membiarkan diri sendiri dan merasa seperti apa adanya..

Congruence berbicara tentang korespondensi antara pikiran dan tindakan

Kami juga berbicara tentang kongruensi ketika merujuk harmoni yang ada antara tindakan atau perilaku kita dan cara berpikir kita. Seringkali, mungkin, kita mendapati diri kita bertindak dengan cara yang berbeda dengan pikiran dan nilai-nilai kita. Ini menghasilkan campuran keanehan dan rasa malu.

Jika saya menganggap betapa toleran dan sabar saya dengan orang lain, tetapi kemudian, pada saat perubahan pertama, saya tidak mampu mengasumsikan sudut pandang lain yang berbeda dari sudut pandang saya; Jika saya marah dan saya marah ... Saya mungkin harus memikirkan kembali ide saya sendiri. Karena memercayai bahwa seseorang ada dalam suatu cara, tetapi kemudian dalam kebenaran untuk berada dalam suatu cara yang bertentangan dengan apa yang diyakini menghasilkan perasaan yang tidak menyenangkan. Oleh karena itu, ketidaksesuaian ini cenderung dihilangkan: berpihak pada satu pihak.

Oleh karena itu, memulai di jalan kongruensi bukanlah "omong kosong": itu menyiratkan pakta kejujuran dengan diri sendiri sangat penting.

Masalah ketidaksesuaian terutama terletak pada ketidakpercayaan yang akhirnya kita hasilkan pada orang lain. Sulit untuk memercayai seseorang yang bertindak berbeda dari yang Anda pikirkan, dan sulit untuk memercayai seseorang yang bertolak belakang dengan apa yang sebenarnya Anda rasakan.

Intuisi menunjukkan kepada kita siapa yang selaras dengan kita dan siapa yang tidak

Ada orang-orang yang sangat intuitif yang dapat merasakan disonansi ini dan pada saat yang sama mereka dapat merasakan ketika seseorang sedang kongruen. Dan ini adalah sesuatu yang patut disyukuri, sejak itu lebih mudah dan tidak terlalu bodoh untuk menjadi diri sendiri di perusahaan orang-orang yang menjadi diri mereka sendiri - tanpa topeng-, berada di perusahaan orang-orang yang memberi perasaan berada di bola bertopeng.

"Kita masing-masing ada di Bumi untuk menemukan jalannya sendiri dan kita tidak akan pernah bahagia jika kita mengikuti jalan orang lain."

-James Van Praagh-

Untuk semua ini, sangat penting untuk terus mengenal diri sendiri, tanpa rasa takut atau ragu untuk mengamati apa yang ada di dalam diri kita. Jika kita menerima apa adanya, kita tidak perlu menyembunyikan atau menyangkalnya. Berpikir bahwa hidup dengan topeng itu melelahkan dan tidak menciptakan hubungan otentik dengan yang lain.

Menemukan keseimbangan antara apa yang dirasakan, dipikirkan, dan dilakukan seseorang adalah pencapaian itu akan membuat hubungan kita lebih benar dan otentik; dimulai dengan hubungan yang kita miliki dengan diri kita sendiri karena kita adalah satu-satunya mitra hidup kita sejak lahir sampai kita mati, apakah kita menginginkannya atau tidak.

Karunia menjadi diri sendiri Menjadi diri sendiri adalah hadiah terbesar yang bisa kita berikan kepada diri kita sendiri. Kebebasan untuk menerima kami adalah cara terbaik untuk menjadi otentik ... Baca lebih lanjut "